Programul de dietă bogată în proteine Ghidul final pentru totul despre dietele cu proteine
Vă propunem Ghidul final pentru a ști totul despre dietele proteice cu Meniu pentru a slăbi rapid pentru sezonul 2017. Dietele cu proteine sunt în prezent în creștere. Cunoscută și ca dietă bogată în proteine, este o dietă îmbogățită în proteine și săracă în calorii. Această dietă elimină grăsimile și zaharurile și se împarte în 3 faze distincte. Dar de multe ori, acestea sunt diete ambalate, care folosesc pulberi de proteine. Flashmode vă invită să faceți un bilanț al subiectului și, mai ales, să arătați că este perfect posibil să conduceți o dietă săracă în calorii și bogată în proteine cu produse locale ...
Rezumatul articolului
Proteine în abundență! Acesta este un rezumat foarte scurt al principiului dieta proteica, încă sunat bogat în proteine (în mod greșit, deoarece în realitate nu oferă mai multe proteine decât o dietă echilibrată).
Tot ce trebuie să știți despre dietele bogate în proteine (proteine)
Se bucură de un succes din ce în ce mai mare și se bazează, în general, pe consumul de pulberi sau băuturi proteice, care sunt foarte sărace în grăsimi și carbohidrați. Unele formule mai complete oferă, de asemenea, feluri de mâncare bogate în proteine, cum ar fi deserturi sau chiar pizza. Scopul este simplu: limitarea aportului de calorii, prevenind în același timp risipirea mușchilor. În acest tratament, consumul de alimente se bazează, prin urmare, aproape exclusiv pe proteine (50 până la 100 g de proteine pe zi, sau 200 până la 400 kcal).
Dieta cu proteine: o urmărire esențială !
Deși foarte scăzută în calorii, această dietă este suportabilă la început, deoarece proteinele au un efect supresor al poftei de mâncare. Dar este incompatibil cu activitatea fizică intensă. Adesea aceste produse dezechilibrate trebuie să fie însoțite de alimente mai „obișnuite” precum legume, fructe, produse lactate (produse lactate, brânzeturi) sau pâine. În funcție de produs, pot fi necesare suplimente de vitamine și minerale. Lipsa de fibre din acești înlocuitori necesită uneori suplimentarea meselor cu legume crude sau salată.
În cele din urmă, este esențial să beți mult, pentru a evita problemele metabolice grave, în special la rinichii supuși unei munci suplimentare. Înțelegeți, este mai bine să întreprindeți acest tip de dietă cu ajutorul unei monitorizări medicale și dietetice stricte. Mai ales că oprirea dietei este de obicei problematică și trebuie făcută cu blândețe. În cele din urmă, învățați, de asemenea, să vă feriți de anunțurile miraculoase care vă garantează o slăbire impresionantă în doar câteva zile ...
Dieta bogată în proteine: de ce funcționează ?
La început, rezultatele sunt adesea spectaculoase ! Câteva kilograme, vedea zece kilograme într-o lună, aceasta conferă o forță sacră de convingere celor mai sceptici curisti. Totul menținând mușchii... Pe scurt, deoarece pierderea este vizibilă și rapidă, moralul este ridicat și menținem o viteză de croazieră bună.
Cu toate acestea, cel mai mic pas greșit se plătește în numerar și imediat ce dieta este întreruptă, recidivele sunt foarte frecvente: vorbim despre efectul yo-yo, deoarece creșterea în greutate poate depăși greutatea inițială înainte de dietă! Marginală (dificil de practicat în societate), are o valoare educațională foarte redusă, deoarece nu corectează erorile alimentare și nu învață valorile unei diete echilibrate utilizatorului său. Și apoi, are un cost semnificativ pentru portofel ...