Principiile principale ale Qi Gong - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Qigong este una dintre cele cinci ramuri ale medicinei tradiționale chineze. Este definit ca o „gimnastică energetică” care combină mișcări lente, posturi statice și masaje. Descoperă punctele forte ale acestei discipline.
Ce este Qi Gong ?
O tradiție veche de o mie de ani în China, Qi Gong își găsește sursa în Tao și principiile Yin și Yang. El este alături de Tai Chi Chuan, una dintre cele cinci ramuri ale medicinei tradiționale chinezești (împreună cu acupunctura, farmacopeea, dietetica și masajul Tui Na). La fel ca toate aceste medicamente, se acordă mare importanță pentru energia vitală, „Qi”. Pentru a armoniza corpul și mintea, putem practicați meditația, exerciții de respirație și mișcări lente, fluide.
Toate aceste tehnici vă permit să deveniți mai conștienți de corpul vostru. Se sprijina pe o viziune globală a individului, această practică permite lupta împotriva stresului și a tenebrelor, dar și de găsiți mai mult ton și calm interior.
Pronunțăm „tchi Kong”, la propriu „muncă” sau „managementul energiei”. Această practică de origine chineză constă din o serie de exerciții de respirație sau mișcări lente care promovează auto-vindecarea.
Qi, energie vitală în centrul practicii
În medicina chineză, Qi este în centrul tuturor. Energie vitală care trece prin corpul nostru, echilibrul său ajută la prevenirea apariției bolilor și îmbunătățește sănătatea fizică și mentală. Dacă există un blocaj sau un dezechilibru, pot apărea tulburări. Qi Gong ajută la controlul circulației acestei energii.
Principiile de bază
Exista diferite forme din Qi Gong: dinamic (sau Don Gong); static (sau Zhaun Gong) și meditativ (Jing Gong). Fiecare dintre aceste forme de Qigong poate fi totuși considerată că acționează asupra corpului și a minții. Principiile de bază sunt:
- A armonia gesturilor și respirației care se realizează prin mișcări circulare progresive;
- respirația funcționează în profunzime, cu regularitate și ar trebui să fie abdominală;
- Concentrarea minții pentru a le îmbunătăți dezvoltarea spirituală.