Probleme de pierdere în greutate - Forum de slăbire

Mesaj de jojofit »20 Oct 2016, 13:33

greutate

Ma prezint sunt student, am 23 de ani, in prezent cantaresc 61,5 kg pentru 174cm.

Am început culturismul în urmă cu câteva luni, dar cu multe opriri din motive de studiu și uneori lipsă de motivație.

În cele din urmă, tot ce s-a terminat sunt bine motivat și de aceea vin să vă cer ajutor.

Sunt cineva care pare destul de subțire la aspect și totuși am stomacul, încheieturile iubitoare și pielea destul de groasă la nivelul abdomenului superior.

Am reluat antrenamentul cu greutăți timp de 1 lună și jumătate în corp întreg de 3 ori pe săptămână, cu o pauză de 24 de minute între fiecare serie. Recent am început din nou cardio cu vreme bună.

Eu iau 40g de proteine ​​numai după ședințe (EAFIT - Creșterea musculară). Eu iau proteine ​​pentru că uneori am 30 de minute de mâncare și mănânc doar un sandviș, așa că vreau să evit lipsa de proteine.