Primele 10 diete pentru vara anului 2015
Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare mai devreme în această vară, ați ajuns în locul potrivit. Am făcut o mică cercetare și, potrivit Yahoo, acestea sunt primele 10 cele mai dorite planuri de dietă la începutul verii. De la Atkins la Whole30, am adunat rețete împreună cu câteva informații pentru a vă informa cu privire la degetele rapide și murdare. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre ele!
Dieta Dukan
Dieta Dukan cuprinde patru faze. Deși destul de stricte, primele două te vor ajuta să slăbești kilograme, în timp ce ultimele vizează menținerea acesteia.
Brioșe de tărâțe de ovăz cu banană cu in: Coaceți un lot din aceste brioșe delicioase de brioșe-pâine-esque pentru o captură excelentă - și selecție de mic dejun pentru diminețile aglomerate. (prin Cooking Melanerry)
dieta mediteraneana
Unul dintre obiceiurile alimentare mai sănătoase pentru inimă este dieta mediteraneană, care se concentrează pe o alimentație sănătoasă și un pic de ulei de măsline și vin roșu. Gândiți-vă: tone de legume, pește, cereale integrale și nuci, dar un consum limitat de carne roșie, unt și lapte bogat în grăsimi.
Cartofi dulci la cuptor mediteraneeni: Există o mulțime de lucruri bune pe aceste cartofi cremoși coapte. Sosul de ierburi de usturoi, salata de roșii și năutul condimentat, prăjit impresionează prin gustul și textura lor. (prin Minimalist Baker)
Dieta Atkins
Dacă doriți să treceți de numărul de calorii și carbohidrați, dieta Atkins poate fi pentru dvs. Prin consumul de alimente care tind să creeze zahăr, veți arde rapid grăsimile și veți pierde în greutate, în timp ce vă simțiți încă plini.
Gratin de praz și ciuperci: Această caserolă de praz și ciuperci este foarte populară. Este delicios servit cu o bucată de proteină slabă ușor de gătit. (prin Kitchen Sanctuary)
Dieta fara gluten
Dacă nu aveți gluten, evitați alimentele precum grâul, orzul și secara care conțin proteine. Deși evitarea glutenului mai întâi poate fi dificilă, există o mulțime de alte cereale acolo, precum și produse lactate, nuci, fasole, fructe și legume care sunt în mod natural lipsite de substanțe.
Pui crocant thailandez de caju: o marinată picantă de chili thailandez face ca aceste mușcături de piept de pui să fie super-aromate, în timp ce „panarea” cajuului oferă o crocantă dulce, cu nuci. (prin Little Leopard Book)
Dieta DASH
Scopul dietei DASH este de a vă ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți tensiunea arterială și să reduceți colesterolul rău. Concentrați-vă pe controlul porțiilor și pe o dietă pe bază de plante și planificați tone de legume, nuci și cereale integrale, împreună cu lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pește și păsări de curte.
Mușcături grecești fără coacere: încărcate cu hummus, legume și brânză de capră, aceste pungi de pita din cereale integrale sunt o alternativă excelentă la pizza. (prin Stirlist)
Dieta cu supă de varză
Această dietă se referă la un plan alimentar cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre, pentru o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt. Este recomandat să îl țineți cel mult o săptămână.
Supă de varză: O abundență de aromate și legume colorate oferă fiecărui castron din această supă de varză o anumită atracție. (prin Divas Can Cook)
Dieta saraca in carbohidrati
Această dietă se explică destul de mult și limitează numărul de carbohidrați pe care îl puteți consuma în fiecare zi. Există multe „mărci” ale acestui tip de dietă, cum ar fi dieta Atkins, și fiecare recomandă un plan de atac diferit în ceea ce privește etapele și carbohidrații.
Chocolate Fudge Crumb Bars: Aceste cafetiere mimickers vor merge bine atât pentru iubitorii de carbohidrați, cât și pentru cei conștienți de carbohidrați. (toată ziua visez la mâncare)
Dieta HCG
Combinând o dietă foarte scăzută, de 500 de calorii pe zi, cu injecții cu hormonul HCG (gonadotropină corionică umană), această dietă este extrem de extremă. Este o idee bună să consultați un medic înainte de a începe un plan de dietă, dar din moment ce HCG nu este disponibil fără prescripție medicală, cu siguranță trebuie să.
Dieta militară
Dieta militară constă într-un ciclu de trei zile urmat de patru zile libere. Se spune că această rotație vă ajută să vă mențineți metabolismul, provocând pierderea în greutate de până la 10 kilograme într-o săptămână.
Ouă Dippy cu soldați Toast: Un mic dejun tipic la dieta militară constă dintr-o singură felie de pâine prăjită simplă (săriți miso-ul untos întins aici), un ou simplu preparat după cum doriți, plus o jumătate de banană sau grapefruit. (prin Hapa Nom-Nom)
Dieta întregi 30
Potrivit site-ului web al programului Whole30, obiectivul dietei Whole30 este să vă „resetați” sistemul „eliminând afecțiunile inflamatorii nesănătoase, hormonale, care supără intestinul, inflamatorii din grupurile de mâncare pentru 30 de zile complete”.
Bison Chili: Acest chili oferă la fel de multă comoditate ca și omologii săi din carne de vită, dar asta nu este tot. Fabricat într-un aragaz lent, poate fi încorporat cu ușurință în planul de masă din timpul săptămânii. (prin intermediul Civilized Caveman Cooking Creations)
Ați încercat vreuna dintre aceste diete? Împărtășiți-vă gândurile și experiențele cu noi mai jos!