Potriviți-vă prin sezonul rece; Bine ati venit
Ayurveda
Potriviți-vă în sezonul rece cu Ayurveda!
De multe ori nu este ușor să treci prin sezonul rece fără răceală.
Forța noastră de viață este foarte slăbită de condițiile meteorologice și de temperatură în schimbare pe care le aduce cu sine acest sezon rece.
Baza sănătății noastre este echilibrul dozelor (forțelor corpului), care sunt puternic influențate de anotimpuri și vreme. Dacă vântul și frigul se înmulțesc, există un dezechilibru între doshas Vata (vânt) și Kapha (flegmă). Dezechilibrul nu este doar cauza unui sistem imunitar slăbit și a tuturor tipurilor de boli respiratorii și reci, ci și a bluesului psihologic de iarnă.
În funcție de constituția și stilul dvs. de viață, aveți tendința de a vă crește Vata sau de a vă crește Kapha. Oricine are un exces de Vata suferă de frig uscat, rugozitate, nervozitate și instabilitate. Plângerile Kapha, pe de altă parte, se caracterizează prin frig umed, acumularea de mucus, senzație de greutate și oboseală.
A Vata Răceală - cu tuse uscată, mucoase aspre, tensiune dureroasă și deficiență imună - sau una Kapha Curgerea nasului cu curgerea nasului gros și ochii apoși, oboseala și durerile de corp. În cursul ulterior al bolii poate, de asemenea Pitta Simptome precum inflamația sau febra transformă răceala într-o gripă solidă.
Conform acestor diferite simptome, diferite recomandări dietetice și formule pe bază de plante sunt utilizate pentru prevenire și autotratare. Pentru a compensa aceste tulburări Dosha, Ayurveda recomandă diferite tipuri de tratament și o dietă adecvată tipului. Aceasta se bazează pe principiul echilibrării contrariilor.
Oameni printre Vata caracteristicile tipice de frig, duritate și uscare suferă, ar trebui să mănânce o mulțime de alimente calde, suculente și umede. Este optim dacă se consumă zilnic trei până la patru mese calde. Supele și tocănițele din legume rădăcinoase, pui și cereale ușoare, cum ar fi spelta, orezul și cuscusul sunt recomandate în special. Compotul de fructe aburit, laptele și uleiurile presate la rece ajută, de asemenea, la echilibrarea Vata Dosha.
Cine, totuși, sub un Kapha Dacă suferiți de răceală, ar trebui să evitați laptele și grăsimile, deoarece acestea cresc tendința de a forma mucus și lipsa de aparență. În schimb, preparatele calde, ușoare și uscate, cum ar fi orz, mei și legume cu frunze, condimentate cu mult ghimbir, semințe de muștar și piper, ajută.
Este deja unul inflamat Pitta-Când a izbucnit frigul, este recomandabil să acordați preferință tuturor alimentelor dulci și amare. Pitta poate fi perfect armonizată cu mâncăruri de cereale și legume ușor condimentate, o mulțime de leguminoase și o salată de frunze la sfârșitul meniului. Totuși, orice lucru care se încălzește trebuie evitat. Acestea includ cafea, carne roșie, condimente fierbinți și citrice acre.
O dietă ayurvedică anti-rece, în care ar trebui evitate toate alimentele reci, slab și greu digerabile, ajută la echilibrarea tulburărilor Dosha. Mai ales în stadiile incipiente ale răcelii, o dietă redusă poate face minuni! Desigur, cura anuală de detoxifiere Ayurveda ajută și la prevenirea apariției unui dezechilibru Dosha. Diferite variante de tratament, în special tratamentele cu ulei cald cu uleiuri speciale din plante, adaptate tipului de constituție, aduc echilibrul bioenergicelor și imunitatea este întărită.
Aștept cu nerăbdare vizita dumneavoastră la cabinetul meu Ayurveda pentru un tratament profesional.
Micul dulap Ayurveda pentru răceli:
Cuisoare - sunt deosebit de potrivite pentru profilaxie, susțin procesul de vindecare. Acestea promovează reducerea mucusului și relaxează căile respiratorii.
Ca măsură preventivă, mestecați un cuișor de mai multe ori pe zi sau savurați-l ca un ceai.
curcumă - este un remediu excelent pentru răceli și apărare slăbită, atât ca măsură preventivă, cât și în stadiile incipiente.
Se încălzește și purifică sângele. Curcuma este antiinflamatoare, calmantă și detoxifiantă.
ghimbir - încălzește și stimulează metabolismul, relaxează căile respiratorii. Ghimbirul poate fi consumat mai ales în stadiile incipiente ale unei răceli.
lemn dulce - joacă un rol important în răceli. Reduce toate cele trei doze, dar trebuie utilizat cu prudență în cazurile de dominație pronunțată Kapha.
Este un remediu restaurativ (Rasyana), întărește și armonizează psihicul. Are un efect deosebit de calmant asupra gâtului, cu răgușeală și dureri în gât. Este expectorant și, prin urmare, poate fi luat și în procese care sunt mai adânci în bronhii.