Prea mult mâncat Cum să arzi caloriile PassionSant

știri Iată cum să compensați mai mult sau mai puțin rapid unele diferențe alimentare și să eliminați acele calorii care se acumulează zilnic.

Tabelul de mai jos arată pe de o parte valoarea calorică a unei serii de alimente și băuturi și, pe de altă parte, timpul necesar pentru a elimina aceste calorii în funcție de activitatea fizică (pentru o greutate de 70 kg).

Mancare bautura

Calorii

Ce activitate ?

Un pahar de șampanie/cava

Un pahar de vin alb

18 min de mers pe jos

Un pahar de vin roșu

13 minute de înot

Un pahar de bere (25 cl)

15 minute de tenis

Un whisky/o lichior (35 ml)

11 minute de dans/aerobic

10 minute de mers pe jos

25 g arahide

Bile de brânză (tapas - 2 bucăți)

---