Problemă cu greutatea - apelați la forumul de ajutor pentru problemele și grijile dvs.

karma

Membru activ

Am 47 de ani și cântăresc 89 kg și am dimensiunea 42. Dar fac ceva greșit, nu slăbesc.

Mananc alimente pline de un an.
Mananc foarte sanatos. În fiecare plan de nutriție și piramidă nutrițională pe care le-am făcut pe internet, am o dietă sănătoasă în care totul este în regulă. Am fost și la un nutriționist și mi-a spus că am o dietă atât de bună pentru că totul este în regulă. Nu mă îmbolnăvesc. Nu cunosc tuse și gripă de ani de zile. Am retras foarte mult din dieta mea. Fără pachete. Nu pun niciun produs finit pe masă. Totul proaspăt și sărac în grăsimi. Dar nu mă ridic. Pur și simplu mă îngraș. Din motive de sănătate, nu trebuie să merg mult timp și trebuie să iau multe pastile, toate sporturile sunt prea stresante pentru mine până în prezent. Și nu mai îndrăznesc să merg la piscină pentru că odată eram foarte slabă și îmi este rușine când soțul meu mă vede așa cum arăt astăzi. Medicul meu consideră că metabolismul meu este prea lent și de aceea am multă retenție de apă. Anul trecut mi s-au dat tablete de apă timp de 4 săptămâni pentru că am slăbit 7 kg de apă.

Întrebarea mea este dacă există un remediu homeopat pentru reținerea apei pe care să îl pot lua pe termen lung. Medicul meu a vrut să arunce o privire, dar a uitat.

Galben de lămâie

Membru activ

karma

Membru activ

Am luat acest lucru de 2 săptămâni (Kneipp 3 capsule de drenaj pe bază de plante). Am încercat deja să găsesc colegi care suferă, astfel încât să puteți face ceva sportiv cu ei. Pentru că nu pot face asta cu soțul meu, el este oricum subțire și nu voi merge cu el când va merge.

Werner

Membru foarte activ

Buna karma,
încă îmi apar două întrebări (din păcate, niciun remediu pentru om):

1. Ce zici de zahăr? De când evit acest lucru (99%), cel puțin nu mai câștig.

2. Când vă schimbați dieta, se modifică și aportul de minerale și vitamine. Iată experiența mea că organismul obține adesea cantitățile dorite de Mi. și Vi.din cantitatea totală (pofte) - și acceptă, de asemenea, mai multe calorii decât are nevoie. Asta înseamnă: o aprovizionare mai direcționată de substanțe nutritive poate reduce masiv senzația de foame. Pentru mine este de ex. astfel încât îmi doresc mereu alimente bogate în calciu (nu beți lapte, nu mâncați brânză). Dacă iau apoi o tabletă de calciu, foamea dispare brusc.

Există un test gratuit al uneia dintre cărțile mele pe Internet: www.heisshungertest.de. la sfârșitul zilei puteți vedea unde există lacune și apoi completați-le (chiar și prin dietă, nu trebuie să existe tablete).

P.S. Ați verificat deja valorile tiroidei?

karma

Membru activ

karma

Membru activ

Soțul meu este un soț cu adevărat grozav. Dar, datorită polineuropatiei mele, nu mai pot ține pasul cu ritmul. El încearcă să meargă încet, dar eu obosesc prea repede și apoi merg foarte încet. Am făcut testul poftelor alimentare. Uneori mănânc prea multă ciocolată. Aceasta este singura mea poftă.

Artemisia

Membru activ

problema dvs. este prea complexă pentru a fi rezolvată cu un deshidratator homeopat.
Homeopatia nu poate înlocui un agent chimic cu același efect, ci doar inofensiv.
Cauza retenției anormale a apei trebuie eliminată, deoarece deshidratarea pentru totdeauna nu vă va duce nicăieri.
Pentru tranziție, v-aș recomanda să obțineți un ceai de plante de post bun și să-l beți cu măsură. De regulă, există nu numai plante medicinale deshidratante, cum ar fi mesteacănul și urzica, ci și plante care susțin ficatul, care vă ajută să vă detoxificați medicamentele.
Rinichiul elimină ceea ce ficatul făcea anterior compatibil cu rinichii, astfel încât ambele organe susțin întotdeauna! Inima și sistemul limfatic joacă, de asemenea, un rol major în drenaj.
Un farmacist vă poate recomanda, de asemenea, un remediu pe bază de plante/homeopat pentru îngrijorarea dumneavoastră. Și atunci poate că ar fi bine să primiți un bun agent limfatic recomandat.
Toate cele bune!

Mickey

Membru foarte activ

Buna karma,
propria mea experiență este:
de multe ori se evaluează greșit rata metabolică bazală enorm.
De asemenea, scade odată cu anii de viață (cu adevărat).

„Nutriția integrală” bine gândită înseamnă că obțineți prea mult din „cele bune, importante”.
Alimente ".
Acest lucru este valabil pentru toți cei care mănâncă bine .

Cei care aproape niciodată nu au mâncat suficient se judecă greșit în direcția opusă.

Dacă aș completa cu adevărat „mesele dietetice” (schimbarea dietei în mâncare sănătoasă) pentru o zi întreagă, ar fi mult mai mult decât aș mânca cu „mâncarea normală necugetată”.

Din cauza fluctuațiilor hormonale/după operația de migdale (în copilărie) și în prezent datorită Regimul de medicamente (nu pot lua antibiotice pe stomacul gol) involuntar uneori au avut/au o greutate prea mare. Deși sunt norocos, greutatea ideală este doar ușor depășită. Din moment ce sunt scund, 1 62cm, subiectiv mă deranjează 59-60.
Aș vrea să am 52-54 întotdeauna. Obiectivul nu este probabil o femeie în această privință.

Am încercat dietele doar ca adolescent trist. La sfatul mamei: nebun:
Cu efect crescător.

Vindecările postului și foamea constantă sunt complet periculoase pentru viață. Mergeți la proteinele proprii ale corpului (organele interne!).

Deshidratarea fără tablete poate fi realizată ieftin cu orez nesărat de o zi - plus sos de mere, de exemplu -, dar este dezgustător.

Sfatul meu: fara sucuri, doar mult, mult ceai neindulcit (te obisnuiesti) si
MÂNCĂ MEREU când ți-e foame ! Puține bucăți de pâine tare în fiecare buzunar. sfatul meu suprem!

. dar NU „alimente întregi” sofisticate . ci
puține alimente care furnizează suficientă energie + minerale + vitamine, totuși
NU îndepliniți cerința „echilibrului”.

Exemplu: acești oameni de munte foarte bătrâni, mereu sănătoși - au adesea alimente atât de „plictisitoare”: pâine tare, brânză de capră, apă, fructe uscate.
Nu au pofte, sunt eficienți și potriviți.
Aleargă în munți toată ziua.
Potrivit tuturor „consilierilor în dietă”, ar trebui să fie total subnutriți

Experiența arată, totuși: mâncarea constantă slabă - fără înfometare extremă! - cu „mormăitul tolerabil al stomacului” din când în când, aduce permanent o greutate stabilă și confortabilă.

Ca mine, trebuie să aveți pur și simplu o nevoie mult mai mică decât
cetățeanul mediu.

Întotdeauna am slăbit în vremuri de stres fizic fără să mă gândesc - pur și simplu aveam prea multe de făcut pentru a specula despre mâncare.
Deci: creați munca pentru dvs. - organizați mai multe trasee - profitați de orice ocazie pentru a vă plimba în apartament sau chiar afară.

Mestec intenționat foarte încet și apoi mă ridic de la masă cât mai des posibil pentru a nu petrece 30 de minute la rând, de ex. Așezat la o masă, deoarece efectul de saturație se instalează prost numai după 20 de minute, așa că încerc,
să mă înșele o oarecare distragere a atenției . așa că mai întâi îndepărtează-te de la masă „în timpul mesei” și fă altceva. În caz contrar, veți avea automat o a doua parte din prânzul delicios.

Sau împachetați farfuria doar la jumătate plină la început sau, în general, omiteți sosurile, roux în legume sau pe pâine numai toppingul fără unt/marga și pâine dublă integrală.

Un alt lucru care funcționează bine împotriva poftelor este ciugulirea morcovilor și întinderea pâinii foarte tari în toată casa.

Dacă chiar trebuie să slăbești, aș încerca mai degrabă acest lucru decât medicamentele sau „planurile de dietă” .
Te gândești doar la mâncare toată ziua. Aceasta este experiența mea.

Dacă ați decis să aveți „mâncare de război” în casă doar o vreme, după părerea mea, asta vă aduce. cel mai bun efect. Și nu riști nimic.

Alegerea este importantă --
Lapte/pâine tare/mere/morcovi/boia/ceai/fulgi de ovăz/brânză/pui/ouă/ketchup, de exemplu - acesta ar trebui să conțină elementele esențiale.
Ceva de genul.

Zahărul, făina albă, grăsimile de împrăștiat/cârnații ... sunt mai susceptibile să provoace pofte.

Ciocolată. Ei bine . este * râde * pentru mine un ALIMENT DE BAZĂ.
vezi ingrediente!

Pentru a nu mânca prea mult: în general, cumpărați doar ciocolată amară (ieftină cu cel mai mare conținut de cacao posibil) și încercați să nu mâncați un bar întreg în fiecare zi.

Ca sport: sporturi de anduranță foarte lente.
Înot cât mai des posibil, ciclism (dar nu doar o oră, ci și din când în când zile întregi) și dacă poți face o mulțime de plimbări extreme (cu un pas furtunos .) sau plimbări prea lungi.

Personal consider că sala de sport sau jogging-ul sau chiar acest drăguț Nordic Walking sunt destul de dăunătoare: construirea musculară este mai mult decât compensată de foame mai mari + mese recompensate, ca să nu mai vorbim de
Preț, vezi deteriorarea articulațiilor.

Ceea ce garantează, de asemenea, reglarea greutății/construirea mușchilor sunt orice remodelare intensă, grădinărit și lucrări arabile.