Procedura pentru o sesiune de saună Pași și reguli de știut

În pielea unui finlandez ... Secretele unei sesiuni de saună de succes !

În Finlanda, sauna este o adevărată tradiție și o sesiune de sauna întotdeauna făcut la fel, cu ritualuri.

Acest articol prezintă cursul unei sesiuni tipice de saună, precum și regulile de urmat.

Procedura pentru o sesiune de saună: Pași și reguli de știut

Sauna: Nu este necesară îmbrăcămintea corectă

Pentru utilizarea saunei, nuditatea este norma, deoarece purtarea unui costum de baie este considerată nesanitară. Și toate hainele împiedică evaporarea transpirației.
Îndepărtați, de asemenea, ochelarii sau lentilele de contact și scoateți-vă bijuteriile (care vă pot arde în căldură).
NB: Cu toate acestea, un prosop este așezat între bancă și piele pentru a absorbi transpirația și a proteja pielea împotriva căldurii lemnului (și pentru a proteja lemnul de transpirație!).
După sesiune, ne îmbrăcăm doar când am terminat de transpirație.

Etapele sesiunii de saună

Duș fierbinte cu săpun (pentru a intra curat în cabina saunei), apoi uscați-l
Prima sesiune de saună - Sesiune scurtă de 5 până la 10 minute
Duș sau baie rece (câteva secunde sunt suficiente) apoi uscați-vă
Odihnă de 10 minute - Rehidratare
A doua sesiune de saună - Sesiune lungă de 10 până la 15 minute
Duș sau baie rece, apoi uscați-vă
Odihna: 10 minute - Rehidratare
... Încă 1 sau 2 cicluri, dacă se dorește