Prea gros pentru a urca
Prea gros pentru a urca?
Sper că subiectul se potrivește aici.
M-am gândit dacă ar trebui să încerc să urc o vreme.
Dar sunt prea gras cu 95 kg la 1,68 m.
Doar căpăt o figură stupidă ca să-i fac pe oameni să râdă de mine.
Mi-e frică să nu mă apuc și să cad imediat.
Are cineva experiență de alpinism cu supraponderalitate?
AW: Prea gros pentru alpinism?
Începeți cu bouldering! Este distractiv, există și bolovani ușori, riscul de rănire este relativ scăzut (în hol). Apoi, puteți vedea dacă alpinismul este ceva pentru dvs.
AW: Prea gros pentru alpinism?
Este cu adevărat bouldering-ul un lucru corect de testat? ? au grijile mele.
Am nevoie de mai multă forță decât atunci când o fac cu o frânghie. sau?
AW: Prea gros pentru alpinism?
Cu greu poți fi prea gras pentru a urca! Există suficiente trasee ușoare în hol, vă puteți imagina ca urcarea scărilor. Din experiența mea, nu aș începe să fac bouldering. Bolovanii abrupți și „profesioniștii” tind să se demotiveze. Dacă aveți deja pe cineva, aș face o mulțime de frânghie de sus la început (sunteți întotdeauna protejat de sus), altfel căutați un curs în care veți cunoaște și oameni.
Așadar, dacă îți vine, încearcă-l!
Apropo: 99,9% dintre alpiniștii din sală vor avea cel mai mare respect că ai încredere în zid, în ciuda handicapului tău!;)
AW: Prea gros pentru alpinism?
Vă mulțumim pentru sfatul privind siguranța de sus.
Ei bine, mă îndoiesc dacă oamenii mă privesc cu respect. Cred că mă fac de râs când intru într-o sală.
Deci un "hipopotam încearcă să urce pe un munte"
AW: Prea gros pentru alpinism?
slabesti si atunci cand urci!:)
AW: Prea gros pentru alpinism?
Ne pare rău, oameni buni, nimeni dintre „colegi” scriitori nu are „curajul” să spună clar ce se întâmplă la 1.68 și 95?
Dacă începi să urci în hol în astfel de condiții, îți vei strica articulațiile, ligamentele și tendoanele din mâini (nu doar degetele) într-un timp foarte scurt. Halle este abrupt, Halle este puternic.
Sfatul meu ar fi să urc în sus/în jos (= să arzi o mulțime de calorii și, în același timp, să-ți antrenezi abilitățile motorii fine), să-ți schimbi obiceiurile alimentare, mergi pe www.climbers-paradise.com pentru a căuta zone de alpinism în care există III-uri, IV-uri și Ver și te poți scufunda cu grijă în ele. Incorporează materia.
Un alt sfat: cumpărați o bicicletă + ritm cardiac și călătoriți pentru unul, apoi două, apoi trei ore în intervalul de rezistență de bază mai scăzut (= ardeți și mai multe calorii) timp de trei luni și nu uitați dieta - nu este atât de șic ca „urcat” în sală, dar îți aduce. U. condițiile prealabile pentru a putea urca „cu sens” (= confort pentru corp și minte) în cazul individual
@LoveyDovey: Când urcați, nu pierdeți deloc în greutate - decât dacă vă târâți printr-o față sudică de 1000 de metri (dar asta este diferit.). Alpinismul cu un singur pas este absolut nepotrivit pentru slăbit, deoarece max. Intensitățile sunt mult prea scurte pentru a putea stimula arderea grăsimilor în sensul cel mai larg
AW: Prea gros pentru alpinism?
Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. sincer.
Și mulțumesc pentru sfaturile referitoare la antrenament pentru a reduce kilogramele.
Am făcut deja o parte din asta. cu succes, pentru că cel puțin 35 kg au scăzut.
Trebuie să adaug că nu m-am gândit niciodată să slăbesc odată cu urcarea. . ar fi să te distrezi puțin cu partenerul tău de alpinism. . Știu că nu cad niciun kilogram cu el.
Nu știu dacă îndrăznesc să intru într-o sală sau să mă urc. sa vedem.
AW: Prea gros pentru alpinism?
Nu sunt de acord cu kubick și nu sunt de acord.
Alpinismul supraponderal poate deveni o problemă pentru tendoane și articulații dacă este exagerat. Deci: luați-l ușor și începeți cu trasee simple, învățând în mod ideal tehnica potrivită de la un alpinist cu experiență. Cei care pot urca o scară pot urca și pe un traseu ușor.
Alpinismul este o modalitate excelentă de a slăbi: în primul rând, fumează și exercită o mulțime de mușchi și acesta este cel mai bun mod de a slăbi. Este o greșeală să crezi că „arderea caloriilor” te va ajuta să slăbești în timpul exercițiilor. Chiar și cu sportivi instruiți, asta înseamnă câteva sute de calorii. Ceea ce este mult mai important este creșterea ratei metabolice bazale prin creșterea musculară. Și acest lucru poate fi realizat prin antrenament de forță și antrenament pe intervale de intensitate mare.
Al doilea motiv pentru care alpinismul este foarte bun pentru slăbit este că este un motivator excelent: dacă vrei să urci, vei observa fiecare kilogram. 20 de kilograme supraponderale? Este ca și cum ai purta un rucsac de 20 kg în timp ce urci. Deci motivația va fi mare pentru a slăbi.
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este printr-o schimbare a dietei: conținut scăzut de zahăr sau carbohidrați rapidi, fără chipsuri sau altceva, fără băuturi zahărite. Dar nici să nu-ți fie foame, pentru că atunci mușchii tăi se vor micșora în loc să crească.
Sfatul meu: fă-o cu siguranță dacă îți place, continuă, nu exagera, ia o pauză dacă te doare ceva, eventual cere un sfat unui medic (sportiv).