Psihoterapie M; mică depresie

CE ESTE O DEPRESIE?

Persoanele care suferă de depresie declară adesea că se simt lipsiți de apă și căderi, dorm mai mult (sau mai puțin), nu pot ieși din pat și au mai puțină energie. Dorința de activități este adesea redusă și multe lucruri de zi cu zi nu mai sunt plăcute. Persoanele afectate tind să se retragă și să vadă totul „negru”.
Alte simptome pot include senzația de „grabă” și neliniște. Pot apărea, de asemenea, pierderea severă în greutate sau creșterea în greutate.
Mulți pacienți raportează gânduri negative frecvente, cum ar fi deprecierea de sine și, eventual, gânduri suicidare.

O prezentare generală a simptomelor (după Voderholzer și Hohagen, 2018):

CE TIPURI DE DEPRESIE SUNT ACOLO?

Severitatea depresiei este împărțită în ușoară, moderată și severă. În plus, există diferite tipuri care diferă în ceea ce privește cursul lor.
Depresia este o fază care durează mai mult de două săptămâni și în care experimentați mai multe dintre simptomele enumerate mai sus. Mai multe faze depresive pot apărea la rând. Aceasta include și depresia sezonieră („depresia sezonieră dependentă”).
Unii oameni au depresie pe termen lung, care nu este la fel de pronunțată ca în depresie („distimie”).
O altă formă alternează între fazele depresive și fazele pozitive exagerate în care cei afectați au senzația că pot face față oricărui lucru („tulburare bipolară”).
Dacă depresia apare în legătură cu nașterea unui copil, se vorbește despre „depresie postpartum”.
Peste 20% din populație va avea depresie care necesită tratament o dată în viață.

CE ESTE O TULBURARE GRAD CONTINUĂ?

Tulburarea persistentă a durerii a fost diagnosticată până în prezent în ICD-10 în principal în depresie sau tulburare de ajustare. Tulburarea persistentă a durerii va reprezenta un diagnostic independent în ICD-11.

După moartea unei persoane dragi, durerea este o reacție complet normală și face parte dintr-un proces sănătos de durere. Spre deosebire de aceasta, se vorbește despre tulburarea persistentă a durerii dacă persoana în cauză este încă afectată la șase sau mai multe luni după ce a suferit pierderea.

Acestea includ următoarele simptome:

Dorință persistentă/dor intens pentru persoana decedată
Dificultate de acceptare a pierderii
Evitarea amintirilor asociate cu moartea
Sentimente de amărăciune, furie, amorțeală, lipsă de sens
Neîncredere în alte persoane
Dificultăți în a face față vieții de zi cu zi

Integrarea pierderii ar trebui realizată prin următoarele obiective de terapie:

Confruntare în sens cu privire la cele mai dureroase aspecte ale pierderii, îndeplinirea sarcinilor de scriere și ritualuri de doliu
Reducerea comportamentului de evitare
Prelucrarea gândurilor disfuncționale (de exemplu, sentimentele de vinovăție)
Învățarea strategiilor de acceptare

CUM S-A STABILIT DIAGNOSTICUL „DEPRESIUNEA” (CONFORM ICD-10: F32 .-/F33.-)?

Episodul depresiv ar trebui să dureze cel puțin două săptămâni.
În funcție de gravitate, două sau mai multe dintre următoarele simptome: (1) Starea de spirit deprimată, într-o măsură care este în mod clar neobișnuită pentru persoana în cauză, cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi, în mod esențial neafectată de circumstanțe, (2) pierderea interesului sau pierderea bucuriei Activități care au fost în mod normal plăcute, (3) scăderea conducerii sau oboseală crescută.
În funcție de severitate, unul sau mai multe dintre următoarele simptome: (1) pierderea încrederii în sine sau a stimei de sine, (2) vinovăție de sine neîntemeiată sau sentimente de vinovăție pronunțate, inadecvate, (3) gânduri recurente de moarte sau sinucidere, comportament suicidar, (4) plângeri despre sau dovezi ale unei capacități reduse de gândire sau concentrare, indecizie sau indecizie, (5) agitație sau inhibiție psihomotorie (subiectivă sau obiectivă), (6) tulburări de somn de orice fel, (7) pierderea poftei de mâncare sau creșterea poftei de mâncare cu o modificare corespunzătoare a greutății.
Diagnosticul trebuie pus doar de un medic sau psihoterapeut cu experiență, care vă poate sfătui și vă poate sprijini în tratament. Vă rugăm să consultați un medic sau un psihoterapeut dacă bănuiți că suferiți de depresie.
Pentru a completa impresia clinică, diagnosticul este completat de chestionare precum Becks Depression Inventory (BDI-II), PHQ-9 și HAMD.

CUM SE CREEAZĂ DEPRESIA?

Depresia apare de obicei din interacțiunea mai multor factori. Există oameni care, prin natura lor, au o vulnerabilitate crescută, sunt, prin urmare, mai sensibili și se îmbolnăvesc mai repede când sunt expuși stresului. O predispoziție genetică și experiențe traumatice pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta depresie. Dacă opțiunile de coping sunt epuizate, evenimente critice de viață, cum ar fi De exemplu, o despărțire, o schimbare a locului de muncă, un conflict sau pierderea unei persoane dragi poate declanșa depresie.
Adesea, evaluările negative ale situațiilor, evenimentelor și percepția de sine negativă, precum și modelele de gândire învățate sunt responsabile în comun de dezvoltarea depresiei.

CUM SE PĂSTREAZĂ O DEPRESIE?

Persoanele cu depresie se simt adesea neajutorate, deoarece simt că nu își pot controla situația. Evenimentele negative sunt adesea interpretate în așa fel încât propria persoană este „de vină”, că situația nu poate fi schimbată și că acest eveniment reprezintă un „eșec” sau o înfrângere pentru aproape toate domeniile vieții. Te devalorizezi și situația pare lipsită de speranță. Pasivitatea și resemnarea rezultate conduc la rândul lor la lipsă de activitate și inactivitate. Pacienții raportează adesea că se gândesc mult și, prin urmare, nu își rezolvă în mod activ problema, deoarece sunt „blocați” în bucle de gândire.
Experiențele negative sunt percepute din ce în ce mai mult, experiențele pozitive sunt văzute ca o excepție. Gândurile învățate apar adesea automat, pun în mișcare procesul de evaluare negativă și de fiecare dată intensifică simptomele depresive, creând o spirală descendentă.

CUM SE TRATA DEPRESIUNEA?

Depresia poate fi tratată bine cu ajutorul diferitelor opțiuni de tratament. Eficacitatea psihoterapiei a fost dovedită științific.

În terapia comportamentală există de ex. terapia cognitivă, care se referă la procesarea tiparelor de gândire nefavorabile și la chestionarea gândurilor care apar automat.

Obiectivele tratamentului:

Dezvoltarea unei înțelegeri a bolilor și a unei relații de lucru terapeutice de încredere
Psihoeducație pentru întreruperea și dezvoltarea unui model individual de boală
Construirea de activități pozitive: plan săptămânal, structurarea vieții de zi cu zi, reactivarea resurselor, dezvoltarea capacității de a te bucura
Pregătirea pentru rezolvarea problemelor: dezvoltarea și consolidarea abilităților și a strategiilor de coping, dezvoltarea abilităților de gestionare a stresului
Terapie cognitivă: recunoașterea gândurilor negative automate și a restructurării mentale, testarea realității, procesarea comportamentelor disfuncționale
Promovarea abilităților sociale și a încrederii în sine
Prevenirea recidivelor: recunoașterea simptomelor de avertizare timpurie, gestionarea crizelor, elaborarea unui plan de urgență

RECOMANDĂRI DE LITERATURĂ ȘI SFATURI DE CITIRE

Görlitz: Auto-ajutor în depresie, Klett-Cotta
Haig: Motive destul de bune pentru a rămâne în viață, DTV
Hautzinger: Consilier Depresie, Hogrefe.
Johnstone: Trăiește cu câinele negru, om de artă
Löffler, Wagner: Bărbații nu plâng - depresie la bărbați, Goldmann
McCullough: Ieșirea mea din depresie, media CIP
Rosner: Tulburare de durere persistentă
Sachse: Cum îmi stric viața - sistematic!

INFORMAȚII PRIVIND BOLI MENTALE

În cele ce urmează am reunit informații mai detaliate despre dezvoltarea și tratamentul diferitelor tulburări mentale. Această listă este în mod constant extinsă și completată. Contactați-ne dacă doriți să aflați mai multe despre o anumită tulburare sau dacă lipsesc informații.

Practica de grup pentru psihoterapie • Prof. Dr. Fegg și colegii • Sonnenstr. 10 •
80331 München • Tel: 089 - 5390 6385-0 • Fax: 089 - 5390 6385-9 • www.psychologie-muenchen.de

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului web și a ofertelor acestuia și continuarea navigării, acceptați aceste cookie-uri. Puteți schimba acest lucru în setările browserului. Aflați mai multe