Prezentarea ajutorului; Plan de urgență de ultimă oră pentru difuzoare

„Nu pot vorbi în fața altora. Vă rog să faceți prezentarea. ”Pentru a fi sincer - ați spus vreodată această sau o frază similară unui coleg - sau măcar v-ați gândit? Dacă da, nu ești singur în asta. Pentru că împărtășești frica de a vorbi în fața oamenilor cu mulți oameni. Dar acesta este un obstacol major, mai ales într-un context profesional. Vestea bună despre acest subiect vine de la Daniela Zeller, expert în comunicare, moderator și autor. Se spune: „Toată lumea poate vorbi”. În interviu, Zeller explică exercițiile de vorbire zilnice și oferă, de asemenea, un plan de urgență pentru vorbitorii nervoși.

Piatra de temelie timpurie a fricii de vorbire

De unde vine dorința de a vorbi în fața oamenilor?

Daniela Zeller: A vorbi în fața oamenilor înseamnă că trebuie să te arăți. Și atunci când vorbești oamenilor și te arăți, se poate întâmpla, desigur, teoretic că sunt puse întrebări la care nu poți răspunde. Că întâlnești reacții la care nu te așteptai și, pe scurt, că întâlnești și respingere. Nu ajunge. Și cred că este o frică atât de mare. Să nu fie plăcut, să nu fie acceptat. Pericolul acestui lucru este, desigur, mai mare atunci când mergi înainte.

Bazele pentru acest lucru sunt puse foarte devreme, în copilărie?

Daniela Zeller: Categoric da. Adesea, oamenii vin la mine și îmi povestesc despre experiențe precum mahmureala într-o piesă școlară. Sau odată a fost cu mine o femeie care nu a fost acceptată în corul școlii elementare pentru că se presupune că nu are o voce frumoasă. Și asta a rămas, aceasta: „Nu am o voce frumoasă și nu ar trebui să-mi expun vocea altor oameni”.

O problemă cu limba este, de asemenea, un obstacol profesional? De exemplu, dacă trimiți întotdeauna pe altcineva în fața ta în prezentări?

„Cei care sunt vizibili sunt promovați”

Daniela Zeller: Este un obstacol extrem. Cei care se arată se remarcă, care spun ceva, care sunt vizibili. Iar cei care se pregătesc, fac și fac totul cu sârguință, dar nu sunt apoi vizibili, nu atrag atenția, nu sunt auziți, nu sunt percepuți și nu sunt promovați.

Poate chiar un mouse liniștit să lucreze pe scenă și să vorbească convingător în fața a 200 de persoane?

Daniela Zeller: Da. Am avut de câteva ori în care oamenii care erau foarte liniștiți au devenit vorbitori buni. O pot face acum. Este într-adevăr o abilitate de a vorbi. O abilitate, nu doar un cadou. Desigur, există oameni care găsesc acest lucru mai ușor decât alții. Dar la fel cum fiecare persoană sănătoasă poate merge și jogging, fiecare persoană poate vorbi în fața altora. Se poate învăța asta.

„Majoritatea vocilor nu sunt exceptate”

Cât de mult antrenament este nevoie?

Daniela Zeller: Este foarte individual. Unii dintre clienții mei sunt acolo timp de patru sau cinci ore și deja se schimbă foarte mult în acest scurt timp. Este important să știți cum funcționează propria voce, cum ar trebui să stați cel mai bine unde și unde vă puteți pune mâinile. Când ai aceste cunoștințe de bază, te simți mai încrezător.

Se poate spune că mulți oameni își folosesc vocea incorect?

Daniela Zeller: Majoritatea voturilor nu sunt scutite. Dacă suntem sănătoși, cu toții avem practic tot ce are nevoie vocea pentru a se exprima. Vocea este restricționată doar de tensiunea din corp. Eliberând tensiunea, eliberăm vocea. Oricine poate învăța asta.

„În mod ideal vorbind nu ar trebui să fie obositor”

Mulți oameni nu își pot auzi deloc vocea. De ce?

Daniela Zeller: Acest lucru se datorează faptului că auzi vocea peste două rânduri. Când vorbești activ, auzi vocea prin conducta osoasă. Și în momentul în care te asculți pe tine însuți, îți poți auzi propria voce prin conducta de aer. Sună ciudat pentru mulți. Dar experiența mea este că, cu cât mai mulți oameni își lucrează vocea, cu atât mai bine o pot percepe și auzi. De asemenea, puteți simți fizic cum sună vocea. Unde se întâmplă ceva în corp, unde puteți simți vibrații și dacă vorbirea este obositoare. În mod ideal, nu se încordează, acesta este și un semn că vocea este eliberată.

Așa practici germana standard

Ceea ce este mai bun: dialect sau germană standard?

Daniela Zeller: Este perfect când poți face ambele: dialect și germană standard. Apoi puteți comuta. Regula generală este: cu cât este mai oficială ocazia, cu atât ar trebui să vorbiți mai mult limba germană standard. Dar când toată lumea vorbește dialectul, este bineînțeles minunat dacă vorbești singur acest dialect. Și dacă nu puteți vorbi în limba germană, vă rog să nu o faceți. Pentru că așa apar cuvintele germane standard de artă, devine destul de jenant. Apropo, puteți exersa vorbirea în limba germană citindu-vă cu voce tare.

„Doar cei care se află mental în prezent vor avea și ei un efect”

Care sunt cele mai frecvente greșeli într-o prezentare?

Daniela Zeller: Postura este o sursă obișnuită de eroare. Mâinile în buzunarele pantalonilor, greutatea nu s-a schimbat uniform, aspectul gol. Mulți se prefac că văd, dar nu văd nimic. Mulți se gândesc, de asemenea: „Închideți ochii și treceți”. Dar este bine când ești complet acolo, când ești treaz și experimentezi prezentarea din moment în moment. A se implica. Există cu toate simțurile tale. Acest lucru creează și prezență. Și numai cei care sunt în prezent cu ochii și gândurile vor avea, de asemenea, un efect.

Cartea ei actuală „Reden. Mișcare. Lucrul ”include exerciții de vorbire„ pentru deplasare și între ”. Cum a apărut această idee?

Daniela Zeller: Oamenii cu care lucrez au simțit adesea un efect extraordinar după lecție și asta se întâmplă rapid. Totuși, mi-au spus, de asemenea, de multe ori că pur și simplu nu vin să practice și nu au timp să rămână cu asta. Așadar, am căutat o modalitate de a integra practicarea în viața de zi cu zi. Nu are nevoie de o cameră dedicată sau de o oră. Exercițiile de vorbire pot fi practicate oriunde și oricând: în tren, în mașină, în pat și chiar în cadă.

"Vorbi. Mișcare. Act."

Acestea descriu cele patru tipuri majore de vorbire „dominante”, „vioi”, „empatice” și „obiective”. Ce tip de vorbire ești?

Daniela Zeller: Sunt tipul plin de viață. Am nevoie de multă mișcare, am un limbaj melodic și îmi place să proiectez liber. De asemenea, sunt foarte bun la a fi spontan și îmi place și asta.

Plan de urgență înainte de prezentare

Definiți obiectivul vorbirii: În primul rând, întrebați-vă: cine este publicul meu și care este ținta mea? Deoarece un difuzor funcționează doar cu șapte procente prin conținut, este foarte important ca acest conținut să fie prezentat în mod clar. Un gând clar este o condiție prealabilă pentru un limbaj clar.
Dormi suficient: Mai bine odihnit și poate nu perfect pregătit decât să stai târziu în noapte și să te pregătești pentru prelegerea ta.
Acordați atenție calendarului: Pleacă la timp și fii acolo la timp. Dacă întârzii, de obicei rămâi fără suflare și te repezi - și nimic altceva.
Relaxare: Înainte de a începe, puteți face un mic exercițiu de relaxare. Pentru a face acest lucru, lăsați peretele abdominal să se slăbească, slăbiți umerii, așezați mâna pe stomac și lăsați respirația să curgă în stomac.
Stai în siguranță: Atunci ar fi foarte bine dacă știi să stai în picioare. Picioarele lățimii șoldurilor paralele, peretele abdominal și genunchii slăbiți, pieptul deschis, umerii liberi, capul drept, mâinile libere, privirea în față. Stai în siguranță.
Luați pauze: În timp ce vorbești, încearcă să nu te gândești la ce să nu faci. Deci, în loc de: „Nu trebuie să vorbesc prea repede”, ar trebui să-ți spui: „Voi face pauze”. Pentru că a nu gândi ne împiedică și ar trebui evitat. Apropo: pauzele au lungimea potrivită dacă vă gândiți: „Pauza a fost deja destul de lungă”.
Micii ajutoare: Cardurile Cue ajută întotdeauna dacă pierdeți firul.
Văzând oameni în loc de mulțime: În concluzie, mi se pare utilă ideea că oamenii individuali stau în fața ta și nu o mulțime. De asemenea, ar trebui să vă amintiți că nu sunteți pus la încercare, dar le spuneți altora ceva - adică vă aflați într-o situație de comunicare cu ei.

Despre persoană: Daniela Zeller

Daniela Zeller este expert în comunicare, vorbitor, moderator, autor, antrenor de voce și vorbire cu pregătire internațională și antrenor sistemic certificat. A devenit cunoscut, printre altele, prin ceasul deșteptător Ö3, în care a fost auzit din 2000 până în 2011. În 2012, ea a fondat FREIRAUM Kommunikation și pregătește oameni din afaceri, mass-media, industrie, servicii publice și politici pe subiecte de „voce”, „vorbire”, „prezentare” și „retorică”. Cartea ei actuală „Reden. Mișcare. Act. Retorica și pregătirea vocală pentru fiecare tip de vorbire ”a fost publicată de Ecofit Verlag în septembrie.

Credit foto: Chayatorn Laorattanavech/Shutterstock; Libertatea de comunicare