Postul Mare - La ce servește Autonom Health?
În 2020, Postul Mare începe pe 26 februarie și se încheie după 40 de zile (cu excepția duminicilor) pe 9 aprilie, de la Miercurea Cenușii până la Paște. Deși perioada de post de patruzeci de zile provine inițial de la Biserica Romano-Catolică și este intenționată ca un moment al pocăinței de Paști, este acum folosită nu numai de credincioși.
Clasicul post
În postul clasic, mâncarea este complet sau parțial evitată pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru ar trebui să ducă la o curățare a corpului și a sufletului, reducerea greutății și relaxare. Dacă organismul nu primește sau mai puține alimente, atunci se adaptează la așa-numitul metabolism al foamei. Metabolismul arde pe spate, rezervele de energie sunt atacate. Important: numai în consultare cu medicul dumneavoastră și beți întotdeauna mult!
În blogul nostru „HRV & Intermittent Fasting” am descris deja efectul postului asupra HRV-ului nostru. Postul asigură un echilibru în sistemul nostru nervos autonom. Nervii simpatici și parasimpatici au suficient timp pentru a-și îndeplini sarcinile obișnuite.
Postul modern
Postul Mare oferă, de asemenea, posibilitatea, în afară de postul tradițional și religios, de a face față unor noi provocări în ceea ce privește propria sănătate. Așadar, timp de șase săptămâni să faci fără ceva care este de obicei bun pentru tine sau care este foarte important în viață, dar care este nesănătos în cantități mari, dăunează ție sau mediului.
Mulți vor să revină la un stil de viață mai sănătos și să renunțe complet la carne, dulciuri sau alcool până la Paște. Alții încearcă să reducă cel puțin temporar utilizarea telefoanelor mobile, laptopurilor și mașinilor.
De ce să postim în Postul Mare?
Dar de ce atât de mulți iau Postul Mare ca o ocazie de a renunța la ceva? De ce nu se întâmplă mai des în timpul anului că oamenii se lipsesc de mașinile lor și merg mai des cu bicicleta? De ce oamenii nu se uită conștient la dieta lor mai des în timpul anului? Poate pentru că postul „oficial” este, de asemenea, un post „comun”. Poate folosi de ex. Postat și în munca ta. Atunci vă puteți sprijini reciproc. Acest lucru ajută la menținerea motivației. Dar poate este și pentru că mulți vor să-și amintească repede de ceea ce este important în viață. Fără telefoane mobile și laptopuri, timpul disponibil pentru prieteni și familie crește.
Dar nu toată lumea poate dura 40 de zile fără să se descurce. Mulți se rup în prealabil. Cu toate acestea, la post, este important să vă stabiliți un obiectiv specific și să aveți un plan pentru cum puteți atinge acest obiectiv. Atunci este mai ușor să perseverezi.
Profitați de Postul Mare? Ce faci fără?
Dacă decideți să purtați un stil de viață mai conștient prin tăierea anumitor alimente, s-ar putea chiar să puteți face acest lucru cu ajutorul Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) Verifica!
Sănătatea mea autonomă
5 factori de sănătate oferiți informații despre starea generală de sănătate, vârsta biologică, rezistența la epuizare, gestionarea stresului și potențialul dvs. de performanță. 5 factori de stil de viață se reflectă în somn, performanță fizică, performanță mentală, relaxare și comportament nutrițional.