Provocare de 10 săptămâni

Postat pe 17-12-15 la 16:39 - Actualizat pe 01-07-16 la 12:35

aceste noduri

Ajungem la ultimul trio de sfaturi pentru a rămâne în formă și a zâmbi toată iarna. Intrăm, de asemenea, în cea mai întunecată fază a anului: încă câteva zile de răbdare înainte de a vedea zilele crescând. În ciuda vremii festive, acesta este întotdeauna timpul pentru reîncărcare. Am văzut în ultimele două episoade cum să creștem nivelul neurotransmițătorilor noștri pentru mai multă energie. Săptămâna aceasta, mă întorc la sănătatea mușchilor noștri. La începutul acestei provocări, am insistat că această masă musculară a fost crucială pentru a ne deplasa și a practica sport în mod eficient. Mușchii sunt de departe cele mai importante organe pentru arderea corectă a caloriilor noastre. Dar asta nu este tot: acești mușchi trebuie, de asemenea, să fie relaxați, pentru a le permite mișcări armonioase, flexibile și stabile.

Dacă nu suntem atenți, se întâmplă adesea ca mușchii să se strângă și să formeze ceea ce se numesc „puncte de declanșare”. Consecințele acestor noduri musculare sunt multiple: durere, rigiditate, sciatică, crampe, dureri de cap, leziuni etc.

Ele pot fi prezente la sportivi ca și la persoanele sedentare și pot apărea după supraestimulare fizică sau emoțională. Stresul este într-adevăr principala cauză a declanșează puncte la gât.