Psihologie De ce rușinea este un lucru bun; revista farmaciei
Rușinea este un sentiment puternic și incomod pe care toată lumea îl cunoaște. Cum apare rușinea, de ce sentimentul este important pentru societate și despre ce este rușinea celorlalți
Rușine roșie? Ai vrea să-ți bagi capul în nisip.
Butonul bluzei din mijloc se desprinde în cantina din toate locurile. Profesorul critică neajunsurile eseului german în fața întregii clase. Controlul biletelor, bilet uitat. Rezultatul în toate cazurile: rușine. Toată lumea le cunoaște, le experimentează o viață întreagă. Eșecul profesional, obezitatea, sărăcia și șomajul pot declanșa rușine mai profundă și de durată.
„Sentimentele de rușine se numără printre cele mai puternice, incomode și intime emoții umane”, spune Dr. Udo Baer, terapeut de corp din Renania de Nord-Westfalia, care a scris o carte de non-ficțiune pe această temă. Cei cărora le este rușine au fost loviți până la capăt. Vrea să se dizolve imediat, să se scufunde în pământ, să se târască sub marginea covorului, să-și înfige capul purpuriu în nisip. Dar corpul arată exact opusul. Când roșim, interiorul nostru se îndreaptă spre exterior. Rușinea devine vizibilă. Pentru toți. Cat de rusinos!
Rușinea ne protejează intimitatea
În acest moment, însă, pragul rușinii pare să scadă dramatic: la televizor, tinerii își permit umilința în fața unei audiențe de milioane; cuplurile căsătorite se abuzează reciproc în talk-show-uri; Blogurile de pe internet dezvăluie în mod deschis cele mai intime secrete. „Nerușinarea practicată în public înseamnă că rușinea naturală își pierde treptat valoarea”, se teme Dr. Urs. Dar acest lucru este important deoarece protejează limitele intimității noastre - și limitele altora. "Dacă întâmplător găsesc jurnalul fiicei mele, sunt jenat. Acest sentiment inconfortabil mă face să pun cartea înapoi fără să mă uit înăuntru, pentru a nu-i încălca intimitatea."
Chiar simțim astăzi mai puțină rușine decât înainte? Dimpotrivă, susține psihologul social Dr. Brené Brown de la Universitatea din Houston. Mai ales în rândul femeilor, rușinea a devenit o „epidemie socială”, este concluzia lor dintr-un sondaj pe sute de femei. „Ne este rușine pentru că credem că suntem prea grase, mame rele, nu suntem destul de sexy”. În spatele acestui lucru se află teama de a nu fi suficient. Rușinea este un factor declanșator pentru perfecționism, dependență, tulburări de anxietate, sentimente de vinovăție, agresivitate și rușinea celorlalți. Schimbă relațiile, familiile, societățile, „fără ca noi să fim conștienți de asta”.
Rușinea este profund umană și ține comunitatea unită
Un lucru este cert: capacitatea de a simți rușinea este exclusiv umană. Este probabil în genele noastre, semnele sale externe sunt universale: înroșirea feței, ochii coborâți, umerii lăsați, pieptul scufundat. Spre deosebire de emoții precum frica sau furia, sentimentul de rușine trebuie să se maturizeze mai întâi. De la aproximativ doi ani, când copilul devine conștient de individualitatea sa, potrivit cercetătorilor, el este capabil să-i fie rușine.
De ce avem nevoie de acest sentiment? Pentru Daniel Fessler de la Universitatea din California, rușinea a fost „mecanismul critic pentru stabilirea și menținerea colaborării de grup încă de la începutul istoriei umane”. Emoția chinuitoare vă determină să respectați normele aplicabile. Acest lucru asigură că rămân în grup - și astfel supraviețuirea lor. În interior, rușinea acționează ca un clopot de alarmă, în exterior se potolește: Uite, am încălcat o regulă și nu mă descurc bine cu ea. Nu mai este necesară pedeapsa.
Autoritățile judiciare americane, de exemplu, vor să folosească acest efect atunci când impun rușine delincvenților în loc de închisoare sau amendă. La fel ca în Florida, unde pretenții care sunt prinși lucrând cu o prostituată sunt arătați la televizor. Între timp, orașul New York plănuiește să afișeze public fotografii și nume de ticăloși notorii.
Rușinat de ceilalți: Suntem jenați de jena celorlalți
Asta se întâmplă, nu numai cu infractorul din trafic. Pentru că jena atrage adesea cercuri mai mari: soția, al cărei soț se comportă greșit la petrecere, îi este rușine de soțul ei, deoarece presupune că ambii sunt percepuți ca aparținând împreună. O altă varietate, fiind rușinată de străini complet, este cultivată în special la televizor și între timp a devenit atât de răspândită încât termenul „rușine străină” a intrat deja în dicționar. Psihologul Sören Krach și echipa sa de la Universitatea din Marburg au arătat că jenarea celorlalți este jenantă în adevăratul sens al cuvântului, adică chiar doare. În consecință, atunci când alții sunt rușinați, se activează aceleași zone ale creierului ca și când îți este milă de durerea fizică a altora.
Rușinea este adezivul care ține comunitatea unită. Dar prezintă și riscuri și efecte secundare, inclusiv pentru sănătate: Rușinea contribuie la faptul că mulți oameni evită controalele medicale. Evitați verificarea pentru depistarea precoce a cancerului de piele, screeningul cancerului de către un ginecolog sau urolog; Adolescenții riscă boli și sarcini nedorite, deoarece sunt jenați de utilizarea prezervativului. Profesorul Emily Merrill de la Universitatea Texas Tech a mai constatat că femeile supraponderale deseori ezită mult timp să caute ajutor medical atunci când sunt bolnave pentru că le este rușine de plinătatea lor.
Când sentimentele de rușine și vinovăție te îmbolnăvesc
Sentimentele excesive de rușine îmbolnăvesc sufletul. Rușinea se instalează pe viață ca făinarea, diminuează bucuria, încetinește vigoarea. Rezultatul: retragerea socială și izolarea. Adesea rușinea apare în perechi cu sentimente de vinovăție. "Oricine simte rușine se simte în acel moment ca fiind lipsit de valoare, insuficient, greșit. Sentimentele de vinovăție se referă la faptul că a făcut ceva greșit", spune terapeutul Dr. Udo Baer. Deseori vin la practica sa pacienți care se simt dominați de sentimente puternice de rușine și vinovăție, „Mintea lor le spune că aceste sentimente nu au nicio relație adecvată cu declanșatorul”.
Terapia se referă, printre altele, la întărirea sentimentului de auto-valoare - și aprecierea aspectelor pozitive ale rușinii. „Rușinea este scutul protector al intimității noastre, avem nevoie de ea”, spune dr. Urs. Psihologul Matthew Feinberg de la Universitatea din California la Berkeley o vede în mod similar. Într-un studiu, el a constatat că oamenii care sunt ușor de jenat sunt percepuți ca fiind mai de încredere, mai simpatici și mai generoși în comparație cu oamenii mai „nemișcați”. Concluzia lui Feinberg: „Datele noastre arată că rușinea este un lucru foarte bun și nu ceva care ar trebui combătut”.