Proteine Milchschnitte (cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați) - Pierde în greutate cu by-pass gastric și stomac în mânecă
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea.
Îmi place Milchschnitte de când eram copil. Dar îmi place și Rouxdolph-ul meu, acesta este bypassul meu gastric, după cum știți.
Rouxdolph nu iubește deloc batoanele cu lapte adevărat.
Cel puțin dacă am dreptul să rămân conștient pentru o perioadă mai lungă de timp după ce mă bucur de ea. Așa că am căutat pe internet bare de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați și am găsit tone de rețete.
„Juhu!”, Am crezut. Timp de aproximativ cinci încercări de rețetă. Apoi a venit „Och nöööö ". Cu o grămadă de „tapet copt” am vrut să renunț. Era imposibil să-i mulțumim „lui” în vreun fel.
Rouxdolph nu numai că hrănește cu lucruri extrem de dulci și grase. De asemenea, nu-i place nimic. Se exprimă astfel: ceva îmi atinge limba și trebuie să o scuip din nou. Nu prea acceptabil din punct de vedere social!
De exemplu, rețeta de pană cu lapte de dimensiunea zero - aluatul a fost prea uscat pentru „el”. Foarte, foarte bogat în proteine, valori minunate, dar la ce folosește dacă domnului bun nu îi place consistența? Aș dori să le descriu aproximativ ca „pâslă pentru acoperiș”.
Ne simțeam mai degrabă pufoși și chiar gustoși. Mai mult ca un mini tort, așa gustă Milchschnitte.
A face singur felii de lapte a devenit o provocare. Apoi am decis să combin rețetele pentru micile bunătăți de la frigider.
Îți spun imediat: un baton de lapte cu multe proteine, dar puține grăsimi și carbohidrați nu are un gust 100% ca originalul. Pe de altă parte, varianta mea oferă mult mai puține calorii și este potrivită ca masă sau într-o mini porție ca desert! Să mănânc între ele nu funcționează pentru mine.
Protein Milchschnitte poate face un lucru: sunt delicioase din aluat, frumos ciocolată, consistență plăcută (nu ca cartonul din albuș de ou și praf de proteine). De fapt, am sprijinit aluatul de biscuiții mei cu conținut scăzut de carbohidrați și a funcționat.
Îmi place crema și aluatul gros și pufos - dar o poți varia în funcție de dorințele tale. Un aluat subțire se coace mai puțin, are ca rezultat mai multe felii de lapte și este posibil să aveți nevoie de mai multă umplutură. Asta e tot!
Da, sandwich-ul meu a fost absolut transportabil într-o cutie Tupperware, nu s-a sfărâmat și Roudolph a aplaudat din punct de vedere al gustului.
O mulțime de proteine, puțin, o porție de fibre și puțină grăsime bună din migdale și gălbenușul de ouă fac din bara de lapte proteică, după părerea mea, un partener ideal în ceea ce privește succesul pe termen lung de slăbire. L-am mâncat ca mic dejun după antrenament!
Alte articole:
Valori nutritive bare de lapte proteice
Valorile nutriționale pentru acest tratament sănătos sunt pe porție conform FDDB Extender (pe baza a 14 bare de lapte din rețetă = 67 de grame pe bar de lapte)
- 106 kcal
- 4,2 grame de grăsimi (1,4 grame de grăsimi saturate)
- 3,6 grame de carbohidrați (2,1 grame de zahăr)
- 4,3 grame de fibre
- 11,5 grame de proteine
Am determinat datele cu aplicația FDDB Extender. Doriți să importați rețeta direct în aplicația FDDB de pe telefonul dvs. smartphone? Aici este
Link-ul meu de partajare către „Rețeta de felii de lapte proteic”. Potrivit producătorului aplicației, acest link ar trebui să trimită rețeta din baza mea de date către aplicația dvs. Minunat, anunță-mă dacă funcționează!
Porție de 67 de grame
- 282 de calorii
- 18,7 grame de grăsime
- 22,8 grame de carbohidrați
- 5,3 grame de proteine
Uch. Nu vreau să mă îndoiesc că Milchschnitte (cea reală) este în regulă ca excepție. Dacă îl poți tolera 😉 Este chiar delicios. Mă enervează doar faptul că Milchschnitte este comercializat pentru sportivi și apoi vine cu doar 5,3 grame de proteine și atât de multe grăsimi. O singură bată de lapte are 28 de grame, ceea ce nu îmbunătățește neapărat raportul.
Alternative la ingrediente speciale
1. Nu aveți inulină?
Inulina este fibra solubilă pe care am folosit-o în rețeta mea. Îmbunătățește sațietatea și îi conferă o ușoară dulceață. Puteți să o lăsați și să îndulciți umplutura de proteine cu un îndulcitor la alegere. Inulina servește drept aliment pentru bacteriile intestinale prietenoase. (Eu folosesc inulina de la Amazon)
2. Nu aveți coji de psyllium ?
Nici o problema. Lăsați afară semințele bune de purici (aici la coji de psyllium Amazon) și folosiți un ou mai puțin. Cojile de psyllium asigură o textură slabă și o legare bună și oferă și alte fibre bune. Dar funcționează și fără ea!
3. Nu aveți zer cu aromă de lapte cu miere?
Puteți folosi orice altă aromă la alegere. Nu are gust de miere, dar cu siguranță este și delicios cu vanilie sau ciocolată. Folosesc „Zerul Milfy al Unchiului Bob” (da, chiar este scris așa!). Îmi place să folosesc asta ca proteină de noapte în laptele fierbinte.
Sfat: Enhanced Whey are pachete de testare cu aromă de lapte și miere (pachet de testare Enhanced Whey). Puteți obține una sau două porții individuale și nu trebuie să cumpărați imediat o pungă plină.