Principalele etape ale diversificării alimentelor - Les LouvesLes Louves
Deoarece în jurul valorii de 4 luni, nevoile nutriționale ale sugarilor se schimbă, la fel ca și maturitatea sistemului digestiv, la această vârstă se recomandă începerea diversificării dietetice. Încetul cu încetul, de la 0 la 1 an, paleta sa de gusturi se va forma și îmbogăți pentru a descoperi și savura legume, fructe, proteine etc. Pentru a vă însoți pas cu pas în această inițiere alimentară, iată sfaturile unui nutriționist expert din copilăria timpurie, distilat de complicitatea lui Stokke.
4-5 lună: Introducerea fiecărui aliment se face treptat. „Începem cu două lingurițe atât pentru legume, cât și pentru fructe și, treptat, mărim cantitățile, continuând alăptarea sau hrănirea artificială la același volum, sau în medie 4 sticle de 200 mL pe zi. „Când ajungeți la cantitatea de borcan mic (130g), puteți ajusta dozele de lapte și, eventual, reduceți sticla la 150 ml pentru prânz și ceai de după-amiază.
Sfat pentru primele câteva săptămâni: faceți un piure de casă, amestecați pentru a obține o textură netedă și congelați-l într-o matriță cu cuburi de gheață. Puteți dezgheța cuburile mici în timp ce mergeți, fără a strica un vas mic întreg. Începeți cu două cuburi de gheață la micul dejun și creșteți treptat cantitățile.
Începutul lunii a 6-a: Introduceți produsele lactate ca gustare, începând cu două linguri. „Le alegem în special din departamentul pentru bebeluși” recomandă Marjorie Daman, care explică: „acest lucru este important deoarece acestea sunt făcute cu lapte pentru sugari, care are un conținut scăzut de proteine în comparație cu laptele de vacă. "
Începutul lunii a 7-a: Introducere de proteine (carne, pește, ouă), aproximativ 10g pe zi, adică două lingurițe la prânz (sau (1/4 ou fiert tare). Sunt oferite amestecate și în afară de legume la început pentru a evalua posibilul alergii.
Din luna a 8-a: putem începe cu produse din cereale: pâine, paste, gri, orez ... Le introducem în formă mixtă, în afară de alte alimente pentru a începe.
Luna a 9-a: Au apărut primii dinți, deci putem trece de la o textură netedă la bucăți mici de carne tocată sau pește (20g pe zi).
De la 1 la 3 ani: Creștem cantitățile de proteine: 30 g pe zi, sau 6 lingurițe de carne sau pește sau 1/2 ou fiert.