Primele 6 deserturi sănătoase

ÎN IMAGINI - Nu vă fie teamă să cădeți după un desert dulce. Iată rețetele sănătoase pentru a vă distra în timp ce vă mențineți în formă.

Pentru toți gurmanzii care acordă atenție siluetei lor, fii liniștit. Este destul de posibil să gustați deserturi sănătoase și echilibrate. fructe, brânză de vaci și condimente sunt bonusurile tale pentru mâncăruri dulci de succes (dar nu prea multe) la sfârșitul mesei. Nici nu e nevoie să te simți vinovat! Folosind produse proaspete, și puțină grăsime (dacă este deloc), desertul tău nu va cântări pe cântar. Iaurt, frigarui de fructe, fursecuri revizuite, lăsați-vă creația culinară să facă și nu uitați să vă tratați.

primele

1. Tiramisu fromage blanc și fructe proaspete

Aduceți Italia în bucătăria dvs., cu această rețetă ușoară. Desigur, trebuie să înlocuiți mascarpone cu brânză albă 0% si budouri de fructe proaspete (căpșuni, zmeură sau orice preferați). Aerisit și neted, îți va încânta papilele gustative. Conceptul este același: un strat de brânză de vaci, apoi un strat de fructe proaspete. Nu uitați să adăugați firimituri de speculos, să-ți crocante desertul. Pentru un decor original, pariați pe verrines.

2. Iaurt congelat

Alternativă foarte bună la înghețată, deoarece crema este înlocuită cu iaurt. Un desert înghețat pe care îl puteți decora după gust (fără zaharuri în exces). Poti se sfărâmă oleaginoase pe gheață sau amestecați bucăți de fructe. Alege un 0% iaurt grecesc de grăsime ca bază pentru înghețată. Începeți prin a pune iaurtul în congelator timp de 20 de minute. Scoate-l din frig atunci amestecă-l cu un strop de miere sau fructe. Tot ce trebuie să faci este să te bucuri! De asemenea, puteți adăuga miere și fructe, chipsuri de ciocolata neagra.