Programul metabolic Echilibrul metabolic în lupta împotriva obezității excesive
Foarte excesul de greutate, cunoscut și sub numele de obezitate sau obezitate, prezintă un risc considerabil pentru sănătate. Mulți folosesc indicele de masă corporală drept primul lor criteriu: acesta nu trebuie să fie mai mare de 30. Deoarece indicele de masă corporală nu spune nimic despre compoziția corpului, ar trebui măsurată și circumferința taliei. Deoarece un culturist cu un IMC de 33 este garantat să nu fie obez. Dar femeia cu o circumferință a taliei de 110 cm este sigur. Dacă sunteți foarte obezi cu un IMC mai mare de 35 sau mai mult, este foarte important să vă reduceți greutatea. Deoarece obezitatea crește riscul unor boli cronice, precum diabetul, bolile cardiovasculare sau osteoartrita. Acest lucru este ușor de spus atunci când vine vorba de 5 kg prea mult. Cu toate acestea, în cazul obezității, oamenii trebuie să slăbească mult mai mult. Acest lucru nu necesită doar perseverență și mult angajament personal. De asemenea, aveți nevoie de o metodă care să faciliteze perseverența. Reducerea greutății corporale cu câteva kilograme poate avea un efect pozitiv direct asupra sănătății.
Prea mulți oameni care sunt supraponderali
Stilul de viață sedentar este, de asemenea, un motiv pentru a fi supraponderal.
Datele de la Institutul Robert Koch sunt îngrijorătoare. Conform acestui fapt, aproximativ un sfert dintre femei și bărbați sunt supraponderali. Dintre aceștia, 17 la sută au obezitate de gradul 1 (IMC = 30 până la 35), cinci la sută au obezitate de gradul 2 (IMC = 35 la 40) și două la sută sunt foarte obezi cu un IMC de peste 40. În plus, suferă deja șase la sută dintre copii și adolescenți sunt obezi. Un echilibru energetic dezechilibrat este cea mai frecventă cauză a obezității grave. Oamenii mănâncă prea mult și un lucru greșit; corpul nu poate arde excesul de calorii din cauza lipsei de exerciții fizice. Sunt depozitate în celulele adipoase. Există și alți factori care pot favoriza creșterea în greutate: anumite boli, factori sociali și psihologici și predispoziția genetică și utilizarea anumitor medicamente. Singura modalitate de a contracara acest lucru este să vă schimbați stilul de viață și dieta. Mulți oameni găsesc acest lucru dificil, deoarece nu au nicio idee despre cum să îl implementeze cel mai bine, motiv pentru care încercările de a pierde în greutate eșuează din nou și din nou. Cu sfaturi competente și un program nutrițional echilibrat, cum ar fi programul metabolic Echilibrul metabolic, trecerea este ușoară.
Cum funcționează dieta echilibrului metabolic
Programul de echilibru metabolic nu este nici o dietă clasică, nici un program nutrițional care prescrie o formă specifică de nutriție. Nu este vorba despre conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de carbohidrați sau consumul unei anumite cantități de fructe și legume în fiecare zi. Cu Metabolic Balance sau Programul Metabolism, toată lumea primește un plan individual de nutriție. Pe baza unei anamneze detaliate și a unui test de sânge cuprinzător, consultanții determină cu exactitate starea metabolică a fiecărui individ și iau în considerare acest lucru la elaborarea planurilor nutriționale.
Echilibrul metabolic - programul metabolic dezvoltat de experți
Pentru majoritatea dintre ei, trecerea la noua dietă este legată automat de pierderea în greutate.
Dr. Wolf Funfack a fost nutriționist și specialist în medicină internă. El a dezvoltat această metodă împreună cu inginerul în tehnologia alimentară Silvia Bürkle și alți nutriționiști. Ei și-au stabilit obiectivul de a dezvolta o dietă care să țină seama de situația metabolică individuală pentru a restabili bunăstarea fizică printr-o schimbare a stilului de viață și a dietei. Echilibrul metabolic nu este o dietă de reducere a greutății. Mai degrabă, metoda se concentrează pe selectarea individuală a anumitor alimente care îmbunătățesc situația metabolică a participantului respectiv. O dietă adaptată astfel metabolismului înseamnă că organismul poate prelucra nutrienții mult mai bine și mai repede. Deșeurile metabolice se dizolvă mai ușor, iar organismul le poate excreta mai ușor, ceea ce este ideal pentru detoxifierea organismului.
Ceea ce are nevoie toată lumea - puțină disciplină
Programul de metabolizare se desfășoară întotdeauna în patru etape, care necesită puțină disciplină din partea participanților. Există principii de bază importante care trebuie învățate în perioada inițială. Aceasta include faptul că participanții mănâncă un măr pe zi, iau o pauză de cel puțin cinci ore între mese și mănâncă trei mese echilibrate pe zi.
Cele patru faze sunt întotdeauna la fel
Echilibrul metabolic are loc întotdeauna în aceleași patru faze. În primul rând, consultanții fac o evaluare amănunțită a situației actuale, inclusiv un test detaliat de sânge. După o întâlnire introductivă, participanții primesc un plan individualizat. Planurile nutriționale se bazează pe analiza inițială a sângelui. În plus, înălțimea, greutatea și afecțiunile medicale existente sunt incluse în planurile nutriționale. O dietă mai individuală este cu greu posibilă. Planurile nutriționale conțin informații precise cu privire la alimentele care se potrivesc stării dumneavoastră fizice personale și care trebuie evitate. Pentru a face gătitul ușor de mână, Metabolic Balance și-a dezvoltat propriile rețete pe care oricine le poate găti pur și simplu.
În faza următoare, faza strictă de conversie, participanții învață să aplice regulile de bază. Acest lucru durează cel puțin două săptămâni. Aceasta este urmată direct de faza de schimbare relaxată. Treptat, participanții integrează mai multe alimente diferite în dieta lor, cu condiția să le fie bune. „Mâncăruri gourmet”, cum ar fi fast-food, prăjituri sau ciugulite, sunt de asemenea dorite din când în când. Ultima fază este faza de întreținere, care începe când se atinge greutatea dorită.