Psoriazis, dietă și moral
Când aveți psoriazis, un stil de viață slab poate agrava boala, este important să nu fiți (prea) tentați de gula și de alte mese.
Pe măsură ce Mardi Gras se apropie, poate fi o oportunitate de a face unele lacune de care s-ar putea să nu fii prea mândru după aceea. Fără a vă priva însă, este util să nu folosiți în exces anumite lucruri, cum ar fi alcoolul. O bună igienă alimentară este bună pentru psoriazisul dumneavoastră. Alcoolul, de exemplu, este un factor agravant. Alimentele care conțin gluten pot fi, de asemenea, un factor agravant la unii pacienți cu psoriazis, potrivit unui studiu. Același studiu sugerează că consumul mai multor fructe, legume și omega 3 poate avea un impact pozitiv asupra pielii pacienților cu psoriazis. În toate cazurile, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist înainte de a vă schimba dieta.
Alte sfaturi pot fi urmate pentru o dietă echilibrată: gătiți mâncarea în apă sau abur, mai degrabă decât în grăsimi, pe grătar sau în cuptor. De fapt, obezitatea este de două ori mai frecventă la persoanele cu psoriazis. În acest context, este cu atât mai important să vă monitorizați dieta, chiar dacă această observație nu implică o legătură cauză-efect identificată.
Relaxați-vă, jucați sport eliberați-vă cuvintele
Relaxarea și distracția cu oamenii pe care îi iubești, totuși, ar trebui consumați fără moderație! Deci, nu renunța la ieșirile care ți se oferă pentru că ai psoriazis. Dimpotrivă, s-ar putea să vă răzgândiți și să aveți efecte pozitive.
Deoarece stresul este un factor care contribuie la psoriazis, aceste activități ar putea avea chiar un impact pozitiv asupra calității vieții. Cu toate acestea, stresul nu este singura cauză a psoriazisului. În general, psihicul interacționează cu pielea. Evenimente precum moartea, pierderea locului de muncă, conflictul sau separarea pot avea consecințe pentru psoriazis.