Postul vegan de bază - noua mea provocare; doar Stephie
La început, postul alcalin vegan sună istovitor și, mai presus de toate, de parcă nu mai ai voie să mănânci nimic. Departe de asta: aici poți/trebuie (!) Mănâncă! Postul alcalin vegan nu este un post terapeutic în care consumi doar lichide. Nu, cu postul alcalin vegan poți consuma alimente solide și, de asemenea, te poți sătura. Postul - adică renunțarea - constă în consumul de cofeină, alcool, făină albă și zahăr pentru o anumită perioadă de timp. Produsele de origine animală nu sunt folosite deloc. Cerealele, sarea și grăsimile trebuie reduse.
Știi că sunt vegan de aproape 2 ani. Deci, de ce să adăugați o altă bucată acum? De ce să faci un repaus alcalin vegan acum?
- o rație de prânz pentru postul alcalin vegan -
Post alcalin vegan - DE CE?
În grupul nostru sportiv, subiectul a circulat în jurul anumitor probleme pe care le întâmpină femeile cu fluctuații hormonale. Deja mă gândeam că am ajuns la menopauză puțin devreme - alte femei de 40 de ani au raportat lucruri similare. Dar s-a stabilit din punct de vedere medical că aceste plângeri nu au nimic de-a face cu climactericul care se apropie, ci că ar putea fi de vină o supraacidificare a corpului. Un membru al grupului nostru sportiv mi-a făcut cunoștință cu postul alcalin. Am cercetat imediat și am fost încântat.
- Vă simțiți deseori șchiopătat, obosit, lipsit de aparență?
- Starea pielii a fost, de asemenea, mai bună, iar căderea părului a fost cu tine de ceva vreme?
- Stomacul se umflă, nu se simte sănătos și digestia nu funcționează conform intenției?
- Începând cu a doua jumătate a ciclului, suferiți de sindrom premenstrual cu cefalee, crampe abdominale, sensibilitate la sân și durere menstruală?
- Timpul gourmet de Crăciun ți-a dat câteva kilograme în plus de care vrei să scapi?
Atunci postul alcalin ar putea fi o soluție!
Cercetările mele au arătat că toate aceste și alte plângeri pot fi mult reduse sau chiar oprite în totalitate prin post alcalin. Ar trebui să merite pentru mine și pentru dvs. să abordați provocarea! Este întotdeauna sănătos, pentru că nu avem nevoie de pastile și co., De asemenea, fără plicuri sau altceva.
Ajutați să vă simțiți din nou mai tineri, să arătați mai proaspătă și să stăpâniți viața de zi cu zi plină de viață și plină de energie?
Post alcalin vegan - CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Ceea ce nu am nevoie - și nici tu, este o altă povară în viața de zi cu zi. Așadar, trebuie să fie o provocare nutrițională adecvată pentru utilizarea zilnică și care nu consumă prea mult timp. Cei care sunt deja vegani „doar” trebuie să-și găsească drumul înapoi la prima fază în care am mâncat cu toții curat - fără făină albă și zahăr. Atunci s-a câștigat deja mult! Organismul ar trebui să detoxifieze, purifice și deacidifică.
Am citit câteva site-uri web și cărți despre acest lucru. Mi-a vorbit imediat cartea „VEGAN FASTEN - The 14-day weight loss program” de Elisabeth Fischer. Pot doar să recomand acest lucru, pentru că aici veți afla cum funcționează corpul, ce este sănătos la postul alcalin și cum se desfășoară. Cu el vei primi 120 de rețete, care poate fi implementat rapid. Cartea este clară, frumos proiectată și conține toate informațiile. De asemenea, am comandat următoarea carte de bucate (publicată pe 9 ianuarie 2015) „Vegan Fasting - 140 Rețete”, care este un plus frumos, dar nu neapărat important pentru provocare, deoarece este destinat timpului după postul de bază.
Postul înseamnă a face fără - ceea ce facem fără?
Postul alcalin vegan înseamnă noi alimente care formează acid cum ar fi grăsimile și proteinele animale, precum și cofeina, alcoolul, făina albă, zahărul și sarea. Renunțarea la nicotină este probabil clară pentru toată lumea;-) Cu toate acestea, mâncăm 3 mese delicioase pe zi, care sunt bogat îmbogățite cu alimente care formează baze precum cartofi, ierburi, legume și fructe. La băutură noi cel puțin 2-3 litri (bine!) ceai de plante sau apă de lămâie. Suntem plini, mulțumiți și nu avem pofte. În plus, vom simți deja pierderea în greutate și energia pozitivă după primele câteva zile.
- Ceaiurile de plante bune ajută la detoxifierea și disiparea poftei -
Doriți să vă simțiți bine, să mâncați plin și să slăbiți în continuare?
Este mai ușor să postim împreună! Startul va fi pe 21 februarie (în weekendul de după Carnaval), aveți în continuare suficient timp să vorbiți cu medicul dumneavoastră, dacă este necesar pentru a obține/împrumuta cartea (întrebați în bibliotecă!) și pentru a vă pregăti mental. Durata va fi între 1 și 8 săptămâni în funcție de modul în care te simți și de cât de mult vrei să slăbești. Scopul meu este inițial 14 zile. Cei care fac sport vor, desigur, să slăbească și mai bine și să crească efectele pozitive ale provocării.
Postul alcalin vegan ar trebui să fie punctul de intrare într-o dietă și un stil de viață mai sănătoase - Deci, ce va deveni grupul mai târziu, asta rămâne de văzut.
Post alcalin vegan - de ce am nevoie pentru asta?
Practic avem nevoie de ceaiuri de plante organice bune, multe legume proaspete, ierburi proaspete, multe fructe, cartofi, fructe uscate, ulei de măsline, condimente, nuci și câteva produse din soia. Oricum cumpărăm o mulțime de produse proaspete în mod regulat, deci este ușor să facem schimbarea dacă suntem deja vegani. De asemenea, celelalte ingrediente nu sunt în niciun caz magice. Ca întotdeauna, am sfaturi și trucuri pentru o manipulare simplificată în bucătărie - sau, cu siguranță, de la colegi de contestați ai grupului Facebook.
- chiar și desertul dulce este permis -
Putem aștepta cu nerăbdare mueslis-uri delicioase, salate somptuoase, supe picante, feluri principale copioase și chiar deserturi fructate. Veți afla mai multe în timp util înainte de lovitura de start.
Participă la curățarea de primăvară a corpului tău! Împărtășiți contribuția cu prietenii dvs., împingeți-i pe partenerii dvs. să participe și să urce la bord!
Toate cele bune, ale tale
Și AICI veți găsi toate articolele despre VEGAN BASE FASTING dintr-o privire.