Problema în greutate cum să slăbești
Credeți că este imposibil să vă puneți capăt problemelor de greutate? Ați încercat diferite diete de slăbit fără succes? Modificarea comportamentului alimentar: aceasta este soluția de care ai nevoie pentru a pierde în greutate definitiv și a-ți lăsa problemele de greutate în urmă.
Gisèle a acumulat lire sterline de câțiva ani. Slujba ei generează mult stres și oboseală, iar când vine acasă ronțăie alimente grase si dulce. A lui stil de viata sedentar nu ajută situația. A încercat diferit diete să-l rezolve pe al lui probleme de greutate dar au înrăutățit lucrurile. Acum își dorește pune capăt problemelor cu greutatea, dar nu mai are curajul să înceapă încă o dietă.
Uitați de diete
Cazul lui Gisèle este clasic. probleme de greutate din fericire nu sunt iremediabile. Ele pot fi corectate cu un management specific. Uitați de dietele de slăbit care promit lucruri grozave, dar se dovedesc întotdeauna ineficiente. Potrivit unui studiu ANSES *, 95% dintre persoanele care au urmat un regim alimentar sau chiar le depășesc greutatea inițială în majoritatea cazurilor. Și dintr-un motiv întemeiat: supraponderal reflectă adesea o relație slabă cu mâncarea. Pentru slabeste definitiv, trebuie să vă schimbați comportament alimentar.
Schimbați-vă comportamentul alimentar
Știați că toți avem în mod natural capacitatea de a ne ajusta consumul de alimente la noi consum de energie ? Cu alte cuvinte, organismul știe foarte bine de ce are nevoie, atât pentru cantitate, cât și pentru tipul de mâncare. Învață din nou să aibă încredere în el Cu siguranță este nevoie de timp, dar este singura modalitate de a pune capăt problemelor cu greutatea. Dacă Gisèle lucrează la ascultând senzațiile tale alimentare, ea va evita să facă exces de mâncare. și slabeste natural. În plus, stresul și oboseala, disputele probleme emoționale împinge-o la mânca o mulțime. Problema, desigur, nu este să mănânci mult, ci mananci prea mult în raport cu nevoile sale. Acesta este ceea ce determină corpul să stocheze sau ceprevine pierderea in greutate.