Postul meu de 4 zile
Antrenor
Vă reamintesc aici că nu am nicio legitimitate să dau sfaturi cuiva în materie de post. La fel ca mulți, am urmărit o mulțime de videoclipuri/filme documentare și am citit destul de mult, dar nu este suficient. Vă recomand să posti în timp ce sunteți supravegheat de un profesionist autorizat a cărui seriozitate este recunoscută. Postul în care am respectat anumite principii (1 suc/1 bulion pe zi + drumeții), există alte posturi care se practică diferit (numai apă/odihnă). Depinde de tine să vezi ce ți se potrivește cel mai bine și în funcție de obiectivele tale.
Trecuse foarte mult timp de când plănuisem să postesc. În primul rând, din motive de sănătate digestivă, pentru a vedea cât de departe am reușit să merg în relația mea cu corpul și foamea și pentru o posibilă claritate a minții - vezi dezvoltarea capacităților de percepție - pe care le permite. Nu am făcut-o pentru probleme grave sau pentru a slăbi.
Rețineți că îmi povestesc doar experiența mea, că toți posturii o experimentează diferit și chiar de la un post la altul.
Am ales un loc nu departe de Paris și un mediu de viață care părea plăcut. Nu eram deosebit de dornic de drumeții, dar activitățile oferite aici sunt opționale - ceea ce mi s-a părut foarte confortabil. www.jeuneiledefrance.com, https://www.facebook.com/jeuneiledefrance/
Primul pas: coborârea alimentelor
Ideea este să pregătești corpul să nu mai mănânce. Prin urmare, în zilele premergătoare postului și pentru cel puțin o perioadă de timp echivalentă, este îndepărtarea treptată a celor mai toxice și greu digerabile alimente. Practic și în ordine: ceai de cafea alcool zahăr cacao, produse industriale, carne de origine animală, produse de origine animală, proteine vegetale, cereale și amidon, leguminoase, sare și condimente, oleaginoase, astfel încât în ultima zi. Rămân doar fructele și legumele. Fără a reduce în mod necesar cantitățile, dar rămânând rezonabil.
Nu am de gând să te mint, pentru mine a fost foarte, foarte greu. Cred că este lipsa de libertate. Chiar dacă totul a fost o alegere, m-a pus într-o dispoziție proastă că nu pot mânca ceea ce îmi doresc. Dar hei, s-a făcut și nu am vrut să forțez o schimbare prea brutală pentru corpul meu, așa că m-am lipit de ea (90%). Cel mai greu pentru mine a fost îndepărtarea sării, a condimentelor și a sosului de soia. Angoasa.
Cefalee destul de persistentă în penultima și ultima zi a coborârii - probabil datorită fenomenului natural de detoxifiere care se declanșează atunci când vă reduceți dieta suficient de repede.
În acele zile am fost foarte speriată. A fost super inconștient, știam foarte bine că nu mă tem de nimic în afară de disconfortul fizic, dar o parte din mine credea că voi muri. O experiență interesantă pentru a saluta această frică.
„Nu voi cunoaște frica pentru că frica ucide mintea. Frica este moartea mică care duce la o distrugere totală. Îmi voi înfrunta frica. Îi voi permite să treacă peste mine, prin mine. Și când va pleca, îmi voi întoarce ochiul interior spre calea ei. Și unde va fi, nu va fi nimic. Doar eu. »Extras din Dune, de Franck Herbert.
Al doilea pas: postul.
Bine. Când m-am ridicat dimineața, nu arătam inteligent. Dar, din moment ce lucrasem deja zile mâncând doar la ora 17:00, a fost bine. În plus, poate facilita experiența, cred, de a face posturi de o zi - care necesită puțină pregătire, în afară de poate evita evitarea gorgului cu o zi înainte - astfel încât un post de câteva zile să fie mai lung. Verificați cu persoanele competente.
Ajung la locul în jurul orei 16:30 și acolo, oh, minune, locul este frumos. Grădină imensă, cameră single plăcută, întâmpinare foarte călduroasă de la Emmanuelle, care va rămâne pe deplin disponibilă în timpul sejurului. Ceilalți participanți ajung puțin câte puțin. O parte din grup a postit deja, cealaltă nu. Luând bulion de legume (fără nimic în el, este special, nu l-am luat în celelalte zile, cu adevărat cu gust, nu mi-a plăcut).
Ajută atât de mult să fii împreună - mai ales dacă, ca și mine, ai șansa și bucuria de a întâlni un grup excepțional. Femei frumoase, puternice, curajoase, sensibile și cu adevărat, foarte grijulii.
În prima noapte nu am probleme cu adormirea, de fapt am avut un somn normal pe tot parcursul postului (uf). Obosit devreme. Toată noaptea și până la drumeția de a doua zi Greață ușoară, dar persistentă. Știam că simptomele unui post sunt temporare, așa că nu mi-am făcut griji mai mult decât atât. Și eu care urăsc să arunc, bine acolo, fără risc.
Deci, fii atent să te trezești din greu. Mi-a luat mult timp să mă așez în pat, apoi să mă ridic, apoi să stau în picioare câteva amețeli și să încetinesc. A fost suficient să-mi iau timpul, să mă așez regulat, să-l iau ușor. Sucul din acea dimineață nu a venit, așa că l-am lăsat. M-am simțit foarte slab din punct de vedere fizic, un pic tulbure mental și destul de senin.