Predispoziție genetică Aceasta determină cu adevărat dacă te îngrași
Experții au găsit lucruri uimitoare. Evident, nu caloriile și faptul că facem exerciții fizice sau nu sunt responsabile pentru faptul că ne îngrășăm, ci factori complet diferiți.
Obezitatea este comună în Germania. Aproape toată lumea a încercat o dietă sau măcar cunoaște oamenii care au ținut dietă înainte.
Potrivit Institutului Robert Koch, aproape 70% dintre bărbați și aproape fiecare a doua femeie sunt afectați de greutatea excesivă. Acest lucru crește, de asemenea, semnificativ riscul de boli precum accident vascular cerebral, cancer sau arterioscleroză.
În partea de sus a videoclipului: 10 sfaturi pentru arderea maximă a grăsimilor
Există multe diete, dar majoritatea nu funcționează. Persoanele care doresc să slăbească se confruntă cu efectul yo-yo notoriu în aproximativ 90 la sută din cazuri după dieta lor și, în cele din urmă, chiar cântăresc mai mult decât înainte de dietă. Acest lucru este raportat de revista de știri online „focus.de”.
De nenumărate ori, medicii și mass-media susțin că obezitatea este un produs al echilibrului energetic. Deci, persoanele care ard mai multe calorii decât consumă ar trebui să slăbească automat. Dar aceasta este, evident, adesea o eroare.
Andrew Greenberg, profesor la Școala de Medicină a Universității Tufts și la Școala Friedman, a declarat într-un comunicat de presă că este ca și cum ați spune că febra este cauzată de un dezechilibru de temperatură
Obezitatea și rolul alimentelor
Un bilanț caloric negativ nu este legat automat de pierderea în greutate. Potrivit lui Greenberg, exercițiul este aparent supraevaluat ca un arzător de calorii, deoarece de fapt creierul este cel care arde cea mai mare energie. În principal sub formă de glucoză.
Mâncarea, pe de altă parte, joacă un rol important și are o influență directă asupra faptului dacă oamenii se îngrașă sau nu. Anumite alimente sunt asociate cu creșterea în greutate, în timp ce altele sunt asociate cu pierderea în greutate.
În timp ce cartofii, produsele din făină albă și zahărul duc la obezitate, legumele, fructele, nucile și iaurtul favorizează pierderea în greutate. Prin urmare, acesta din urmă ar trebui să constituie o mare parte a dietei dacă doriți să slăbiți permanent și sănătos.
Obezitate: predispoziția genetică este crucială
Alimentele bogate în fibre, cum ar fi nucile, legumele și fructele, vă vor ajuta să rămâneți subțiri. Prin fibre nedigerabile, organismul elimină calorii aproape „nefolosite”.
Din păcate, asta nu schimbă faptul că greutatea este foarte des determinată de predispoziția genetică. Indiferent dacă suntem grase sau subțiri și dacă este dificil sau ușor să slăbim, depinde în mare măsură de genele noastre.
Asta nu înseamnă că dacă machiajul tău genetic, cel puțin din punct de vedere al greutății, nu este cel mai bun, atunci trebuie să-l arunci în cereale. În schimb, vă puteți schimba conștient pofta de mâncare cu dieta potrivită. Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât dorința de fast-food se diminuează.
Așadar, în viitor, încercați alimente sănătoase precum păsări de curte, pește, cereale integrale, iaurt, fructe și legume pentru a vă reprograma creierul. Pe termen lung, veți face o modificare a dietei care va duce la pierderea automată în greutate.