Postul intermitent are beneficii incredibile pentru detoxifierea și purificarea corpului nostru - Dragul meu
În această perioadă de închidere, este dificil canalizarea poftelor alimentare. Plictiseala, anxietatea, lipsa somnului ne pot determina să multiplicăm gustările. Practica postului intermitent poate fi Soluția de detoxifiere și purificare a corpului nostru. Explicații.
Ce este postul intermitent ?
În loc să mergi zile întregi fără să mănânci (postul tradițional) alternăm perioade de post cu cineva perioadele de consum alimentar clasice pe o zi de 24 de ore.
Astfel, este posibil să vă segmentați ziua în funcție de un raport de 16h/8h. Vei poste 16 ore și îți vei permite să mănânci 8 ore. VS‘Este cel mai frecvent practicat tipar de post intermitent.
De asemenea, puteți alege sloturi mai lungi sau mai scurte și chiar puteți opta pentru postul intermitent în fiecare zi, ceea ce este recomandat persoanelor care tocmai își încep programul.
Pot mânca sau bea în timpul ferestrei de post ?
În timpul postului tău, ar trebui abținându-se de la consumul de alimente sau băuturi care conțin calorii. Cu toate acestea, aveți mai multe opțiuni de băutură pentru a rămâne hidratat în timpul postului.
- Apa: Apa este întotdeauna o alegere bună. Încă sau scânteietor, nu contează! Faceți după gustul și dorințele dvs. de moment. Puteți adăuga puțină lămâie sau infuzați un ulcior de apă cu felii de castraveți, de exemplu.
- Ceai: Ceaiul este arma secretă care vă va ușura programul de post, dar și mai eficient! Toate tipurile de ceai sunt bune în timpul postului (verde, negru, oolong .). Cu toate acestea, sa demonstrat că ceaiul verde ajută la suprimarea poftei de mâncare. Ceaiul în general întărește eficacitatea postului intermitent prin promovarea sănătății intestinului, a echilibrului probiotic și a detoxifierii celulare.
- Oțet de cidru: Consumul de oțet de mere are multe beneficii pentru sănătate! Puteți continua să-l beți în timp ce posti. Vă va ajuta să vă reglați glicemia și să vă îmbunătățiți digestia