Postul nu înseamnă doar a muri de foame

Perseverență: o dată pe an, Erika Heunisch de la Wombach efectuează un tratament de post. Cu postul de suc, există doar ceai, suc de legume și fructe și apă timp de câteva zile.

"> '> Foto: Yvonne Vogeltanz | Perseverență: o dată pe an, Erika Heunisch de la Wombach efectuează o cură de post. Cu postul de suc, există doar ceai, suc de legume și fructe și apă timp de câteva zile.

„A fost un risc pentru mine. M-am întrebat: Pot să o fac? Cum functioneazã? Pot rezista? " Când Erika Heunisch a decis să postească pentru prima dată în 1979, ea a început un drum nou. Acum posteste regulat o data pe an - pentru ca este bine pentru ea.

„Postul servește la purificare. Pot slăbi și fac și ceva pentru sănătatea mea ", profesoara de 66 de ani explică motivele pentru care a decis să postească pentru prima dată acum mai bine de 30 de ani.

Dr. Cartea lui Hellmut Ltzner „Cât nou-născutul prin post” a ajutat-o, i-a dat sfaturi și impulsuri valoroase. „Mă descurcam foarte bine”, își amintește prima ei săptămână de post. Atât de bine încât a făcut-o din nou și din nou.

Erika Heunisch, care locuiește în Wombach, tocmai a terminat încă o săptămână de post. Postul de suc începe, explică ea, cu așa-numita zi de ușurare, în care cârnații, carnea și brânza sunt lăsate în afara și se consumă în schimb doar lucruri ușoare, precum legume sau orez. „În prima zi de post trebuie să pleci”, spune ea despre răul necesar acestui regim de post.

Pregatirea

Asta înseamnă, chiar dimineața devreme, se bea un sfert de litru de apă în decurs de 15 minute, în care se amestecă 30 până la 40 de grame de sare Glauber. „O voi bea în cinci minute, altfel nu aș putea să o dau jos”, ea dezvăluie că sucul de varză murată sau pur și simplu o clismă sunt „remedii bune” pentru golirea intestinelor.

„În această zi ar trebui să stați lângă o toaletă. Nimeni nu pleacă ”, râde ea. Sună de necrezut, dar după golire, senzația de foame la oamenii de post scade considerabil.

Timp de cinci zile există doar lichide în loc de alimente solide. Ceai pentru micul dejun și un sfert de litru de suc de legume sau bulion de legume la prânz. Heunisch se gătește cu cartofi, praz și țelină și totul se transformă într-o masă netedă. „Are un gust foarte bun, chiar mi-aș putea imagina că postesc mai mult”, spune ea.

„Sfertul de litru este bineînțeles sărbătorit”, spune Heunisch zâmbind, spunând că fiecare lingură, fiecare înghițitură este savurată. După-amiaza este din nou ceai, seara un sfert de litru de suc de fructe. „Îl voi încălzi. Pentru că, atunci când postesc, îmi este întotdeauna frig. ”În timpul zilei există câtă apă minerală doriți.

Deși corpul nu este alimentat cu energia obișnuită în timpul Postului Mare, Erika Heunisch se simte „cu adevărat în formă” în aceste zile. Își permite multă odihnă, se culcă după ce mănâncă și face comprese hepatice. Deoarece învelișurile hepatice susțin ficatul în timpul „orelor suplimentare” cu care trebuie să facă față în timpul postului. Deoarece, în timp ce sistemul intestinal este în pauză, ficatul are legătură cu detoxifierea și pierderea de grăsime.

„În timpul săptămânii de post, reflectezi la elementele esențiale, ai și timp să te gândești la tine.” Pentru ea, aceasta a inclus și schimbul de experiențe în ultimii ani. Heunisch a preluat grupul de post de la Georg Cura la Sendelbach. Se întâlnește de mai multe ori cu grupul de 12 persoane din acest an, vorbește cu femeile și chiar cu trei bărbați despre modul în care merge fiecare post. Meditezi și asculti muzică pentru a te liniști și a reflecta asupra ta.

Renunțarea conștientă

Dar cât de dificil este pentru Erika Heunisch să rămână fără hrană solidă timp de cinci zile? Cum se descurcă cu poftele alimentare, nu-i mârâie stomacul tot timpul? „Postul nu este de foame”, spune ea cu fermitate. „Este o renunțare conștientă. Bei mai mult și știi, de asemenea, că va mai exista ceva când va trece timpul. "

Cu toate acestea, oricine crede că se poate întoarce la șnițel, cartofi prăjiți & Co. imediat după faza de post se înșeală. „Ar fi foarte periculos să mănânci din nou normal după post. În niciun caz nu ar trebui să-l mai lovești, ceea ce ar fi teribil pentru stomac ".

În cartea Lützner, spune ea, scrie că mergi la cumpărături în a cincea zi de post. Pentru timpul de după. Cu toate acestea, faza până la „timpul ulterior” trebuie mai întâi încheiată cu încă două zile. „S-ar putea să începeți cu un măr, să-l tăiați subțire și să-l mestecați încet.” Ciorba ușoară, iaurtul sau orezul pot fi, de asemenea, consumate.

Conștientizare semnificativă

„Când s-a terminat săptămâna postului, ești mult mai sensibil la gust. Îți place să mănânci mai mult și îl apreciezi mai mult. ”Heunisch pierde între trei și șapte kilograme într-o astfel de săptămână de post. Iar postul terapeutic are un alt „efect secundar” pozitiv: „Pielea devine mai frumoasă, totul se simte mai bine.” Nu e de mirare, deoarece corpul este concentrat pe „munca de curățare” în acest timp. nu este ocupat toată ziua cu munca digestivă. În plus, efectul pozitiv al postului durează mai mult decât crezi. „După post, ai nevoie doar de mai puțină mâncare. Asta durează mult timp după aceea. ”Erika Heunisch și-ar dori să-și facă bine trupul cu o săptămână de post și în viitor, se gândește la o cură de post conform lui Hildegard von Bingen. "Este foarte bine pentru mine și de aceea o fac."