Principiile micronutriției
Pentru cei care nu mai cred în dieta minune, există micronutriție. O dietă echilibrată în funcție de profilul dvs. pentru a pierde în greutate, dar nu numai.
De către redacție
Postat pe 23/04/2015 la 10:30, actualizat la 15/09/2020 la 07:44
Dacă dieta minune ar exista, am ști-o! Deoarece suntem cu toții diferiți și corpurile noastre nu sunt la fel, micronutriția adaptează îngrijirea într-o urmărire personalizată și adaptată la tine și la tine numai. O evaluare personalizată, obiective determinate de slăbire, o dietă reechilibrată, binevenită în lumea micronutriției !
Micronutriție, definiție
Micronutriția este o disciplină care a văzut lumina zilei în urmă cu cincisprezece ani sub conducerea unor medici renumiți. Aceștia au evidențiat legătura dintre sănătatea fizică și mentală și dieta pentru a oferi un răspuns la diferite probleme, cum ar fi supraponderalitatea, oboseala, problemele digestive și alte dureri. Micronutriția se concentrează și asupra densității micronutrienților alimentelor, și anume conținutul lor de vitamine, dar și omega-3, antioxidanți și minerale. Micronutrienții sunt apoi folosiți de organism, influențând buna funcționare a celulelor.
Video: 3 capcane de evitat în timpul dietei
Este dieta noastră modernă suficient de bogată în micronutrienți ?
În fiecare zi, avem tendința de a mânca prost. Prea des mesele noastre includ alimente procesate sub formă de mese gata sau sosuri gata preparate, cu un conținut ridicat de zaharuri, grăsimi și calorii, dar infinit sărace în nutrienți. Principiul este simplu: cu cât un aliment este mai prelucrat, cu atât conținutul său de micronutrienți este mai mic. Cartofii prăjiți sunt exemplul perfect al unui produs procesat, care are un conținut scăzut de nutrienți, dar bogat în grăsimi. Putem vorbi apoi de calorii goale, cu care corpul nostru nu știe ce să facă. Sunt depozitate cel mai adesea sub formă de gropițe și nesănătoase.