Preveniți criza hemoroidală cu o dietă sănătoasă TITANOREINE®

Inspirați-vă din sfaturile noastre nutriționale și urmați ideile noastre de rețete pentru a menține un tranzit intestinal bun și, astfel, pentru a preveni criza hemoroidală.

criza

UN ALIMENT BOGAT ÎN FIBRE

O dietă bogată în fibre și o hidratare suficientă va înmuia scaunul și va facilita trecerea lor prin rect.
Aceste două măsuri ajută la prevenirea unei crize hemoroidale.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) acordă zilnic un aport de 25 g de fibre alimentare ca valoare nutrițională de referință. Această greutate contribuie la funcționarea intestinală normală la adulți (1) .

Fibrele acționează ca agenți de reglare a tranzitului intestinal:

  • cu cât mâncăm mai multe fibre, cu atât scaunele noastre vor fi mai mari și mai rapide,
  • cu cât scaunele noastre sunt mai fibre, cu atât conțin mai multe lichide, făcându-le mai moi și mai ușor de trecut în canalul anal.

În ce alimente să găsești fibre dietetice ?

Aproape toate plantele conțin fibre alimentare. Legumele proaspete, fructele și legumele crude pot fi consumate pe scară largă pentru a regla tranzitul intestinal.

Alimente cu conținut ridicat de fibre (2)

  • tărâțe de grâu,
  • tărâțe de ovăz,
  • smochin uscat,
  • semințe oleaginoase (arahide, floarea-soarelui etc.),
  • datele,
  • ovaz,
  • paine integrala,
  • prune uscate,
  • anghinare.

CARTE DE BUCATE

În cazul unei crize hemoroidale sau în cazul constipației, pot fi favorizate câteva rețete simple. O dietă mai puțin condimentată și mai bogată în fibre contribuie la echilibrul bun al tranzitului intestinal.

Supă de frunze de urzică

Calitățile de curățare și hemostatice ale urzicilor, adică capacitatea lor de a purifica organismul prin eliminarea toxinelor și prevenirea sângerării, le oferă multe virtuți. Acestea ar putea ajuta în special la calmarea crizelor hemoroidale. În catifelat, acestea vă oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale.

Pentru 4 persoane
Nivel mediu
Preparare: 15 minute
Gătit: 1 oră 15 minute

Ingrediente

Frunze de urzică (permiteți aproximativ 60 de tulpini cu frunzele lor)
2 litri de apă
Frisca lichida proaspata
Sare piper

Pregătirea

Colectați frunzele de urzică (cu mănuși) și aruncați tulpinile.
Așezați 1 litru de apă într-o cratiță și fierbeți frunzele timp de o oră pentru a elimina efectul usturător al plantei.
Goliți apa și înlocuiți urzicile la foc mic cu 1 litru de apă curată, sărată.
Gatiti 15 minute.
Adăugați 20 cl de smântână lichidă, condimentați (aveți grijă să nu adăugați prea mult piper) și serviți.