Postul Mare Nu există scuze datorită planului de detoxifiere de 3 zile
Postul Nu există scuze datorită planului de detoxifiere de 3 zile
După zilele grozave cu alcool și petreceri, Postul Mare începe în mod tradițional pentru mulți cu Miercurea Cenușii. Dar timpul până la Paști este lung și postul nu este întotdeauna ușor. Așadar, renunțați cu totul la post? Nu trebuie să fie.
Dacă totuși vrei să faci ceva bun pentru corpul tău, poți face acest lucru în câteva zile. De exemplu, cu acest regim de detoxifiere de trei zile, care setează totul pe un nou început într-un timp scurt și ajută la detoxifiere.
Ar trebui să evitați alcoolul, nicotina, cofeina, grâul, carnea și produsele de origine animală în general. Dacă doriți, puteți elimina și toți carbohidrații - dar capcanele joacă, de asemenea, un rol central. Și cel mai important: nu uitați să beți! Cu siguranță ar trebui să fie doi până la trei litri de apă sau ceai pe zi.
Cura de detoxifiere - prima zi
Începeți ziua conștient. După trezire, rămâneți în pat și simțiți-vă corpul de la vârfurile degetelor de la picioare până la cap - acest lucru creează vigilență și este începutul perfect al ciclului de detoxifiere. Pentru micul dejun, cel mai bine este să beți multe fructe proaspete și ceai de plante în loc de cafea. O salată delicioasă este disponibilă pentru prânz. Este după-amiaza sau seara devreme O plimbare lunga bun pentru stimularea digestiei. Alternativ, există și câteva exerciții de yoga care au același efect.
Și ca recompensă, există o supă delicioasă seara - de exemplu, făcută din morcovi sau dovlecei. Amintiți-vă întotdeauna: beți mult!
Ritual pentru o sănătate mai bună Tragerea uleiului combate bolile și te face frumos
Cura de detoxifiere - a doua zi
Astăzi începe cu multă apă. De îndată ce te ridici, bei un pahar mare de apă cu o stoarcere de lămâie. Acest lucru stimulează metabolismul. Apoi, începe din nou cu fructe - apropo, fructele de padure sunt optime aici. Acestea conțin mult mai puțin zahăr decât bananele sau merele, de exemplu.
În a doua zi de detoxifiere este foarte posibil ca foamea să apară dimineața. Dar rămâi puternic. O mână de nuci vă poate ajuta. Și la prânz există fie supa rămasă, fie vă puteți face o salată de sfeclă roșie cu nuci. După-amiaza se anunță din nou exercițiile, dar nu exagerați în exercițiu - corpul este ocupat cu detoxifierea.
Seara există tăiței - dar nu și cele obișnuite, desigur. De ce nu încerci zoodelurile! Acestea sunt dovleceii care sunt în formă de spaghete cu un tăietor spiralat. Sosul Arrabiata merge bine cu el. Și gândește-te la apa ta în timpul zilei!
Cura de detoxifiere - a treia zi
Aproape acolo. Deci, rezistența funcționează mai bine, dimineața există puțină varietate. Bea astăzi un pahar cu apă de lămâie, urmat de un smoothie cu fructe de pădure - sau, pentru cei care o preferă mai puțin dulce, o alternativă verde cu spanac, măr și avocado. La prânz este din nou salată, condimentați-o cu câteva zmeură.
Vino la înainte de cină. Incearca-l cu un simplu exercițiu de meditație: Așezați-vă într-un colț liniștit și concentrați-vă pe respirație. Apoi, ultima masă de detoxifiere este pornită: gustări vegetale cu guacamol. O mulțime de ceai seara și mini-rapidul s-a terminat. felicitare!