Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță) - Pagina 6 - Forum

Discutați despre creșterea musculară prea puternică la femei (antrenament de forță) în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, mă antrenez în sala de gimnastică doar de aproximativ 2,5 luni, mergând constant de 5 ori pe săptămână (rezistență de 3 ori, doar rezistență de 2 ori). Scopul era de fapt să slăbești și să te îngrași

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Prea multă formare musculară la femei (antrenament de forță)

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

AW: Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță)

Nu, am reușit și eu așa .

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Ei bine, în imagine nu era prea mult de înțeles, ci doar de minunat

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Am înțeles-o, dar sunt atât de curioasă încât aș vrea poza prin PN

AW: Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță)

Aș dori și link-ul prin PM din cauza curiozității acute - vă mulțumesc foarte mult!

AW: Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță)

de asemenea, le place să spună. pot avea link-ul prin PM?

de ce „nu” ai voie să reglezi imaginea? este permis un link către site?

AW: Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță)

Aș spune, de asemenea, pune link-ul aici. Aș vrea să văd și eu.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Pun pariu că link-ul va fi șters din moduri pe măsură ce merge la un blog, dar iată:

Derulați puțin în jos, există 2 imagini, o KFA pentru bărbați și una pentru femei.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Pun pariu că link-ul va fi șters din moduri pe măsură ce merge la un blog, dar iată:

Derulați puțin în jos, există 2 imagini, o KFA pentru bărbați și una pentru femei.

Aso, știu deja asta
Și da, este un truc bun, dar de exemplu. cu bărbații - între 15 și 20% diferența este atât de mică, de asemenea diferită de lumină etc., deci asta nu este niciodată și iau o diferență de 5% și dacă aș compara acum cu ea, aș avea aproximativ 25%

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Ah. imagini văzute.
se pot potrivi pentru fotografii corporale - nu pentru alergători sau triatleti. prietenul meu este un atlet de atletism. și, din fericire, cu 4% grăsime corporală, arată ca ceva între fotografia 6-7 și 10-12%.
chiar și la fete nu se potrivește pentru alergători - nu veți primi o burtă marcată de tendoane ca în imaginea 1 ca alergător chiar și cu 10% grăsime corporală. imaginea 2, dar rezultatul este puțin mai definit pentru un alergător de distanță medie și lungă.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

De asemenea, depinde foarte mult de structura generală a corpului. Dar este o imagine de ansamblu frumoasă și vă puteți imagina ceva mai jos.

Conform imaginilor, obțin 25% din punct de vedere optic, ceea ce este posibil și în funcție de soțul meu, imaginea în oglindă și fotografiile.

Scara de grăsime corporală spune 30% (deci, probabil, picioarele grase)
Metoda navală înseamnă aproape 20% (mai degrabă ține cont de partea superioară a corpului)

Deci, dacă iau mijlocul acestor două metode, am din nou 25% ^^

AW: Prea multă creștere musculară la femei (antrenament de forță)

Da, este mai potrivit pentru sportivii de forță - dacă te uiți la sportivii de arte marțiale, aceștia au, de asemenea, KFA scăzut, dar arată destul de subțire și cu siguranță nu sunt ca în imagini.

Și imaginile respective 1 sunt, de asemenea, extrem de multe. Personal îmi plac imaginile 2 și 3 cele mai bune dintre fete.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

da oricum e grozav
de ce să nu treceți încet la kfa în „industria sănătății” rămâne un mister pentru mine ... această prostie bmi învechită

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Conform IMC, am soți cu obezitate severă cu un IMC> 30 ^^ că bărbatul are 1,93 m și lățime, ceea ce nu este luat în considerare. Sigur, datorită nimicului până nu demult, are deja o carte la 120 kg, dar cu siguranță nu grasă.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

@ styoli: deoarece BMI este ușor de măsurat, iar grăsimea corporală este foarte grea?

@ jarjar: puteți măsura bine și cu banda de măsurare. circumferința taliei unui bărbat nu trebuie să depășească 102 cm, cea a femeilor nu 88 cm. (ideal pentru bărbații sub 96, pentru femeile sub 80) oferă mai degrabă o imagine a grăsimii discutabile a burții.
aici, în Austria, acest lucru este (încet) utilizat din ce în ce mai mult pentru evaluarea unui risc cardiovascular existent.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

buna observatie.
dar atunci puteți vedea din nou cât de leneșă este omenirea în zilele noastre

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

de aceea problema cu KFA ridicat!

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

Acest lucru nu ar trebui să fie pus de fapt în raport cu dimensiunea corpului și structura scheletului?

Un bărbat cu 1,75 și un piept îngust are o circumferință a taliei mai mică decât un bărbat lat de 1,95 cu același KFA.

AW: Construcție musculară prea puternică la femei (antrenament de forță)

dependența de înălțime nu este din păcate semnificativă.
Companiile de asigurări de sănătate subliniază în mod expres că un IMC scăzut, un KFA scăzut sau chiar dimensiunea corpului nu reduce/crește riscul unui sindrom metabolic.

din păcate, acumularea de grăsime în zona abdominală pare să suprapună toate celelalte valori. poți de ex. Chiar dacă sunteți supraponderal, atâta timp cât este depus pe picioare și/sau pe fund, nu sunteți deosebit de expuși riscului.
dar dacă ai dispoziția pentru o carte, din păcate te afli relativ repede în zona oamenilor pe cale de dispariție.

M-am ocupat cu el de mult timp, pentru că acum 2 ani aveam o circumferință a taliei de 86 cm cu un procent de grăsime corporală de 22% și un IMC de 23.

dar totul nu este atât de sălbatic, sportul și o dietă sănătoasă ajută la depășirea predispozițiilor proaste.