Pro ana
Abonament la blogul de statistici
Data crearii: 15.06.2009
Ultima actualizare: 27.06.200921 articole
pro ana
1/Evitați alcoolul, este greu de înghițit, dar o simplă băutură zilnică vă poate determina să luați
între 3 și 7 kg pe an !
2/Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi
Evită gustarea și purifică corpul.
Și apoi mersul la baie întărește fesele !
3/Păstrați calitatea somnului
Acest lucru va evita stresul ... și gustările care merg adesea cu el.
Iar visul consumă calorii. Ceva despre care să zâmbești în timp ce dormi.
4/faceți-vă timp pentru a vă bucura de mese
O masă prietenoasă cu prietenii reduce stresul, un factor în digestia slabă și creșterea în greutate.
5/Limitați alimentele prăjite, grăsimile, sosurile și deserturile artificiale
Pare de prisos să o spui așa, dar este atât de adevărat !
6/Citiți cu atenție etichetele alimentelor
pe care o cumperi
Chiar și produsele „cu conținut scăzut de grăsimi” sunt deseori saturate cu zahăr pentru a compensa gustul: hello la cata !
7/Cajole-te !
Faceți-vă timp pentru a vă îngriji oferindu-vă masaje,
băi prelungite, măști, o sesiune la coafor ...
Sporește moralul !
8/practică sport
Forțați-vă să mergeți cel puțin 40 de minute pe zi: coborâți dintr-o stație
metrou sau autobuz în avans, folosiți scările în locul liftului:
durează doar câteva zile pentru a simți rezultatele !
Și sport, nu este nimic mai bun să te simți bine în cap și în corp.
9/Nu începe o dietă drastică încercând să slăbești 5 kg într-o lună
Le-ați relua imediat după terminarea dietei! Nu vă aruncați cu capul înlocuitor cu mâncăruri, plante de tot felul, diete bogate în proteine: s-a dovedit că toate aceste metode au fost sortite eșecului pe termen mai mult sau mai puțin lung. În schimb, revizuiește-ți obiceiurile alimentare: mănâncă un măr în loc de un pachet de prăjituri, legume crude în loc de arahide, bea în loc portocale stoarse adevărate
numai suc de portocale îmbuteliat etc.
10/Și mai presus de toate, PO-SI-TI-VE !
Dacă nu ești bun în cap, nu ai nicio șansă să te simți bine în corpul tău. Gândește-te la râs, mult, curăță plămânii, consumă calorii și dă viață ! .
Comentarii (66)
Nina pe 07/02/2012
Bună ziua tuturor, nu pretind că sunt anti-pro ana, dar aceste comentarii mă sperie foarte, foarte mult, ca fost anorexic, vreau să împărtășesc o parte din experiența mea. Am suferit, prea suferit și slab, mai presus de toate. Eram ca tine, complexat de câteva lucruri și totuși am avut voința. M-am făcut să vărs, am avut arsuri în gât toată ziua, insomnie, crampe musculare datorate sportului repetitiv, specific că sunt dansatoare de balet. Vă rog fetelor și poate băieților, știu că cu greu veți citi aceste câteva propoziții, dar nu o jucați, nu doriți boala. Noroc tuturor, agonie, dacă asta vrei acum.