Programul Bootcamp ce este
De ceva timp, auzim despre programul Bootcamp, a priori un program de slăbire. Nouă înșelătorie înșelătoare, cu promisiuni îngrijorătoare de pierdere în greutate sau un program real de sprijin serios? Am vrut să știm mai multe. Dacă știm astăzi că dietele de slăbire sunt sortite eșecului în mai mult de 90% din cazuri - în cazul în care persoanele care au slăbit recuperează fiecare kilogram, sau chiar mai mult în cei 5 ani care au urmat pierderii în greutate: în cine să aibă încredere ?
Metodele mai puțin „impresionante” sunt adesea cele mai eficiente pe termen lung. Pentru că, spre deosebire de ceea ce mulți încearcă să ne facă să credem, nu există nicio metodă minune pentru a slăbi: este nevoie de răbdare și o metodă adaptată nevoilor fiecăruia. Cineva care are 5-10 kilograme supraponderale nu va urma aceeași cale ca o persoană obeză, care trebuie să piardă în greutate pentru a-și proteja sănătatea, de exemplu. Putem crede că programele de reechilibrare a alimentelor sau metode precum Weight Watchers, destul de „rezonabile” sunt eficiente. Dar ce zici de programul Bootcamp? Am analizat formula sa pentru dvs., intervievând Marion, nutriționist dietetician și antrenor Bootcamp.
Ce este programul Bootcamp? ?
Ma-Grande-Taille.com: Metoda Boot Camp ni se pare interesantă, cu toate acestea suntem atenți la diete, dintre care știm că nu reușesc pe termen lung: aveți indicații privind pierderea în greutate după un an sau chiar după câțiva ani? ?
Marion: Avem deja un punct în comun, și noi suntem atenți la dietele „miraculoase”, restrictive și periculoase .
LeBootCamp nu este o dietă strictă care trebuie urmată la litera pe care o are mai degrabă o filozofie a vieții bazat pe echilibru și bunăstare.
Învățăm să mâncăm fără să numărăm caloriile, să ne redescoperim senzațiile alimentare, plăcerea de a fi la masă, fără lipsuri sau frustrări. Programul nostru nu exclude niciun grup de alimente, este doar acolo pentru a restabili echilibrul în timp ce vă schimbați abordarea nutrițională.
Activitatea fizică este, de asemenea, importantă, nu puteți slăbi sănătos fără un minim de activitate. Acest lucru vă permite să rafinați, să tonificați, dar, de asemenea, în majoritatea cazurilor, să reduceți în mod semnificativ constrângerile alimentare și gustările. Pe scurt, să te simți mai bine în corp și în cap !
De-a lungul anilor (site-ul a fost lansat din 2007) am reușit să colectăm mărturii frumoase care arată că odată ce principiile metodei au fost integrate, acestea sunt adoptate zilnic și de mulți ani (și uneori chiar de întreaga familie. !).
Ma-Grande-Taille.com: Care este pierderea medie în greutate a participanților ?
Marion: Rămânem întotdeauna precauți cu acest tip de prognostic. Pierderea în greutate nu este niciodată un drum simplu. Acestea fiind spuse, am observat de-a lungul anilor că, urmând programul nostru sănătos, exercițiul de echilibrare, mâncarea de bună calitate și plin de lucruri bune, atunci ne putem aștepta să pierdem până la 1 kilogram pe săptămână.