Prezentare generală a urmăritorilor de activitate și fitness în test De la clipuri la brățări c t magazine

Sfaturi pentru testare și cumpărare | Sfaturi de cumpărare

Fitness trackers îi încurajează pe cei care doresc să ducă o viață mai activă și mai sănătoasă și ajută sportivii ambițioși cu antrenamentele. Există dispozitive foarte diferite pentru 20 până la câteva sute de euro.

Linia dintre trackere de activitate și ceasuri inteligente și ceasuri sportive mai scumpe este acum estompată datorită varietății de funcții. De aceea, merită, de asemenea, ca pasionații de ceasuri inteligente și sportivii de hobby să arunce o privire asupra trackerului alternativ de fitness accesibil - cu sau fără brățară. Puteți economisi întotdeauna cu el: trackerele sunt disponibile de la 20 de euro, ceasurile inteligente reale și ceasurile sport costă adesea de zece ori mai mult.

Clip, brățară sau ceas hibrid?

Dacă doriți doar să trăiți mai sănătos și nu trebuie neapărat să vă verificați numărul de pași la fiecare oră, puteți obține și brățări ieftine fără nume Urmăritori de la Misfit sau cele ieftine de la Fitbit. Acestea fie trec ca o brățară, fie sunt purtate în mod discret sub formă de clemă în buzunarul pantalonilor sau. Adesea veți găsi și clipuri care pot fi convertite într-un tracker pentru brățară cu o curea de plastic suplimentară, de exemplu Fitbit Flex 2.

Trackere mai scumpe cu mini afișaje de la Fitbit, Samsung, Garmin, Polar și altele sunt interesante pentru toți cei care doresc și funcții limitate de ceas inteligent. Printre altele, acestea afișează notificări pe afișajele lor și permit, de exemplu, controlul playerului audio de pe smartphone - practic la jogging. Și pentru că aproape toți pot arăta ora, înlocuiește și ceasul de mână. Unele dintre ele, cum ar fi Gear Fit 2 de la Samsung sau Garmin Vivoactive HR, sunt atât de generoase, încât pot fi descrise ca ceasuri inteligente.

O alternativă adăugată recent sunt „Ceasuri hibride„La fel ca Withings Activité sau Q [] Grant de la Fossil. La prima vedere arată ca ceasuri de mână analogice, dar au funcții de urmărire încorporate. De asemenea, sunt asociate cu smartphone-ul prin Bluetooth și înregistrează pașii, calitatea somnului și activitate.

În plus, unele dintre aceste ceasuri vă alertează la notificări prin vibrații sau diferite poziții ale mâinilor. Unele dintre ceasurile Withings au chiar un ecran OLED încorporat în cadran - ceea ce le face aproape ceasuri inteligente. Ceasurile hibride combină un ceas normal cu un tracker de fitness - interesant pentru toți cei care sunt deranjați de designul deseori neîndemânatic al smartwatch-urilor obișnuite și care de fapt are nevoie doar de funcții de fitness rudimentare sau smartwatch. Cu toate acestea, ele sunt și mai scumpe decât trackerele.

Ceasuri hibride cu tracker de activitate (5 imagini)

Fossil Q Grant

Pași, podele, calorii, somn

Funcțiile clasice ale tuturor trackerelor includ numărarea pașilor și înregistrarea duratei activității. Practic, toate trackerele folosesc senzori de accelerație pe 3 axe pentru aceasta. Din experiența noastră, senzorii încorporați sunt suficient de sensibili pentru toți furnizorii. Dacă un tracker înregistrează exact numărul de pași depinde de cât de bine evaluează software-ul trackerului de masă de date. Fitbit a fost mult timp înaintea jocului, dar alți producători au ajuns la nivelul ochilor. Pe baza pașilor și a timpului activ, aplicațiile de urmărire încearcă să determine distanța parcursă și consumul de calorii - acest lucru nu este deosebit de precis, dar suficient de bun pentru o estimare aproximativă a ceea ce ați realizat în timpul zilei. Dacă doriți doar să numărați pașii și caloriile, puteți merge în siguranță la cele mai ieftine modele de acest gen Mișcare Jawbone UP sau Xiami MI Volumul 2 a apuca.

Mulți trackere - inclusiv modelele mai bune ale pionierului Fitbit - au și senzori de altitudine barometrică. Înregistrează modificări ale presiunii aerului și pot înregistra și câte etaje ați urcat. Apropo, înșelăciunea nu funcționează: pe scara rulantă, trackerele înregistrează etajele numai dacă pașii sunt măsurați în același timp.

Senzorii de accelerație pot fi folosiți și pentru urmărirea fazelor de somn, pe care le oferă aproape toți trackerii. Am încercat acest lucru pe mai mulți trackers într-un test de comparație. Rezultatul: niciunul dintre trackeri nu poate ține pasul cu o analiză reală în laboratorul de somn. Cu toate acestea, acestea sunt utile pentru a evalua dacă obțineți deloc cota de somn dorită.

Am realizat o prezentare generală a urmăritorilor de la producători care oferă funcții în tabelul de la sfârșitul articolului.

Tracker de activitate sub 100 de euro (15 imagini)

Beurer AS81

Alergare, canotaj, ciclism

Datorită lipsei de cuplare cu senzorii de bicicletă, brățările de fitness nu determină nici cadența, nici distanța parcursă în timpul ciclismului. Impulsurile din mișcările piciorului nu sunt suficiente pentru ca contorul de pași integrat să ajungă la valori utile. Dacă tot arată pași, acest lucru se datorează mai mult vibrațiilor transmise de la ghidon la brațe. Mulți producători rezolvă această dilemă cu un mod special de ciclism în care smartphone-ul cuplat oferă viteza determinată de GPS, inclusiv Gear Fit 2 de la Samsung și Lotul 2 de la Fitbit.

Trackerele purtate pe centură sau în buzunarul pantalonilor își ating limitele și în sporturi precum canotajul sau ciclismul: chiar dacă recunosc mișcările, nu pot fi cuantificate prin pași. Practic toate aplicațiile asociate de la producătorii de mărci înregistrează apoi în mod logic perioadele de „activitate moderată” sau „puternică”. În multe aplicații, puteți atribui, de asemenea, un sport dorit unei activități.

În caz de îndoială, bicicliștii trebuie să recurgă la ceasurile inteligente mai scumpe: cu Google Fit și Android Wear sau Samsung Gear S3, diferențierea între diferite activități funcționează mult mai bine.

Monitor de ritm cardiac/ritm cardiac pentru sportivi

Brățări de fitness, cum ar fi Fitbit Charge 2, Garmin Vivofit, Polar Loop 2 iar altele pot fi utilizate pentru controlul ritmului cardiac în timpul exercițiului - dar necesită o curea toracică conectată prin radio. Prin urmare, acestea sunt recomandate în special sportivilor care doresc să-și înregistreze ritmul cardiac în timp ce fac jogging, de exemplu, fără a fi nevoie să cumpere un ceas sportiv scump.

Cele mai noi modele de top pentru încheietura mâinii așa Fitbit Blaze, Samsung Gear Fit 2 si Garmin Vivoactive HR înregistrați ritmul cardiac al utilizatorului cu un monitor de ritm cardiac integrat, optoelectronic, chiar și fără curea pentru piept - chiar și pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă că ceasurile pot analiza mai bine nivelul de fitness al utilizatorului. Ei recunosc chiar anumite modele de activitate în mod automat și înregistrează începutul și durata activității fără ca utilizatorul să fie nevoit să apese un buton.

Acuratețea măsurării ritmului cardiac la încheietura mâinii lasă mult de dorit, mai ales în primele câteva minute ale unei alergări și nu se apropie întotdeauna de cea a curelelor toracice - de exemplu cele de la Garmin și Polar - chiar mai târziu în timpul alergărilor mai constante și mai lungi. Cea mai ieftină centură cu monitor de ritm cardiac care Xiaomi Mi Band 2, a deviat de la 15 bătăi pe minut în testul c't - este prea imprecis. Prin urmare, pentru sportivi, recomandăm în mod clar combinarea unui tracker sau a unui ceas sport cu o curea pentru piept.

Tracker de activitate de la 100 la 250 de euro (8 imagini)

Fitbit Alba

Procentul de grăsime și mușchi din organism

O caracteristică foarte nouă a trackerelor de fitness este măsurarea procentului de grăsime și mușchi din corpul utilizatorului. Primul de acest gen este TomTom Touch. Utilizatorul trebuie să-l poarte pe încheietura mâinii și să țină un deget cu cealaltă mână pe o suprafață de contact a trackerului timp de 10 secunde.

Cu ajutorul TomTom Touch, măsurătorile se fac folosind analiza impedanței bioelectrice (BIA) cunoscută din scările compoziției corpului. În timpul BA, un curent slab este trimis prin corp și compoziția corpului este determinată pe baza diferitelor rezistențe. Aici și acolo, curentul caută cea mai scurtă cale prin corp, motiv pentru care TomTom Touch detectează pieptul și brațele, în timp ce cântarele normale de analiză corporală sunt limitate la picioare și, în cel mai bun caz, la abdomen. Ambele oferă rezultate care, în cel mai bun caz, pot oferi o valoare orientativă aproximativă; o vizită la medic este încă necesară pentru o măsurare exactă.

Conexiune la smartphone, compatibilitate cu aplicații

Dacă doriți să verificați progresul sau să recunoașteți tendințele, aveți nevoie de mai multe prezentări generale decât pot oferi chiar și cele mai mari afișaje de fitness tracker - dacă trackerul are chiar unul. Prin urmare, toate dispozitivele oferă o evaluare prin intermediul aplicației pentru smartphone, unele, de asemenea, în browserul web. Ne-a plăcut în mod special Fitbit în testele c't - se remarcă experiența îndelungată a producătorului.

Pentru a prelucra în continuare datele înregistrate, trackerele trebuie să le trimită la smartphone la intervale regulate. Conexiunea dintre practic toate trackerele și telefoanele mobile se face prin Bluetooth 4.0 sau 4.1 Low Energy (LE). Acest lucru asigură faptul că bateriile sau bateriile reîncărcabile din tracker și de pe smartphone nu sunt excesiv de stresate.

Deși iPhone-urile de la 4S și toate smartphone-urile Android mai noi de la Android 4.4 acceptă acest standard wireless, selecția de telefoane mobile adecvate este limitată. Înainte de a cumpăra un tracker, ar trebui să vă asigurați mai întâi că aplicația de înregistrare și evaluare necesară este disponibilă pentru propriul dvs. sistem de operare smartphone.

Producător	Aplicație	Android	iOS	Windows Mobile	Informatii suplimentare
Beurer	HealthManager	da	da	-
Fitbit	Fitbit	da	da	da	Dispozitive compatibile, smartphone-uri, funcții
fosil	Aplicația Q Companion	da	da	-
Garmin	Conectați mobil	da	da	da
Jawbone	SUS	da	da	-
Medisana	VitaDock+	da	da	-
Inadaptabil	Inadaptabil	da	da	da
Mondaine	MMT-365	da	da	-
Polar	curgere	da	da	-	Dispozitive compatibile
Runtastic	Pe mine	da	da	da
Samsung	Angrenaj	da	(Versiune beta)	-
TomTom	Sporturile mele	da	da	-
Withings	Sanatate Mate	da	da	-
Xiaomi	Mi Fit	da	da	(numai aplicație neoficială)

Cu unii producători, unele funcții precum notificările sau partajarea GPS sunt disponibile numai în sistemele de operare mai noi. Unii furnizori, cum ar fi Fitbit, oferă informații detaliate despre acest lucru pe site-ul lor web, alții merită să caute experiențe de la alți utilizatori pe Internet (de exemplu, „Garmin Connect Mobile Nexus 5”). Cu siguranță ar trebui să te uiți și la recenziile din magazinele de aplicații, unde sunt descrise, de exemplu, probleme cu întreruperile conexiunii pe anumite smartphone-uri.

Problemă de protecție a datelor

Din când în când, aplicațiile pentru smartphone se conectează la trackere și descarcă datele pe telefon. Majoritatea producătorilor pot porni sincronizarea manual și atunci când aplicația este deschisă. Fără un smartphone adecvat, de obicei te uiți în tub. Două excepții notabile: Fitbit include un dongle USB pentru PC cu Charge, care încarcă datele în cloud-ul producătorului prin intermediul PC-ului. ViFit Connect de la Medisana poate fi conectat la computer cu orice cablu micro-USB și astfel sincronizat cu portalul web Medisana.

Oricât de practic ar putea fi încărcarea în cloud producătorului, ar trebui să rețineți că datele corpului sunt mult mai sensibile decât, de exemplu, cea mai recentă fotografie de petrecere de pe Facebook. De fapt, datele corpului trezesc dorințe: fie că sunt companii de asigurări de sănătate, agenți de publicitate sau hackeri - potențialul de abuz este mare. Așadar, este surprinzător faptul că dintre trackere am testat doar AS 80/81 al producătorului german de dispozitive medicale Beurer nu necesită cloud.

Sfaturi pentru măsurători cât mai precise posibil

Într-o serie de teste, ne-am numărat singuri pașii și i-am comparat cu rezultatele brățărilor și clipurilor. Dispozitivele s-au abătut între unu și șapte procente de la numărul real de pași. Uneori trackerele măsurau prea puțin, alteori prea mulți pași. Cu o perioadă mai lungă de uzură, abaterile ar trebui să se niveleze și, prin urmare, ar trebui reflectată o imagine destul de realistă a activității reale. Clemele care sunt purtate pe corp - de exemplu pe o centură sau într-un buzunar pentru pantaloni - cel puțin în mostrele noastre au furnizat valori ceva mai precise decât dispozitivele purtate la încheietura mâinii.

În plus față de pași, aplicațiile asociate arată, de obicei, și distanța parcursă. Trackerele determină din lungimea pasului. Deoarece depinde de înălțimea dvs., ar trebui să o introduceți în aplicații. Cu toate acestea, nu ne putem aștepta la un rezultat absolut exact din calcul: Deoarece lungimea piciorului poate diferi chiar și la persoanele de aceeași dimensiune, trackerii folosesc de obicei o lungime medie a pasului ca bază pentru calcul. Cu unele modele - de exemplu de la Fitbit - puteți măsura propria lungime a pasului și o puteți introduce direct în aplicație.

De asemenea, ar trebui să vă indicați greutatea acolo - altfel calculul caloriilor va fi greșit din cauza diferențelor în rata metabolică bazală. Cu toate acestea, măsurarea caloriilor nu poate fi niciodată complet exactă, deoarece lungimea pasului variază, cifra de afaceri depinde și de ritm sau de mersul în sus sau în jos - pe care de obicei trackerii nu le pot detecta.

Dacă aveți nevoie de un ceas inteligent sau de un ceas sport

Unele dintre cele mai bune trackere sunt ieftine în ceea ce privește funcționalitatea Ceasuri sportive abordare - și tocmai pentru că astfel de ceasuri sportive ieftine arată adesea neîndemânatic și arată ca un plastic ieftin, de obicei conduci mai bine cu o brățară tracker elegantă și bine echipată. Cu toate acestea, ceasurile sportive mai scumpe oferă funcții orientate spre antrenament individual și, prin urmare, au o valoare adăugată semnificativ mai mare în comparație cu urmăritorii de pași și activități pure - de exemplu, partenerii de antrenament virtual.

Cu drepturi depline Ceasuri inteligente cu Android Wear și Apple Watch Acestea se deosebesc de trackere, mai ales prin opțiunile de extindere prin aplicație: puteți controla aproape toate aplicațiile și funcțiile smartphone-ului conectat cu gesturi simple sau comenzi vocale. Cu toate acestea, opțiunile pentru urmărirea activității sunt adesea limitate.

Dacă sunteți interesat de ceasuri inteligente sau ceasuri sportive, veți găsi o selecție de teste c't (contra cost) aici:

---