Protejați-vă pielea de soare cu lapte de plante bogat în vitamina E
Protejați-vă pielea de soare cu lapte de plante bogat în vitamina E.
Vitamina E ajută la protejarea pielii de soare? Există vitamina E în laptele de plante?
Expunerea la soare are un efect benefic asupra sănătății, deoarece lumina soarelui generează vitamina D (o vitamină în piele), care ajută la menținerea oaselor puternice și promovează funcția imună. Dar, în același timp, trebuie să protejăm pielea de razele UVA. Cel mai bun mod de a proteja pielea de soare este să o hrănești cu o dietă sănătoasă și variată. Vitamina E, prezentă în unele semințe (și în laptele lor vegetal respectiv), joacă un rol important ca protecție solară și ca vitamină regeneratoare pentru piele. Vitamina E este un antioxidant foarte puternic. Protejează celulele de radicalii liberi și de razele UVA. De asemenea, ne protejează de poluare și de alți agenți externi care afectează pielea. Acționează ca un regenerator al pielii, combate infecțiile și, de asemenea, arsurile. Așadar, nu există nicio îndoială că aceasta este o vitamină de luat în considerare, mai ales vara, deoarece expunerea la soare tinde să fie mai mare.
În zilele noastre, vitamina E se vinde ca supliment alimentar sau chiar ca o cremă (pentru uz extern) pentru întinerirea pielii sau tratarea celulitei, dar aveți grijă cu aceste produse de laborator deoarece abuzul de vitamina E poate provoca probleme grave de sănătate.
Vreau să subliniez că o dietă zilnică sănătoasă și variată este cea mai bună modalitate de a obține în mod natural cantitatea de vitamina E de care are nevoie corpul nostru (10-15 mg/zi), fără a recurge la suplimente.
Vă vom spune care semințe conțin cea mai mare cantitate de vitamina E pentru a le include în laptele vegetal pe care îl vom consuma vara. Aceste informații sunt valabile numai pentru persoanele care își produc lapte de legume de casă (nepasteurizate), deoarece acestea sunt singurele care conțin întreaga gamă de substanțe nutritive conținute în semințele utilizate pentru a le face.