Ce părere aveți despre cultura dietei banane de conștientizare - sfaturi de sănătate și pierdere în greutate
Bananele pentru a pierde în greutate fac curioasa dieta a prețului keto guru. Inventat în Japonia, susținătorii monodietului jură un mic dejun 100% cu banane pentru a slăbi. Mitul sau realitatea? Un nutriționist ne-a răspuns la întrebări.
Pentru a urmări sursa acestui regim neobișnuit, trebuie să urmărim blogosfera până în 2008 și apariția unui site web galben care să amintească cele mai întunecate ore ale primelor bloguri, Asabanana „site-ul oficial al regimului primăverii banane”.
Inițiată de farmacistul japonez Sumiko Watanabe, ea își explică dieta și își vinde cartea electronică pe Amazonul japonez. Deci, metoda a fost pe pânză, dar ce merită și, cel mai important, nu este dăunătoare sănătății?
De ce o dietă pe bază de banane?
Nu este un titlu, oricum mâncarea (în mod rezonabil) a fructelor este foarte recomandată de nutriționiști. Dar de ce atunci banana, un fruct suficient de gras și dulce?
Pe site-ul web Sumiko Watanabe, răspunsul este simplu: este ieftin și nu permite murdărirea vaselor. Cu toate acestea, în toate site-urile și blogurile care au adoptat celebra dietă cu banane, motivul menționat este lipaza. Te descrie ca o enzimă din banană care ar face posibilă „arderea grăsimilor”.
Mic dejun 100% cu banane, o idee bună greșită?
Deci bananele nu ard grăsimile. Dar dieta cu banane vă recomandă pentru micul dejun, urmat de mese normale, echilibrate. Se oferă alte sfaturi, dar nimic neobișnuit sau nou: dormi bine, bei apă, faci mișcare sau evită să mănânci prea târziu noaptea. Recomandări bine cunoscute care se aplică și în afara unei diete mai slabe.
Pentru Florence Foucaut, acest mic dejun nu este neapărat cel mai bun, dietă sau nu. „Bananele sunt bogate în carbohidrați, care ulterior se transformă în glucoză. După vârful zahărului: ce părere aveți despre dieta cu banane? acest mic dejun poate fi gâdilător ". Și a fi flămând la 10 dimineața înseamnă să mănânci între mese și să fii contraproductiv.
Nu există un mic dejun ideal.
După cum sa înțeles corect, dieta cu banane, în special orice mic dejun cu banane, nu ar fi nici eficientă, nici flagrantă. Ce părere aveți despre dieta cu banane? Interes. Dar atunci ce este micul dejun sănătos și normal?
Florence Foucaut recomandă simplitate și calitate: „Este mai bine să mâncați două felii de pâine plină sau plină. Aceste produse cu amidon aduc zaharuri lente care vă umplu câteva ore. ”Un posibil lapte și un fruct,„ chiar dacă sunt stoarse ”, a spus nutriționistul:„ Trebuie să adaptăm o dietă la obiceiurile noastre, astfel încât să dureze ”. Dacă nu, frustrarea și abandonul așteaptă.
Florence Foucaut, nutriționist, este surprinsă: aceasta este o dublă greșeală. „Lipaza nu se găsește în fructe”, explică nutriționistul. Este o enzimă care este produsă de organism în pancreas. ”Și aici, dietarul este surprins de lipaza care arde grăsimile:„ Prelucrează grăsimea ingerată pentru a o digera, așa cum se întâmplă cu altele înainte sau după banană. alimentele consumate o fac și le transformă în glicerol și acizi grași. Dar nu arde grăsimea care este deja în organism. "
Banana, dar nu doar ce crezi despre dieta cu banane?
Deși „cele două kilograme mai puțin pe săptămână” din Florența Foucaut par puțin cam nebunești, nu este vorba de a pălăi banana. Plin de vitamine, rămâne un fruct bogat în fibre care nu pierde în greutate, după cum se spune în dietă, dar permite o digestie bună și oferă nutrienți.
La urma urmei, Florence Foucaut recomandă pur și simplu o dietă variată și rezumă: „o„ monodietă ”oricum nu este niciodată eficientă. Dacă cineva dorește să slăbească, ar trebui să consulte mai bine un nutriționist. ”
Dieta cu banane se alătură astfel băncii mitice, alături de unicorni.