PRINCIPIUL DE ALUNECARE RAPIDĂ MARCUS MILAROV - PDF Descărcare gratuită
ÎNLĂTURARE RAPIDĂ GERMANIA PRINCIPIUL ÎNLĂTURĂRII MARCUS MILAROV
PRIMĂRIA DE SLIMMING GERMANIA PRINCIPIUL DE SLIMMING Ce este posibil în scurt timp? Ce zici dacă îți spun 10% din greutatea ta corporală în 3 săptămâni? Atunci toată lumea ar face-o?! Da, sigur! Toată lumea ar trebui să o facă așa. De ce să pierdem timpul? Totul din această carte este bazat științific și este cel mai recent în domeniul științei sportului în domeniul pierderii în greutate. Din păcate, întotdeauna este nevoie de ceva timp pentru ca cunoașterea să se stabilească. Am auzit și astăzi că mușchii dureroși au ceva de-a face cu acidul lactic, deși este demult de mult din anii '70. Voi descoperi aceste și alte mistere în această carte.
PREFAȚĂ DE CE ÎN DIFERENT Lucrez în cluburi de fitness și sănătate de aproape 15 ani. În acest timp, am avut grijă de peste 10.000 de clienți ca antrenor de fitness, antrenor pentru sănătate și nutriție. Acum sunt în rolul unui manager de club de fitness și responsabil pentru marketingul online pentru un lanț de studiouri de fitness din Berlin. Astăzi văd multe lucruri dintr-o perspectivă diferită. Mai strategic, mai obiectiv și mai realist. Dacă lucrezi ca antrenor de fitness, obiectivul tău zilnic este de a-i face pe oameni fericiți. Pentru a vă oferi un antrenament bun. Distracție, plăcere, relaxare sau o epuizare completă, etc. La urma urmei, oamenii vin la noi în cluburile de fitness în timpul liber. Lucrezi cu ei la obiectivele lor. Slăbește, construiește mușchii, îmbunătățește rezistența, se potrivește, îmbunătățește durerile de spate, ameliorează stresul. Le asculți toate grijile, temerile, știi unde și unde se ciupe corpul. Sunteți familiarizați cu situația familială, privată și financiară a multor clienți. Oferiți totul pentru a planifica și organiza un plan perfect de antrenament și nutriție. Știi ce procent de oameni îți vor atinge obiectivul? 2
DOAR 7% ATINGEȚI ȚINTĂ 100 80 60 40 20 Nu vreau să-i strâng pe toți. Cu siguranță există experți reali pe YouTube. Dar ai asculta sfaturile unui medic fără să-i fi spus un cuvânt personal, fără ca el să-ți știe istoria, fără să-i spui ce-i cu tine? Ghemuitul este un exercițiu grozav, trebuie doar să-l faci bine. Nu este suficient doar să o faci corect. Pentru a ajunge la subiect. Scriu aici pentru că nu vreau ca miturile de fitness și nutriție menționate deja să se alăture altora. Părul de pe partea din spate a gâtului meu se îndoaie când aud termeni cum ar fi ziua înșelăciunilor, după scuturarea antrenamentului, zerul sau urmărirea alimentelor. doar pentru a numi un cuplu. Nu pentru că greșesc, ci pentru că trebuie utilizate corect. Dacă nu ați auzit niciodată de asta, atunci nu ați ratat nimic. Să vorbim despre pierderea în greutate. De aceea citiți aceste pagini. 0 Succes sau eșec Bine ați venit în Slabirea rapidă Germania. Marcus Milarov 4
GO, GO! În primăvara anului 2014, în calitate de lector, i-am spus unui grup de antrenori de fitness care erau dispuși să afle că nu ar trebui să fie păcăliți de promisiunile exagerate de a slăbi. Singura modalitate reală de a pierde în greutate este prin schimbarea dietei pe termen lung. Sarac in carbohidrati dar echilibrat. În același timp, antrenament de forță de 3 ori pe săptămână pentru a construi mușchii, urmat de antrenament intensiv de rezistență pentru a arde calorii. Și, în funcție de starea fizică a clientului, acesta poate pierde 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână. OPINII SE POATE SCHIMBA Astăzi știu că m-am înșelat. Este mult mai ușor. Astăzi știu că chiar și 5 kg pe săptămână sunt posibile fără exerciții fizice. În paginile următoare vă voi prezenta conceptul de slăbire rapidă Germania și vă explic de ce funcționează. Îmi pare rău dacă trebuie să mă întorc puțin, dar trebuie să înțelegeți cum funcționează pentru a-l implementa. Deoarece principiul conceptului meu este ușor, dar trebuie implementat de la 1 la 1 pentru că altfel nu va funcționa. 5
Ce vă putem oferi? 10% din greutatea corporală în 3 săptămâni. Sună ca o promisiune nebună de slăbit? Da! Dar el a spus-o. Acum îți voi arăta cum să slăbești corect. Fără foame. Fără a fi nevoie de mișcare. Fără a fi nevoie să vă răsturnați viața de zi cu zi. Sa nu te gandesti? URMAȚI-MĂ. ȘI ÎȚI ARAT CE ESTE POSIBIL TOTUL Există diferite programe de supraviețuire care sunt stocate în creierul tău. Ele provin de multă vreme, când omul era expus multor pericole. Probabil ați mai auzit de programul de luptă sau fugă. Într-o situație de urgență, un mecanism automat funcționează complet independent, ceea ce vă asigură că toate rezervele dvs. de energie sunt disponibile pentru o evadare sau o luptă către viață și moarte. Bătăile inimii dvs. curg, respirația devine mai rapidă. Toate simțurile sunt ascuțite. Acest lucru se întâmplă în 7
CE SE ÎNTÂMPLĂ EXACT DACĂ ACEST PROGRAM SE RULGE ÎN CORPUL MEU? Ce se întâmplă exact când programul rulează în corpul meu? Metabolismul tău crește! Acesta este răspunsul simplu. Arzi mai multe calorii pe zi. Iar ceea ce arzi este grăsimea corporală. Dar nu vreau să merg mai departe. Care este motivul pentru care alte diete nu au funcționat? 9
Dacă ți-e frică să nu te îngrași pentru că mănânci așa, te pot liniști. Corpul tău nu poate produce grăsime atât de repede. Veți câștiga ceva greutate, dar aceasta va fi doar retenția de apă. În medie câștigi 500-800g. Dar am avut și oameni care au îngrășat 2 kg, dar s-au spălat din corp în cel mult două zile. Apropo, există, de asemenea, o proporție de oameni care slăbesc în zilele cunoscătorilor, deoarece metabolismul lor a fost activat dintr-o dată. Pentru că asta înseamnă toate aceste două zile. Cantitatea neobișnuit de mare de alimente activează un program în organism: Toate centralele electrice la 100%! CU TOATĂ VITEZA ÎNAINTE! Știi curlingul? Un jucător împinge o bucată masivă de joc pe o suprafață de gheață în direcția unui cerc țintă. Coechipierii săi șterg apoi gheața ca o nebună cu mături pentru a muta piatra mai departe. Exact asta vrem. Folosiți apăsarea celor 2 zile gourmet și măturați ca o nebunie, astfel încât piatra să aterizeze în zona țintă. Noi suntem jucătorii, centrele noastre electrice, swingeri de mătură. Sfârșitul probei de citire. 13