Probleme cu slăbirea
01.03.2020 00:00
Probleme cu slăbirea?
Oboseală, epuizare, diete nereușite: toate acestea pot fi semne de hiperaciditate. Ce vă poate ajuta să vă simțiți mai în formă și să slăbiți.
Un echilibru acido-bazic echilibrat este esențial pentru sănătate, metabolism și, în cele din urmă, pentru o linie subțire. „Un corp sănătos se poate dezintoxica de obicei”, relatează Holger Kromnik, șef adjunct al farmaciei Fetscher din Dresda. Cu toate acestea, în multe cazuri, puterile de reglementare sunt deja deranjate, organismul nu mai poate face față stresului vieții de zi cu zi, meselor neregulate sau dezechilibrate și devine supraacid. „Atunci este indicat să aruncăm o privire mai atentă”, spune expertul.
De ce pierderea în greutate nu funcționează deloc
Ce este de fapt absorbit de corp și în ce cantitate? Care sunt mineralele și oligoelementele și cum am încercat să contracarez kilogramele în exces? „În StadtApotheken nu ne uităm doar la valori izolate, ci și la situația generală”, spune Holger Kromnik. De exemplu, metabolismul diferă de la persoană la persoană. „Unul poate face față zahărului mai bine decât celălalt”.
De exemplu, potasiul, magneziul, cromul, iodul, fosforul și calciul au influențe puternice asupra metabolismului. "Aici trebuie să începeți și să clarificați de ce se schimbă aceste valori: se consumă prea multe zaharuri simple sau prea puține fibre? Există prea multă carne pe masă și legumele sunt înlocuite cu fructe prea des? Care este situația din viață?" Există, de exemplu, mama singură care mănâncă feluri de mâncare din paste pentru copii din cauza lipsei de timp sau angajatul serviciului de teren care iese doar să mănânce neregulat. „Circumstanțele familiale și profesionale sunt la fel de relevante pentru slăbit ca dieta, exercițiile fizice și obiceiurile de somn”, spune Holger Kromnik.
5 sfaturi de bază pentru slăbit
- Verificați mineralele: Potasiul, magneziul, zincul, cromul, fosforul, iodul și calciul sunt esențiale pentru a pierde în greutate
- Aduceți la masă furnizori de proteine sănătoase, de ex. B. pește, ouă, leguminoase, lapte, cereale, produse din soia, carne slabă, cum ar fi păsările de curte
- Consumați grăsimi sănătoase: ulei de măsline, rapiță sau in, nuci și semințe, pește
- Bea 2 până la 3 litri pe zi (apă, ceai de plante/fructe neîndulcit, ceai verde)
- Da, de fapt toată lumea știe: încorporează mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Sigur că este posibil!
Acest lucru ajută la echilibrul acido-bazic
- Consumați alimente care formează baze: fructe, legume, ierburi și cartofi
- Reduceți proteinele și grăsimile animale, evitați dulciurile
- Reduceți consumul de tutun și alcool
- Susțineți intestinele: cu alimente fermentate, o selecție variată de legume sau un probiotic precum „Probiotic Premium” în combinație cu fibre solubile precum fibrele de salcâm de la farmaciile din oraș
- Se poate folosi și o pulbere de bază și săruri de susținere Schüssler
Contact și informații suplimentare
Farmacia Fetscher
Fetscherplatz 2, 01307 Dresda
Tel.: 0351 4425603
E-mail: [e-mail protejat]
Farmacia Schiller
Loschwitzer Str.52a, 01309 Dresda
Tel.: 0351 31 00 498
E-mail: [e-mail protejat]
Farmacia orasului
Prager Str. 2, 01069 Dresda
Tel.: 0351 48 10 277
E-mail: [e-mail protejat]