Prima zi, prima dată - Forum Terapeutic de Post

Am început să postesc pentru prima dată astăzi după două zile de acordare.
Una peste alta, mă descurc bine până acum, dar sunt puțin obosit și de fapt trebuie să mă lupt mult cu apetitul. În ultimele săptămâni am mâncat mai ales din pofta de mâncare și nu din foamete. De asemenea, am decis să postesc pentru a întrerupe acest lucru și a-l schimba definitiv. Mi se pare deosebit de dificil atunci când colegul meu de cameră face ceva de mâncare și apartamentul miroase așa.
Pot face ceva pentru a scăpa de pofta de mâncare?
Și ar trebui să setez ceasul deșteptător dimineața sau mai degrabă să dorm?

Trebuie să lucrez sâmbătă și duminică seara. Din păcate, nu am timp să postesc o săptămână întreagă.
Sunt productiv sâmbătă seara dacă fac prima zi de acumulare sâmbătă? Sau întrerupeți postul vineri?

Bună, Sarah,
pofta de mâncare va dispărea dacă postim conform instrucțiunilor din partea noastră.
Ce lucrezi Nu este neapărat cazul în care vei fi mai productiv dacă încetezi să postim sâmbătă.
Dacă doriți să dormiți, faceți asta, dar faceți suficient exercițiu în timpul zilei.

Eckhard Heumeyer - medic de post recunoscut lider de post (BV-FE)
Primul președinte al Asociației Profesionale pentru Post și Nutriție (BV-FE)
Cursurile mele: Toate informațiile, datele și prețurile

Lucrez într-un restaurant lateral. Sâmbăta nu va fi atât de obositoare din punct de vedere fizic, dar duminică seara și mai mult.
Sunt foarte curios să văd cum va reacționa corpul meu la post în următoarele zile:)

Stomacul meu nu se simte bine astăzi. De aceea, în prezent beau cea de-a doua ceașcă de ceai gastric. Mai pot face ceva?

Eckhard Heumeyer - medic de post recunoscut lider de post (BV-FE)
Primul președinte al asociației profesionale de post și nutriție e.V. (BV-FE)
Cursurile mele: Toate informațiile, datele și prețurile

Am doar un raport pe pagina Fo. citeste-ne.
"Faza fără alimente solide ar trebui să dureze cel puțin zece zile pentru a evita re-otrăvirea periculoasă."
Ce se înțelege prin re-otrăvire? Trebuie să-mi fac griji acum dacă opresc postul după 5 zile?

Așadar, astăzi este a patra și pentru mine probabil și ultima zi de post.
Din păcate, trebuie să spun că până acum, postul nu mi-a adus ceea ce speram. În loc de senzația de ușurință și de emoție pe care literatura o promite, am doar foarte, foarte puțină energie în ultimele zile și sunt și uitat.

Ieri după-amiază, după o lungă plimbare, am primit un mârâit în stomac că nici ceaiul și apa, precum și un pahar de suc diluat de măr și morcov nu au putut fi alungate. Seara m-am delectat cu un castron de iaurt cu o lingură de miere în el.
Per total, nu am senzația că postul m-a făcut să „intru”. Sigur, se ascultă mai mult nevoile corpului, dar în loc de o conștientizare pozitivă de sine, caruselul gândurilor pentru mine se învârte de multe ori în jurul mâncării sau a nu mânca.
Nici nu pot găsi nici o mândrie în mine cu privire la zilele în care nu mănânc, deși aș putea cu siguranță să fiu. Privind în urmă, ultimele zile nu au fost o perioadă plăcută sau plăcută, dar, din păcate, nu le pot combina cu sentimentul că am realizat ceva.

Vreau să încerc să îmi fac din nou dieta mai sănătoasă după post și, mai presus de toate, fără lăcomia excesivă care se strecoară când ceva „are un gust atât de bun” din nou. Poate că voi găsi în continuare o „recompensă” pentru mine din ultimele zile.

mulțumesc pentru descrierea experiențelor tale. Postul este - în funcție de ceea ce doriți să realizați și de ceea ce vă așteptați în prealabil - nu este potrivit pentru toată lumea sau nu este potrivit în orice moment.

De asemenea, am simțit că mă simt foarte încântat în timpul postului și, de altă dată, a trebuit să-l rup, pentru că mă simțeam prea rău.
Poate că te vei descurca mai bine într-un alt moment.

Descrierea ta îmi citește în așa fel încât corpul tău să nu fi trecut la metabolismul de post. De obicei foamea și gândurile despre mâncare dispar. În acest sens, nu este surprinzător faptul că nu puteți trage o concluzie pozitivă pentru dvs.

Am altă întrebare. Am rupt postul ieri dimineață și m-am mâncat ieri și azi așa cum am intenționat pentru zilele de reconstrucție. Am decis să rămân fără carne până pe 14 și să mănânc mai ușor. Acum aș vrea să știu când pot mânca din nou „normal”, de ex. Mâncăruri de paste sau caserole și așa ceva. Pot să încep din nou în următoarele zile?

Am citit că te îngrași din nou în zilele de acumulare, deoarece corpul stochează din nou apă, intestinul se umple etc.
Cu toate acestea, de când am încetat să postesc, am slăbit 1 kg în greutate. Ar trebui să fiu îngrijorat acum?

fi fericit! Nu trebuie să vă faceți griji, dacă vă construiți încet, puteți pierde și mai mult în greutate.

bună!

Se pare că ești nou aici. Dacă doriți să vă implicați, faceți clic pe unul dintre aceste butoane!