Psihoterapeutul explică 3 motive pentru care multe rezoluții de Anul Nou
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
- Mulți oameni fac rezoluții de Anul Nou, dar puțini le păstrează.
- Psihoterapeutul Jonathan Alpert a prezentat pentru Business Insider trei dintre principalele motive pentru care rezoluțiile de Anul Nou eșuează.
- Adesea oamenii nu își detaliază suficient rezoluțiile, sunt formulate prea negativ și nu sunt relevante pentru toată lumea, explică el.
Milioane de oameni fac rezoluții de Anul Nou în fiecare an, dar doar o parte dintre ei reușesc să le pună în practică.
Dacă întâmpinați probleme la respectarea rezoluției de Anul Nou, este pentru că nu vă stabiliți tipul corect de obiectiv, spune expertul.
Business Insider a vorbit cu psihoterapeutul Jonathan Alpert, autorul cărții Be Courageous: Change Your Life In 28 Days, care descrie trei motive importante pentru care oamenii nu își țin rezoluțiile în fiecare an.
Iată ce spune el:
Rezoluția dvs. nu este suficient de precisă
Unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii nu își păstrează rezoluțiile de Anul Nou este că nu sunt suficient de specifici, a declarat Alpert pentru Business Insider.
De exemplu, respectarea rezoluției de a „juca sport” sau „a pierde în greutate” este cea mai bună modalitate de a eșua, deoarece îți lipsesc mijloacele pentru a progresa și este puțin probabil să rămâi motivat pe tot parcursul anului.
În loc să faceți acest lucru, încercați să stabiliți un obiectiv specific, cum ar fi alergarea unui anumit 5 km pe care l-ați încercuit în calendar sau pierderea a 10 kilograme la o anumită dată.