Program de nebunie - Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Sunt o femeie de 30 de ani și sunt în runda mea 2 de nebunie. Am făcut și P90X de 2 ori. În ultimele 6 luni nu am pierdut niciun kilogram pe scară, dar am trecut de la mărimea 10 la mărimea 7, așa că faceți fotografii și măsurători și aruncați-vă scara la coșul de gunoi!

bucătărie

Mănânc și 5 mese pe zi, între 300 și 400 de calorii fiecare. Nu ar trebui să reduceți prea mult caloriile, deoarece corpul dvs. va fi fixat împotriva pierderii de grăsime (își ucide metabolismul bazal și stochează tot ce poate). Exemplu de zi pentru mine:

Pranz: fulgi de ovaz in apa, o banana pasata in el, o mana de afine uscate, o lingura de seminte de in, 2/3 cana de lapte.