Postul meu Toate sentimentele mele din aceste 3 zile; Veggie-Fit
Bună dimineața tuturor! Astăzi aș dori să vă împărtășesc experiența mea 3 zile pline de post
3 zile vor spune câteva, sunt arahide, niet, nada ... pe scurt, nu sunt suficiente pentru a biciuie o pisică. Dar apoi pentru mine, Îmi place atât de mult să gătesc și mănâncă, eu care nu pot rata o masă, a fost o adevărată provocare !
Iată de ce, încântat de această experiență, îți voi dezvălui aici tot ce am simțit în aceste 72 de ore din timp.
Deci, pentru început, să ne punem în context: era sfârșitul lunii decembrie 2015, în ciuda dietei mele vegane găsisem o modalitate de a mă descurca bine cu mesele grele: restaurante, prăjituri, clătite și ... mult prea multă ciocolată. Și da, cine spune că vegan nu înseamnă neapărat digerabil !
Prin urmare, anul meu 2016 începe cu un dezgust general mâncare (un sentiment care a fost complet nou pentru mine), un sentiment de „sufocare” în corpul meu. Beurp
Duminică, Sunt ca „ok, masa de ziua ta va fi ultima înainte de postul tău!” „(Și deloc, doar pentru că vorbesc cu mine și spun„ tu ”nu înseamnă că am schizo). Masa se termină în jurul orei 14:00. Singura captură: băusem un pahar de șampanie. Seara, mă simt febril, îmi învârte capul. Aceste senzații confirmă decizia mea: Încep un post și pentru asta m-am stabilit 3 zile . Așa că mă culc devreme noaptea fără să mănânc.
Luni dimineață, după o noapte (foarte mare) de restaurare, mă simt mult mai bine, mai alert.
Și acolo îmi amintesc angajamentul meu din ziua precedentă: Doar ideea de a nu mânca toată ziua îmi fac griji, dar motivația mea este mai puternică, voi rezista și oricum nu am văzut foame tot ce am încă în stomac alaltăieri !
Mă ridic și beau un pahar cu apă fierbinte cu lămâie + o lingură de miere . Mierea este deja aproape o abatere de la postul „strict”, deoarece aduce glucoză în corp, dar pentru a-mi înmuia durerile în gât, ceea ce mi s-a părut important. Până atunci nimic foarte dificil pentru că nu iau micul dejun în fiecare zi.
Și sport? Pacat pentru aceasta saptamana, adaugarea postului + sportului + munca mi s-a parut prea riscanta pentru corpul si mintea mea. Nu, nu am vrut să risc să mă epuizeze și să mă demoralizeze pentru această primă experiență.
Dimineața se petrece liniștit bând ceai verde. La ora 12, stomacul meu începe să mârâie, dar mai mult din obișnuință decât din foamea reală, mai degrabă pentru că îi văd pe colegii mei care se pregătesc să mănânce. Așa că decid să ies și să mă bucur de vremea bună. Odată așezat într-o piață în plin soare din ianuarie, un soare senin în ciuda aerului rece, mă simt mult mai bine . Nu mai simt foame și nici mirosul plutitor al sandvișurilor nu mă interesează !
Luni după-amiază: oficial nu mai este timpul să mănânc, așa că mintea mea se culcă ... dar până când ?
În ceea ce privește senzațiile fizice, observ câteva lucruri uimitoare:
- simt tremurături ușoare, ca atunci când nu am mai mâncat de mult timp și fac sport. Cu excepția faptului că tremurăturile durează puțin și sunt foarte ușoare! Din fericire, nu am făcut mișcare dimineața. Aceste „tremurături” caracteristice sunt pentru mine Semnul că corpul meu a consumat toată glucoza prezentă în sânge și că acum trebuie să meargă și să o ia în altă parte . Perfect, acesta este principiul postului
- Un alt sentiment uimitor: fălcile mele „vor” să se despartă singure, ca atunci când simți că vei arunca, dar fără toate celelalte senzații neplăcute. Apoi trece, cu adevărat ciudat, încă nu mi-am explicat asta.
- Nu simt absolut nici un sentiment de foame, și, contrar temerilor mele, nu mai există gâlgâituri, stomacul meu „adoarme literalmente”.
La ora 18, se complică. Din obișnuință, încep să mă gândesc la ce aș vrea să mănânc, îmi imaginez arome, texturi ... Alert, alert! Este întoarcerea lui mintea mea ! Și cel mai rău este că nu mi-e foame, stomacul meu este încă puțin umflat.
Atunci realizez ceva surprinzător: ceea ce îmi lipsește este să MASTIC.
Și seara, cum să umpleți timpul disponibil ?
Aranjând apartamentul, jucându-mă cu pisica, citind marea mea carte despre post ... Toate aceste ocupații mă ajută foarte mult, mai ales citind cartea, în acest moment puțin dificil de trecut. Învăț că este mai bine să mă uit la televizor seara, să nu mai beau alcool în cele 48 de ore premergătoare postului (Ai! Mă gândesc la paharul meu de șampanie ...), să profit de ocazie pentru a ne reorienta, practica un activitate artistică sau meditație ...
Mă culc în jurul orei 22, cu un sentiment uimitoare sațietate . Mă gândesc la diferitele feluri de mâncare pe care, de obicei, le scot: nimic. Nimic, absolut nimic nu mă face să vreau, mă simt bine, atât.
De fapt, mă simt mai bine decât bine: Mă simt foarte puternic și gata să depășesc orice: Sunt hotărât și motivat. Această muncă, o fac pentru stomacul meu, pentru mine și pentru a depăși aceste obiceiuri ancorate în mintea mea (cea mai grea)! Ulterior am aflat că acest sentiment de „putere” era foarte frecvent și benefic în timpul postului.