Prevenirea bolii de mișcare 4 sfaturi împotriva bolii de mișcare
Boală de mișcare: simptomele îngreunează călătoria
Boala de călătorie este declanșată de stimuli de mișcare pe care corpul îi poate simți, dar nu îi poate percepe cu ochii. Acest lucru explică de ce mulți care sunt afectați de boala de călătorie se simt mai bine atunci când pot sta în fața autobuzului și se uită sau când pot vedea orizontul într-o excursie cu barca. Dacă nu este cazul, stimulii de mișcare, cum ar fi cei care apar în mașină, autobuz, tren, avion sau navă, pun corpul în alertă.
Termenul de boală de mișcare (kinetoză) include simptome cauzate de tulburări ale simțului echilibrului. Acestea includ:
- greaţă
- ameţeală
- Vomit
- o durere de cap
- Somnolenţă
- Transpiratii
- paloare
- salivare crescută
Dacă țineți cont de următoarele sfaturi sau remedii pentru boala de călătorie, ar trebui să vă simțiți mai bine atunci când călătoriți.
Unde să stai Sfaturi împotriva bolii de călătorie pentru cele mai comune moduri de transport
- Dacă suferiți de boală de călătorie în avion, rezervați un loc pe avion deasupra aripilor. Cel mai bine este să aveți scaunul pe culoar în locul ferestrei.
- În autobuz, cel mai bine este să stați departe în față și orientați spre direcția de mers.
- La bordul unei nave, cel mai bun loc este în mijloc, deoarece aici mișcările de balansare sunt cele mai mici.
- Citirea în mașină sau verificarea știrilor pe telefonul smartphone poate agrava boala de mișcare. Pe de altă parte, este util să luați roata, mai ales pe un drum sinuos. Mulți copilotoți sunt, de asemenea, mai bine dacă urmează în mod activ drumul cu ochii lor - de parcă ar conduce singuri.
- Deoarece boala de mișcare este declanșată de mișcări de balansare, ajută și la fixarea unui punct fix sau a orizontului cu ochii pe drum.
De la farmacie: aceste remedii ajută împotriva bolii de mișcare
Puteți obține medicamente fără prescripție medicală pentru boala de călătorie la farmacie, dar medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente pentru boala de călătorie. Preparatele, care sunt disponibile sub formă de tablete, picături, gumă de mestecat sau tencuieli, conțin ingredientele active difenhidramină și dimenhidrinat. Ele înmoaie reacția de stres și de apărare a creierului la mișcările de balansare și inhibă efectul amețitor al substanței mesager histamină, pe care corpul o eliberează.
Atenție: Remediile pentru boli de mișcare te obosesc adesea și îți afectează capacitatea de reacție. Prin urmare, nu trebuie să mai conduceți o mașină sau să conduceți singur o barcă după ce ați luat-o. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a vă oferi informații detaliate despre produsul în cauză. Majoritatea remediilor de boală de călătorie trebuie luate cu 30-60 de minute înainte de plecare. Și: Nu toate medicamentele sunt compatibile cu medicamentele pentru boala de călătorie, inclusiv medicamentele pentru aritmii cardiace sau malarie. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Guma de mestecat împotriva bolii de călătorie este deosebit de utilă în cazuri mai ușoare - și nu te obosește atât de mult.
Cum ajută ghimbirul împotriva bolii de călătorie
Ghimbirul - sub formă de tablete, gumă de mestecat, bomboane, ceai, confiate sau mestecate ca o bucată mică - poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii de călătorie. Deși nu există studii științifice care să demonstreze acest lucru, mulți călători au avut experiențe bune cu ghimbirul. Merită încercat - mai ales pentru călătorii care se luptă cu o boală ușoară de călătorie.
Dacă suferiți de boală de călătorie, mâncați mâncare ușoară numai înainte de călătorie
Dacă vă simțiți greață în autobuz, tren, mașină, avion sau navă, ar trebui să mâncați doar mese ușoare, cum ar fi mâncăruri de orez sau legume și să evitați alcoolul în ziua precedentă plecării. Consumul de cafea ar trebui, de asemenea, redus la minimum, deoarece acidul pe care îl conține poate irita stomacul. Cu cât tractul gastro-intestinal este mai puțin provocat, cu atât mai bine poate face față călătoriei.