Programul de uscare pentru femei Toutelanutrition
Definiția musculară diferă de pierderea în greutate cu menținerea masei musculare în timpul procesului de ardere a grăsimilor. Astfel, uscatul este specific sportivilor și mai specific practicienilor de culturism și fitness, bărbați și femei. Despre, Dar părul pentru femei ?
Femeile care doresc să se usuce se angajează adesea într-un program care nu le este potrivit, deoarece respectă principiile împărtășite de culturisti sau de unii antrenori sportivi care nu stăpânesc specificitățile femeilor.
Acest articol este pentru voi doamnelor: cum să te tunde când ești femeie ?
Femeia, un bărbat ca nimeni altul
Ați crede că un deficit caloric este suficient pentru a pierde în greutate și pentru a obține o definiție musculară bună, ca la bărbați. Dar nu este cazul. Câțiva factori disting femeile de bărbați, care nu sunt egali când vine vorba de slăbit.
Depozitarea grăsimilor la femei
Nivelul mediu de masă grasă este de 15% la un bărbat și 25% la o femeie. De ce femeile stochează mai multe grăsimi ?
Pur și simplu pentru că femeia este programată să dea viață și să optimizeze creșterea copilului în timpul celor 9 luni de gestație și în timpul alăptării. Pentru a evita orice risc de subnutriție a copilului în timpul sarcinii și în primele luni de viață, femeile stochează în mod natural mai multe grăsimi decât bărbații, iar asta de la pubertate.