Poți înșela Medifast și totuși să slăbești să slăbești
Sunt adesea întrebat cât de multă înșelăciune este permisă pe Medifast sau, dacă înșelați, veți pierde în greutate. Ei bine, cred că asta depinde de ceea ce înțelegi prin fraudă. Pentru că, din punct de vedere tehnic, am înșelat dieta mea tot timpul. Cu toate acestea, cred că există un mod sigur și eficient în care voi intra în articolul următor.
Înțelegeți cum funcționează cu adevărat Medifast: Motivul pentru care această dietă este atât de eficientă este într-adevăr de trei ori. În primul rând, pur și simplu consumați mai puține calorii decât ați face în mod normal, deoarece alimentele sunt sărace în calorii și sărace în carbohidrați. În al doilea rând, mâncați șase mese mici pe tot parcursul zilei, care vă vor stimula metabolismul și vor combate foamea. În cele din urmă, pentru că mănânci mai puțini carbohidrați și mai multe proteine, corpul tău intră într-o stare metabolică numită cetoză, care stimulează corpul tău să-și ardă propriile grăsimi.
Cetoza este într-adevăr țara promisă a acestei diete și unde vrei să fii în cele din urmă. Puteți testa acest lucru folosind benzi cetonice care vă vor spune cu siguranță dacă ați atins această stare. (Puteți cumpăra acestea numai în orice farmacie sau super centru cel mult.)
Te va înșela dieta Medifast Te va scăpa de cetoză?: Veți înceta să slăbiți atât de repede și atât de dramatic atunci când renunțați la cetoză. Vestea bună este însă că durează doar câteva zile pentru a intra înapoi. Deci, nu este nevoie să vă panicați dacă benzile cetonice vă spun că sunteți pe drum. Și este mult mai probabil să ieșiți din acea stare dacă înșelați consumând carbohidrați. Veți fi într-o formă mult mai bună dacă înșelați proteine. Deci, din punct de vedere tehnic, este mai bine să adulmeci un burger frumos suculent decât să adulmeci o gogoșară sau o bucată de tort.
Trucul cred că m-a ajutat să slăbesc cu Medifast: OK, acum recunosc că nu mă țin întotdeauna de lucrurile planificate. Dar sunt deștept Adăug lucruri la alimentele mele preambalate de mai multe ori pe zi. Prin asta mă refer la adăugarea de siropuri fără grăsimi și fără zahăr la shake-uri, budinci și cappuccino. De asemenea, voi adăuga uneori și frisca fără grăsime. De asemenea, adaug brânză degresată, smântână și humus la chili, ouă și supe/tocănițe. Uneori adaug și sodă la shake-uri pentru o băutură sodică de tip fântână. Folosesc ingredientele uscate pentru budincă pentru a face brioșe, prăjituri și prăjituri „sigure”.
Pe scurt, îmi consum mult timp mâncând, dar încerc să folosesc ingrediente care nu conțin grăsimi sau zahăr. Acest lucru îmi oferă mai multă varietate și mă face să fiu mai încântat de consumul alimentelor.
Libertățile pe care le iau cu masa slabă și verde: În fiecare zi, vei mânca cinci mese preambalate în această dietă și vei pregăti singur o masă. (Unii oameni vor sări peste această masă, dar nu ar trebui, deoarece cred că acest lucru vă va încetini metabolismul. Am experimentat acest lucru și aproape întotdeauna mi-a încetinit rezultatele.) Ar trebui să mâncați proteine slabe și sărace în legume și legume glicemice. Rămân cu el în cea mai mare parte. Dar când familia mea are friptură tocată, uneori nu fac pui doar pentru mine. Sau, dacă familia mea are mazăre verde drăguță, nu voi refuza deoarece au un indice glicemic ridicat. Și ocazional nu refuz un burger când iau pâinea.
Cred că dacă mănânc destul de mult o "masă slabă și mai ales verde", voi fi destul de bun. Și chiar și cu micile alunecări, consum în continuare mult mai puține calorii și carbohidrați decât în mod normal. Și dacă slăbirea mea este un semn, sunt bine.