Primul meu post! În mod natural Lety

Salutare tuturor.

Astăzi vă scriu din Ile de Ré, unde mă aflu în mijlocul unui post de bine de 6 zile. Este destul de nebun ca experiență și voi încerca să vi-l spun cât mai bine posibil în propriile mele cuvinte și mai ales să vă transcriu experiența mea. Voi începe cu câteva informații, apoi voi trece la experiența mea și în cele din urmă voi răspunde la întrebările dumneavoastră.

Ps: Am început articolul în post și apoi l-am terminat câteva săptămâni mai târziu 😉

Ce este postul ?

Postul este o pauză alimentară pentru o anumită perioadă (de la câteva ore la câteva zile/săptămâni).

Există mai multe forme de post, iată-le:

Post intermitent: nu mâncați timp de aproximativ 16 ore în timpul zilei (noapte inclusă), ceea ce înseamnă îndepărtarea unei mese în timpul zilei. Am scris un articol despre el AICI.

Post de apă: să nu mănânce o perioadă mai lungă de timp decât postul intermitent. Puteți bea (apă, ceaiuri din plante, bulion și uneori puțin suc de legume în funcție de abordare). Acesta este postul pe care l-am făcut.

Post uscat: nu mâncați și nu beți (nici măcar apă). Acest post mai dificil necesită o supraveghere profesională strictă și se face pe o perioadă foarte, foarte scurtă (maxim 2/3 zile).

Postul poate fi realizat sub formă de post de bunăstare (cu un practicant instruit în post) sau post terapeutic (într-o clinică specializată).

De ce repede ?

Există multe studii care demonstrează puterile incredibile ale postului asupra sănătății noastre generale. Această practică a fost utilizată încă din zorii timpului de toate grupurile etnice și apoi de multe religii. Trebuie să ne punem înapoi în contextul trecutului, când medicii și medicamentele erau uneori inexistente și alteori rezervate celor bogați. Remediile pe bază de plante și postul au fost modalități accesibile și cunoscute de prevenire a bolilor și vindecare. Odată cu evoluția medicinei (care este prețioasă pentru noi) și modernizarea stilului nostru de viață, anumite practici precum postul au fost uitate. Cu toate acestea, au atât de multe pentru a ne aduce.

Când mâncăm, corpul nostru folosește o cantitate extraordinară de energie pe tot parcursul zilei pentru partea „digestie”. Când postim, corpul merge la odihnă digestivă și în schimb își folosește energia pentru alte sarcini. Corpul se va detoxifica încet și va începe un proces de regenerare.

Oamenii care postesc, în general, doresc să recâștige vitalitatea, energia, ameliorează afecțiunile (fiecare persoană are propriile afecțiuni), evacuează toxinele, recâștigă confortul digestiv, se reconectează cu corpul lor etc...

Postul pe care l-am practicat și postul bunăstare care anunță următoarele beneficii:

Normalizarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge în sânge
Scăderea semnificativă a tensiunii arteriale
Dezvoltarea de noi neuroni (neurogeneză)
Reglarea secrețiilor hormonale
Restul sistemului digestiv și al sistemului imunitar
Armonizarea florei intestinale
Pierdere în greutate
Vitalitate crescută
O mai mare încredere și autocunoaștere
Descoperă o nouă libertate
Dorința de a avea grijă de tine în mod natural

Supraveghere și locație:

Am postit cu Sophie Laborde, pregătită în bunăstare și drumeții în post (mai multe informații pe site-ul ei www.originesoleil.fr) și am fost localizați pe magnificul ile de Ré !

Sophie este instruită să supravegheze grupuri de posturi și să facă drumeții în timpul postului. Sunt incredibil de energici și foarte îngrijitori de noi. Supravegherea este foarte importantă pentru mine, mai ales pentru un prim post, deoarece este important, în opinia mea, să te simți supravegheat și să ieși în afara cadrului tău obișnuit. Efectele postului pot fi surprinzătoare și Sophie răspunde la toate întrebările dvs. și este disponibilă și pe site tot timpul postului.

Experiență, simțire și ședere.

Îți împărtășesc acum modul în care s-a desfășurat săptămâna mea, impresiile mele, modul în care am trăit acest repede și ce am scos din el după aceea.

Vă las să descoperiți mai întâi săptămâna mea în imagini:

Piscina încălzită + soarele din septembrie = combinație perfectă 3 sucuri delicioase pe zi Micul nostru cocon timp de 1 săptămână Drumeții: o echipă excelentă !

Sucurile bune făcute de Sophie, gazda noastră! Intrarea în casa noastră de pe insula Ré Marine în mijlocul unei sesiuni de yoga

Mlaștinile sărate ale Ile de Ré

Acest domn ne-a explicat munca sa în mlaștinile Marine și eu în timpul unei drumeții magnifice !

Seara cu boluri tibetane

Recuperarea alimentelor de către Sophie Premier prânz 100% vegetal

Pentru început, aș dori să îi mulțumesc Sophiei pentru această săptămână, deoarece nu este ușor să antrenezi un grup de tineri lol. A fost cu adevărat perfectă pe tot parcursul acestei aventuri (pentru că da pentru noi este o adevărată aventură). Zilele noastre au mers după cum urmează:

Trezirea corpului dimineața (cu profesioniști dedicați)
Primul suc al zilei
Plecare pentru o excursie (cu excepția unei zile la jumătatea săptămânii pentru a face o scurtă pauză)
Întoarceți-vă de la drumeție + al doilea suc al zilei
După-amiază gratuită: piscină, pui de somn, lectură, tratamente (sunt disponibile tratamente cu plată à la carte)
Sfârșitul după-amiezii: ultimul suc + activitate sau temă pe un subiect (posibilitatea de a ne hrăni cu alții și de a fi împreună așa cum am face la cină).