Preveniti depresia cu placa noastra!
Depresia afectează peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume. Este chiar cea mai scumpă boală a creierului din Europa. Totuși, potrivit unui studiu publicat de Inserm, placa noastră ar putea preveni acest flagel. Afla cum.
Îl putem numi flagelul secolului. Potrivit cifrelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), una din cinci persoane a suferit sau va suferi de depresie în timpul vieții. În fiecare an, se estimează că peste 300 de milioane de oameni sunt deprimați pe Pământ. Și, deși cea mai mare parte afectează femeile, depresia nu cruță pe nimeni, inclusiv pe copii. Într-un studiu, Inserm a dorit să facă lumină asupra unei posibile legături între dieta persoanelor și apariția tulburărilor depresive. Și se dovedește că o anumită dietă dă roade și poate reduce riscul de depresie cu 33%.
Faceți loc pentru dieta mediteraneană !
Deși este considerată favorabilă longevității, dieta mediteraneană ne-a rezervat încă mai multe talente ascunse. Pe baza datelor de la 36.556 de adulți, cercetătorii de la Inserm, în asociere cu cercetători de la Universitatea din Montpellier, au reușit să demonstreze că doar dieta mediteraneană ar putea reduce riscul de depresie cu o treime. Sfaturi pentru fanii dietelor din sud: puteți, prin urmare, sărbătoriți cu fructe, legume, pește, leguminoase și cereale ... totul completat cu o coajă de ulei de măsline! Aceste alimente par să te înarmeze împotriva tulburărilor depresive. „Rezultatele studiului nostru arată importanța obiceiurilor noastre alimentare în apariția tulburărilor depresive și încurajează generalizarea sfaturilor nutriționale în timpul consultațiilor medicale”, conchide Tasmine Akbaraly, cercetător la Inserm.