Probleme la construirea zonei nutriționale - Pagina 2
Re: probleme de construcție
de FFB619 »19 ianuarie 2019 18:04
Re: probleme de construcție
de Utilizator57 »19 ianuarie 2019 18:15
Re: probleme de construcție
de H_D »19 ianuarie 2019 21:22
184cm și în prezent cântărește aproximativ 74kg
Sunt singurul care nu prea simte prea multe date + sport de 5x 3000kcal?
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: probleme de construcție
de nullstein »19 ianuarie 2019 21:47
Re: probleme de construcție
de H_D »20 ianuarie 2019 09:05
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: probleme de construcție
de TestoM »20 ianuarie 2019 09:06
Re: probleme de construcție
de nullstein »05 Feb 2019 14:59
Re: probleme de construcție
de lexdeluxe »05 Feb 2019 16:15
Amestecați mâncarea - coboară mai bine dacă este lichidă
Dar par a fi pe drumul cel bun
Re: probleme de construcție
de B1ra »06 Feb 2019 12:06
Re: probleme de construcție
de fabian_gymfood »06 Feb 2019 12:09
Este o nebunie că nu fiecare persoană funcționează la fel
Sunt unul care câștigă 2500 KCAL, dar totuși înțeleg că alții au nevoie de 4000 KCAL
Amicul meu nu face sport, are 1,75 și cântărește 68 kg. a vrut foarte mult să se îngrașe și l-am lăsat să mănânce 3500 KCAL, frumos cu Nutella, unt de arahide și așa mai departe, astfel încât să-i fie mai ușor.
La 4200 KCAL am început cu 0,5 kg pe lună. după o jumătate de an era așa
72 kg. apoi s-a îmbolnăvit și nu a mâncat mult timp de o săptămână și apoi nu a reușit să mănânce 4000 KCAL. acum cantareste din nou 68 kg ^^
- dacă crezi că nu mai poți face nimic, mai sunt cel puțin 5 repetări -
Tom place
- M-aș întreba, la ce mi-e foame?
Mi-e mai foame să fiu domnul Olympia sau să mănânc ce vreau și să arăt ca toți ceilalți -
Arnold Schwarzenegger
Re: probleme de construcție
de Utilizator57 »06 Feb 2019 12:18
Re: probleme de construcție
de fabian_gymfood »06 Feb 2019 12:21
- dacă crezi că nu mai poți face nimic, mai sunt cel puțin 5 repetări -
Tom place
- M-aș întreba, la ce mi-e foame?
Mi-e mai foame să fiu domnul Olympia sau să mănânc ce vreau și să arăt ca toți ceilalți -
Arnold Schwarzenegger
Re: probleme de construcție
de B1ra »07 Feb 2019 07:43
Este o nebunie că nu fiecare persoană funcționează la fel
Sunt unul care câștigă 2500 KCAL, dar totuși înțeleg că alții au nevoie de 4000 KCAL
Amicul meu nu face sport, are 1,75 și cântărește 68 kg. a vrut foarte mult să se îngrașe și l-am lăsat să mănânce 3500 KCAL, drăguț cu Nutella, unt de arahide și altele, astfel încât să-i fie mai ușor.
La 4200 KCAL am început cu 0,5 kg pe lună. după o jumătate de an era așa
72 kg. apoi s-a îmbolnăvit și nu a mâncat mult timp de o săptămână și apoi nu a reușit să mănânce 4000 KCAL. acum cantareste din nou 68 kg ^^
Desigur, fiecare persoană nu funcționează diferit, dar sunt de părere, chiar dacă te-ai culca toată ziua și ai merge la sală 1 zi, caloriile maxime de întreținere sunt de 2500kcal, chiar dacă faci mișcare ușoară și arzi 600kcal pe unitate. Gândiți-vă la metabolismul bazal la aproximativ 2000kcal bissl sport și ciao 2500 deci, în opinia mea