Pregătirea meselor de drumeții (CE TREBUIE SA STIU) - Evanela
Acțiune:
Așadar, ați luat decizia și acum este timpul să faceți prima excursie de mai multe zile! Dar realitatea te lovește: ce vei mânca? Pregătirea meselor s-ar putea să nu fie una dintre sarcinile tale atunci când te pregătești pentru o drumeție, dar este unul dintre primele lucruri pe care le vei regreta dacă nu le-ai pregătit bine.
Pregătirea meselor dvs. poate părea ușoară, dar când începeți să vă scufundați în detalii, devine foarte clar, foarte repede, că există mai mult decât să aveți câteva felii de carne și brânză împreună. Câtă mâncare ar trebui să mănânci? Cum vei găsi mâncare? Atât de multe întrebări, dar din fericire am răspunsuri pentru toate în acest FAQ despre pregătirea meselor pentru drumeții!
INTREBARI GENERALE
1. Ce este planificarea mesei pentru drumeții și este importantă? ?
Cu toții avem nevoie de mâncare. Fie că este vorba de o excursie de o zi sau de o excursie de mai multe zile, menținerea nivelului de energie este esențială.
Pentru drumeții scurte este posibil să aveți nevoie doar de câteva bare energetice, dar pe măsură ce durata excursiei crește, devine mai important să vă planificați mesele pentru a vă asigura că rămâneți în formă fizică și mentală.
2. Ce tipuri de mese ?
Când vă planificați mesele pentru o excursie, trebuie să vă amintiți că fiecare gram va fi transportat pe spate în timpul excursiei. Alimentele ușoare care se împachetează bine sunt excelente, încercând în același timp să vă asigurați că sunt cât mai pline de energie.
Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt, de asemenea, excelente, deoarece nu cresc glicemia și, în schimb, eliberează încet energia lor în timp.
Amintiți-vă că pe traseu vă veți pregăti mâncarea cu echipament limitat și posibil în condiții proaste. La sfârșitul unei zile lungi, îți vei mulțumi că ai adus alimente care se prepară foarte repede.
În cele din urmă, nu aduceți alimente care nu vă plac. Dacă nu vă place în ziua 1, imaginați-vă cum va arăta ziua 21!
3. Care sunt cele mai bune alimente pe care să le consumați în drumeție ?
Mâncarea proaspătă este excelentă pentru drumeții scurte, dar nu ar trebui luate dacă faceți o excursie mai lungă de două nopți, deoarece încep să putrezească.
MX3 Adventure - Masă de paste carbonare liofilizate
Alimentele uscate, liofilizate sau deshidratate, cum ar fi tăiței, supe și orez instant, sunt excelente, deoarece conțin cantități mici de apă fierbinte și au nevoie doar de apă fierbinte pentru a recâștiga viața și aroma.
Condimentele sunt importante la drumețiile lungi. Nu trebuie să luați prea mult, dar când este al 15-lea vas de paste, lucrurile mici ca acestea fac diferența în a vă menține spiritul ridicat.!
Cel mai important, nu subestimați cantitatea de apă de care veți avea nevoie pentru băut și gătit. Găsiți-vă traseul pentru a vă asigura că știți unde vă puteți umple din nou sticlele de apă.
PLANIFICAREA MESEI
S-ar putea să credeți că, cu un rucsac, poate fi dificil să proiectați un plan de masă care să fie atât gustos, cât și hrănitor.
Mai gandeste-te! Iată câteva idei grozave pentru micul dejun, prânz și cină.
4. Cum arată o idee minunată de mic dejun ?
Un mic dejun cald este întotdeauna un bun început de zi, mai ales iarna. Făină de ovăz sau clătite sunt delicioase.
Muesli cu lapte praf și fructe uscate este o opțiune delicioasă. Dacă preferați să nu trebuie să faceți curățenie atât de devreme, aduceți niște bare de granola !
5. Cum arată o idee bună pentru prânz? ?
O baghetă cu felii de carne și brânză este prânzul perfect într-o excursie scurtă atunci când spațiul rucsacului nu este o problemă.
La drumeții mai lungi, te vei simți gustând toată ziua, mai degrabă decât să te oprești pentru un prânz mare la prânz. Luați în considerare batoanele energetice sau fursecurile (un amestec de fructe uscate, nuci și semințe), mezeluri și/sau pâine libaneză.
6. Ce idee minunată arată pentru cină ?
Este întotdeauna plăcut să încheiți ziua cu o notă înaltă, așa că veți dori ceva cald. Pastele sunt un favorit pentru mulți excursioniști, la fel ca tăiței ramen. Garniturile pot include piure de cartofi deshidratat sau orez instant.
Dacă nu vă deranjează să plătiți puțin mai mult, există, de asemenea, o mulțime de opțiuni pentru mese ambalate delicioase și deshidratate. Rețineți că pot ocupa mult spațiu și va trebui să vă păstrați coșul de gunoi.