Potrivit și sănătos pe șantier și în meserii medii
Fii în formă în comerț și rămâi sănătos
Sănătos și potrivit în comerț
Coac rulouri delicioase, repară mașinile noastre iubite, salvează coafura chiar înainte de întâlnire și construiesc case de vis. În multe domenii ale vieții ne bazăm pe abilitățile și know-how-ul meșterilor. Nava este o parte importantă a economiei germane. Acesta nu este singurul motiv pentru care este important ca dvs. - meșterii noștri - să rămâneți în formă și sănătoși pe termen lung!
Încărcați camionul la 7 a.m., montați schele la 8 a.m., amestecați mortarul până la 4 p.m., așezați țiglă, atașați țiglă, montați pereții și apoi curățați locul de muncă. Faceți muncă fizică grea. Există, de asemenea, zgomot și manipularea substanțelor periculoase. Dar cu câteva sfaturi puteți stăpâni provocările într-un mod sănătos.
Ia-o ușor pe spate!
Un constructor se apleacă de nenumărate ori pe zi. Știi despre ce vorbim! Aveți grijă de spate și îndoiți genunchii în timp ce ridicați sarcini grele.
Următoarele se aplică la transportul de sarcini grele:
- Trageți obiectul cât mai aproape de corpul dvs. și transmiteți-l doar într-o postură dreaptă
- Mai bine mergeți de două ori cu sarcini mai mici decât o dată cu una mare
- Este mai bine să împingeți sau să trageți în loc să purtați. Utilizați roaba, macaraua și dispozitivul de ridicare de aspirație ori de câte ori este posibil
Manipularea substanțelor periculoase
Substanțele periculoase sunt substanțe care prezintă un potențial chimic de pericol - deoarece sunt, printre altele, foarte inflamabile, corozive sau toxice. În afacerile de artizanat, de exemplu, acestea sunt azbest sau electrozi de sudură, care pot fi periculoși pentru sănătate, precum fumul sau praful.
Când angajatorii și angajații lucrează împreună pentru a asigura siguranța, lucrați responsabil și rămâneți sănătos. Aflați totul despre opțiunile disponibile pentru zona dvs. de responsabilitate și, dacă este necesar, purtați echipament de protecție precum ochelari de protecție, mănuși și protecție respiratorie.
Opriți stresul
Pereții trebuie vopsiți rapid, iar tortul așteaptă decorarea perfectă - lucrul rapid, dar perfect este sarcina ta zilnică. Comercianții sunt, de asemenea, expuși la situații stresante în munca lor de zi cu zi. Presiunea timpului, prea multă muncă, schimbarea locației, zgomot, praf, căldură sau frig.
Găsiți soluții pentru stres rapid și organizați-vă timpul:
- Un plan lunar sau săptămânal oferă o imagine de ansamblu bună. Luați în considerare evenimentele neprevăzute
- Faceți pauze regulate pentru a vă relaxa și a vă reîncărca bateriile
- După muncă, sporturile de anduranță precum înotul, jogging-ul sau ciclismul sunt bune pentru tine
Protecție împotriva zgomotului
Într-o tâmplărie, de exemplu, nu numai că miroase minunat a lemnului, lucrările la mașini sunt, de asemenea, zgomotoase. Uneori trebuie purtat protecție auditivă.
Ai grijă de sănătatea ta și evită zgomotul. Respectați reglementările companiei și aflați exact dacă dopurile pentru urechi sunt suficiente sau dacă sunt necesare căști de protecție sau căști izolate fonic. Încercați să vă faceți șederea într-o zonă zgomotoasă cât mai scurtă posibil, pentru a vă proteja auzul și organismul.
Fă-ți viața mai ușoară!
Cu mișcări prietenoase cu spatele și protecția potrivită împotriva substanțelor periculoase sau a zgomotului, sunteți bine echipat - dar puteți face și mai mult:
Ai grijă de venele picioarelor, mai ales dacă stai mult timp în picioare! Acest lucru se datorează faptului că pereții vaselor se extind și se pot dezvolta vene varicoase, flebită sau tromboză. Ciorapii de compresie adaptati nevoilor barbatilor activi previn problemele venoase. Ciorapii asigură mai multă bunăstare atunci când faci activități predominant în picioare. Acestea sunt disponibile de la magazinul de materiale medicale.
În cazul durerilor de spate, aparatele dentare speciale pot ajuta la stabilizarea spatelui și ameliorarea tensiunii.
Pentru a reduce stresul în genunchi, protecția genunchiului s-a dovedit în diferite versiuni.
Pe lângă ciorapii și bandajele potrivite, există și soluții de la meșteșugari: Asociația comercială pentru industria construcțiilor (BG Bau) a adunat cele mai bune idei în „baza de date de soluții ergonomice”: www.ergonomie-bau.de.
Produse de la medi
Produsele Medi vă pot sprijini în munca de zi cu zi. Puteți găsi informații despre:
Medicul pune diagnosticul și decide terapia. Dacă este necesar, el poate prescrie ajutoare medicale (de exemplu, de la medi). În comerțul cu specialiști medicali, pacientul este măsurat de personal instruit și primește ajutoare medicale pentru nevoile sale individuale.
Faceți clic aici pentru a găsi un medic independent pentru Health Foundation.
Diagnostic și terapie
Tipuri, cauze și terapie a durerilor de spate
Sfat despre produs
Ciorapul de compresie robust
medi post online
Buletinul dvs. informativ gratuit pentru mai multă sănătate și bunăstare
a lua legatura
medi GmbH & Co. KGMedicusstrasse 1
95448 Bayreuth
Germania