Prima dată în sală ❖ eticheta ta de gimnastică pentru studio
Prima dată în sală - eticheta de sală
Prima dată în sala de gimnastică este o poveste interesantă pentru toată lumea. Vedeți o mie de dispozitive pe care doar sperați să nu vă omoare imediat ce le atingeți. Simți că ești urmărit și bineînțeles că vrei să faci totul bine și să rămâi la eticheta gimnasticii.
Majorității oamenilor nu le pasă de exerciții fizice atunci când merg prima dată la sală și se simt în consecință nesigure.
Studiourile de fitness bune ridică aici noul membru în consecință și oferă instrucțiuni și creează un plan de antrenament. În plus, antrenorii buni se ocupă imediat de exercițiile individuale, astfel încât să nu se facă nimic greșit de la început.
Astfel de studiouri sunt, de asemenea, destul de scumpe și mai ales cei pentru care fitnessul nu a fost niciodată o prioritate în viața lor optează pentru studiourile bugetare în cea mai mare parte. Aici sunteți adesea lăsați singuri de la început, deoarece nu există suficient personal sau formatorii pur și simplu nu au experiența de a se ocupa individual de membru.
Indiferent în ce studio te afli, intri într-o altă lume și la început durează adesea mult până să ajungi aici. Pentru a-ți găsi drumul în jurul celuilalt și pentru a-l înțelege, ar trebui să iei în considerare câteva lucruri.
Fii un model
Zgomotul este normal, dar poate fi exagerat
Cei care fac sport transpiră și se exercită. Există și zgomote aici, este complet ok. Spre deosebire de fartul din Curs de yoga Ur țipă când pomparea nu aparține sălii de sport. Dacă doriți ca toată lumea din întregul studio să știe cât de nebuni sunteți, vă rog să vă întoarceți și să le spuneți oamenilor unul câte unul, dar nu-i stresați pe oameni cu hohote de maimuță. De asemenea, puteți face un efort în liniște. Popping greutățile este, de asemenea, un clasic no-go, ceva care a fost în mod tradițional o durere în fund pentru sportivi încă din istoria studiourilor de fitness.
Greutățile se bat din palme. Asta se întâmplă atunci când vă concentrați asupra exercițiului, dar dacă observați că toți ceilalți membri se aruncă pe podea după fiecare propoziție și femeile plâng pentru că toată lumea crede că a explodat o bombă, atunci poate că ar trebui să faceți ceva fii mai afectuos cu greutățile.
Instruiește pe cineva într-o singură frază
Legenda spune că oamenii care îți vorbesc într-o propoziție au fost trimiși de o putere întunecată doar pentru a sabota instruirea altora. Oricine face un exercițiu nu are chef să vorbească cu tine atâta timp cât exercițiul nu s-a terminat. Nu faceți greșeala de a vorbi cu oamenii despre asta și de a întreba cât timp vor avea nevoie de dispozitiv sau ce au avut la micul dejun.
Dacă aveți o întrebare, atunci toți oamenii sunt deschiși să vă ajute. Deci, dacă cineva face un exercițiu și aveți o întrebare pentru el sau ea, rămâneți în fundal și lăsați-l să-și termine exercițiul. Reglarea fină este cheia aici. Nici să nu spui nimic și să stai chiar în spatele lui, în timp ce nu te ascunzi, nu este chiar discret. # NuHomo ...
Varsă macho
Cu toții ne dorim să fim cei mai tari. De ce? Așa primim confirmarea și se simte bine. Poți fi văzut mai ales în săli de sport, pentru că este un loc public undeva. De asemenea, este o practică normală în sala de gimnastică să nu joci show-off-ul. Oamenii care se prezintă au o carismă cu adevărat ciudată și poți simți asta. Dacă vrei să arăți bine făcând exerciții în sala de gimnastică doar pentru a impresiona fetele, nu doar te stresezi, ci și fetele.
Dacă sunteți pentru prima dată în sala de gimnastică, ar trebui să vă exersați cu siguranță să vă concentrați asupra dvs. și a antrenamentului. Acesta este modul în care profitați la maximum de antrenament și este, de asemenea, mai popular printre fete. În plus față de machoși și lăudăroși, majoritatea oamenilor se simt, în general, incomod.
Poziționând în oglindă - Studio Knigge - Fail ...
Mai ales la început veți vedea reușite destul de repede în sala de sport și bineînțeles că veți fi mândri de asta. A nutriție adecvată pentru fitness și haine frumoase de gimnastică fac restul și te-ai pierdut complet în persoana din oglindă.
Oamenii care trebuie să-și ridice tricoul la fiecare 5 minute și să se uite la pachetul lor de șase sunt doar înfricoșători. Frumos că ai Atingerea obiectivelor dar subestimarea este rege aici la suprafață. Mai târziu, în vestiar se potrivește cu eticheta studioului, dar nu ar trebui să bați în timp ce o faci.
A face un instantaneu în oglindă este de înțeles, dar o serie de selfie-uri exagerate cu față de rață arată doar ciudat din exterior, pentru că aici se pune din nou întrebarea dacă ai venit la sport sau la pasarela de pe pasarelă.
Stai doar la telefon
Dacă doar te agăți de telefonul tău mobil, ajungi într-un loc greșit în sala de gimnastică. Exercițiile fizice fac parte din comportamentul din sala de sport. Desigur, aveți o pauză între propoziții, dar orice altceva faceți cu telefonul dvs. mobil, cu excepția schimbării melodiei sau a textului rapid al iubitei, nu are sens. Singura tehnologie în afară de muzica din ureche este de maximum una Tracker de fitness dar asta ar fi trebuit să fie.
Nici pauzele nu sunt atât de lungi ... Problema aici este că oamenii care așteaptă dispozitivul dvs. sunt pur și simplu deranjați, deoarece îl blocați inutil. În afară de eticheta de fitness, antrenamentul tău are de suferit și aici, deoarece concentrarea ta nu mai este la sport, ci la Amazon, Facebook sau oriunde altundeva.
Jucați antrenorul și știți totul
Nu este nimic mai jenant decât să le explici altora cum să faci mișcare dacă faci sport sporadic singur sau dacă ești chiar în sala de gimnastică pentru prima dată și propria ta burtă de bere vorbește împotriva propriilor sfaturi de dietă și sugestii pentru exerciții abdominale. Chiar și persoanele care explică antrenorului cu experiență de ce fac un exercițiu greșit sunt apoi lăsate în pace de către antrenor, dar pe plan intern aceste persoane sunt considerate rezistente la sfaturi.
Fii deschis la lucruri noi
Conversarea și schimbul de idei despre fitness sunt importante, dar nu te oprești niciodată din învățare. A fi deschis la lucruri noi este esențial aici, pentru că nu știi niciodată cu cine vorbești. Un antrenor care este profesor de educație fizică are mai multe șanse să aibă dreptate atunci când vine vorba de retrageri decât de Hans, care este alături.
Fundamentele medicale din spatele sportului sunt un univers propriu și formează baza științei sportului. Atâta timp cât nu vă ocupați de aceste detalii de bază și, mai presus de toate, citiți o carte, ar trebui să aveți în vedere un lucru. Nu știi ... Mai ales cei care variază în antrenament și încearcă ceva nou în practică vor avea mult mai mult succes aici.
Lasă-ți prietenul să moară în timp ce batjocorește
Mai devreme sau mai târziu, toată lumea va trebui să ridiculizeze. Cine nu știe ce este ridicolul. Aceasta înseamnă ajutorul unei a doua persoane pe echipamentul de forță pentru a gestiona repetări care nu ar mai funcționa singure. Dacă sunteți în sala de gimnastică pentru prima dată, probabil că nu veți fi întrebat imediat, dar în cele din urmă se va întâmpla.
Pentru inceput. Batjocorirea este o naibii onoare! Dacă cineva din sală ar trebui să te întrebe, totul va fi lăsat singur. Este la fel de natural ca să-i dai bunicii un loc în autobuz. Doar un post solid rămâne la locul său. A fi numit spotter este ca un premiu. A face pipi în ochi nu este nimic neobișnuit aici. Dar odată cu acordarea vine o mare responsabilitate.
Batjocura înseamnă sprijin și este vorba despre faptul că cealaltă persoană face cât mai multe repetări posibil și trebuie să ajutați la asta. Oricine stă acolo în timp ce batjocorește fără să ajute la final este la fel de inutil ca un frigider în Siberia ...
Transformați podeaua într-o pajiște cu plăci de greutate
Comportamentul la centrul de fitness ar trebui să aibă ca bază un pilon important și de susținere pentru toate exercițiile din studio. Lasă-ți rahatul! Oricine lasă plăci de greutate la suprafață pur și simplu se comportă asocial. De obicei nu este o problemă să lăsați câteva felii pe bare. Acest lucru poate fi chiar practic, dar dacă ați realizat o construcție îndrăzneață a trei bănci de greutate pe cablul de tragere, atunci nu aveți dreptul să vă întoarceți la zona de greutate liberă și să vă supărați că nu există bănci de greutate în studio.
Antrenează fără pantofi sport
Oricine își îmbracă și pantofii sport afară nu trebuie să-i mai poarte pe pământ. Este murdar și enervant pentru ceilalți când aduci despărțirea de la jumătatea străzii cu tine și ceilalți își zgârie mâinile de fiecare dată când își fac flotările. Dacă sunteți văzuți de alții cum vă antrenați aici cu pantofi de stradă, veți deja supăra oamenii, chiar dacă ați putea fi o șosetă rece. Promis!
Codul vestimentar
De fapt, atunci când vine vorba despre ce să poarte în sala de sport, ceea ce oamenii își fac cel mai mult grijă este. La Tema îmbrăcăminte sportivă se aplică. Hainele trebuie să fie libere și să nu vă restrângă mișcările. Studioul nu este o pasarelă, dar, bineînțeles, ar trebui să-ți placă ceva în hainele tale. Te sărbătorești în sport și poți sărbători asta.
Deci hainele din sala de sport ar trebui să fie funcționale și să vă ofere libertate. Un cod vestimentar în sala de sport nu există cu adevărat, dar ceea ce nu este binevenit este atunci când bărbații și femeile prezintă prea multă piele.
Faimoasele bluze cu tancuri, unde poți vedea mameloanele băieților și orice altceva, nu are sens ca îmbrăcămintea, pentru că ai putea la fel de ușor să te antrenezi gol. În plus, te faci un pic de râs, deoarece singurul punct cu astfel de haine este propria ta prezentare, chiar dacă arată foarte bine dedesubt. Pentru femei, astfel de bluze, unde puteți vedea întregul sutien din lateral, au același efect.
Folosiți prosopul
Folosirea unui prosop nu este familiar pentru multe săli de sport pentru prima dată, dar mai bine vă obișnuiți cu el. Pentru că alții pur și simplu nu vor sudoarea ta pe fundul dispozitivului cu care se antrenează. Chiar dacă nu are sens pentru tine și nu o poți înțelege, ar trebui să respecți lipsa de interes pentru transpirația ta. Nu contează dacă Prosop sport de înaltă tehnologie sau o cârpă veche de la mansarda bunicii. Cu siguranță puneți ceva sub.
Nu blocați dispozitivele -
Blocarea unui dispozitiv având prosopul pe el, chiar dacă te antrenezi acolo doar la fiecare 5 minute, este ca și cum ai sta pe un scaun în autobuz. Nu are sens și alții te vor ură. Promis! Dacă utilizați un dispozitiv, acesta este al vostru și toată lumea va respecta acest lucru. Cu toate acestea, nu profitați de acest lucru și mergeți la partea întunecată a forței făcând dispozitivul inaccesibil pentru alții. Unele săli de sport au piruri speciale pentru astfel de oameni.
Flirtul este ok - dar discret vă rog
Oriunde bărbații și femeile se întâlnesc, există uneori flirturi, aceasta este natura umană și este, de asemenea, un lucru drăguț. Dar flirtul are un loc special în eticheta de la sală. Multe lucruri ar trebui făcute discret în comportamentul de la sală, dar subiectul flirtului ar trebui tratat cu grijă suplimentară. Nu uitați că, în mod ideal, veți vedea oamenii din nou, la fel cum ideal veți petrece mult timp și în sala de gimnastică.
Nimic nu este mai incomod decât să iei un coș de la cineva pentru o preluare necorespunzătoare, nu mai vorbești cu adevărat între ei și apoi trebuie să te antrenezi unul lângă celălalt în fiecare zi sau mai rău, stai în saună pentru că doar ai același ritm. #UltraNoGo!
Bărbierit la duș - cea mai gravă regulă de comportament ...
Rasul este o poveste intimă și ar trebui să se facă și intim și igienic acasă. Cei care merg la sală pentru prima dată sunt adesea fericiți când sunt din nou afară și nu au neapărat chef să se bărbierească intim acolo, dar sunt de fapt destul de puțini oameni care sunt în această dispoziție. Te rog să nu fii unul dintre ei. Te rog ... Un duș în care cineva și-a ras anterior ouăle nu oferă într-adevăr o atmosferă plăcută pentru igiena personală. Mulți vor spune aici că bărbierirea ouălor este diferită de bărbierirea bărbii sau a picioarelor. Asta este, dar este încă considerat nesanitar de mulți. Ca regulă de conduită în sala de gimnastică, bărbieritul este un lucru important care nu este binevenit.
Dezinfectați aparatele cardio
E enervant, dar mai ales cu ei Gama de anduranță o problemă importantă cu aparatele cardio. Dispozitivele transpirate care nu au fost curățate de predecesorul tău au aceeași carismă ca un tip pe care l-ai văzut nespălându-se pe mâini la toaletă. Strângerea mâinii tipului nu te va ucide, dar este mai probabil să faci alte lucruri.
Concluzie
Oricine merge în mod regulat la centrul de fitness va cunoaște rapid comportamentul, eticheta și regulile din sala de sport. Este important să fim deschiși la lucruri noi și mai ales la un singur lucru. Pentru a fi un exemplu!