PTA Cum am slăbit 77 de kilograme APOTHEKE ADHOC
Berlin - Reflecția lui Nicole Schilling este uneori încă străină. PTA a slăbit 77 de kilograme în ultimii patru ani. Declanșatorul pentru schimbarea completă a dietei a fost nivelul ei extrem de ridicat de zahăr. Tânărul de 48 de ani tocmai a scăpat de boală. În farmacie, clienții vor să cumpere „pilula minune” cu care au câștigat lupta împotriva kilogramelor.
Schilling este o persoană veselă. „Am fost mereu fericită chiar și când eram grasă”, spune ea. În „vremurile de luptă”, ea cântărea 140 de kilograme și avea 1,70 metri înălțime. A vrut să știe acum doisprezece ani și a slăbit 50 de kilograme. Dieta era mai înfometată și nu era distractivă, își amintește ea. „În acel moment nu mă mai puteam suporta și soțul meu a spus că o vrea din nou pe bătrâna Nicole.” La fel ca în cazul dietelor radicale, angajatul de la farmacia Elch din Bebra, Hesse, a repetat repede kilogramele.
În 2015, punctul de cotitură se strecura în sus. „Eram constant bolnavă, sistemul imunitar era slab.” Era mai însetată, a fost îndemnată să urineze și a avut febră. Nu a mers la medic luni de zile. „Ar fi trebuit să-mi dau seama și eu”, spune ea astăzi. Când a obținut rezultatele numărului de sânge în acel moment, a fost șocată. Testul de zahăr a dat o valoare de 400, valoarea de zahăr pe termen lung a fost de 15. „Doctorul a spus la acea vreme că îmi va oferi maximum două luni până când voi avea diabet de tip 2”.
Potrivit lui Schilling, pancreasul a produs încă un minim de insulină. „Am fost isteric și am refuzat să urmez o dietă.” În consultarea din practică, sa dovedit că Schilling era dependent de Cola. „Am băut doi-trei litri pe zi, acesta a fost motivul principal al dramei.” Doctorul a sfătuit-o să oprească imediat băuturile cu zahăr și să mănânce alimente sănătoase. Ar trebui să existe o pauză de patru ore între mese, timp în care nu este permisă bomboane, lapte sau gumă de mestecat.
Vegetariana a scos din meniul ei ciocolată, chipsuri și alte alimente pentru îngrășat. „Mănânc multe legume, legume crude și cereale integrale.” Pentru a o susține, ea a primit metformină sub formă de tablete. „Valoarea a scăzut încet, personal a fost prea lentă pentru mine.” Ea a aflat despre diferite forme de nutriție și a descoperit pentru ea postul intermitent - „metoda 20-4”. Chiar dacă la început a fost greu să nu mănânci atât de mult timp, a fost „varianta ei de vis”. Deoarece numărarea caloriilor a fost exclusă, subliniază Schilling.
Schilling a reușit să oprească administrarea comprimatelor după un an, iar valorile s-au normalizat. „La jumătatea anului 2016 slăbisem deja 40 de kilograme.” Pierderea în greutate era desigur sesizabilă. „Sunt în aceeași farmacie de 25 de ani, mulți prieteni au urmat dezvoltarea.” Întrebarea „pilulei minune” este adesea pusă, spune Schilling. „Puterea mea personală era că voiam să fiu sănătos și nu că voiam să fiu slabă.” Pierderea în greutate este o bătălie ascendentă, dar poți face orice. Nici bârfa nu a lipsit. „Cei care obișnuiau să spună cel mai tare că sunt grasă spun acum că trebuie să o iau încet.” În cele din urmă, trebuie să fii în pace cu tine însuți.
Sporturile de anduranță sunt, de asemenea, de mare ajutor: „Am fost un pic ca un bondar”, spune Schilling. Când a vrut să-și susțină prietenii într-o cursă de cancer de sân, distanța de cinci kilometri a fost de neconceput. „Asta a fost utopic pentru mine, la sfârșitul anului 2017 am început să alerg în secret noaptea. După 100 de metri eram la sfârșit. ”Dar PTA nu a renunțat și a organizat evenimentul benefic. Cel mai târziu, după primii "alergători", pasiunea ei a fost trezită. Cel mai mare triumf al ei: a alergat un maraton la Frankfurt în patru ore și 9 minute. „Trebuie să fii instruit, dar cea mai mare parte se desfășoară în cap. Sunt stabil acolo. "
Schilling îi sfătuiește pe cei care fac dietă în farmacie să arunce mai întâi cântarul. „Mă cântăresc la muncă la fiecare patru săptămâni.” Ea și-a ținut greutatea de doi ani. Este util să stabiliți un obiectiv general, cum ar fi aspectele de sănătate sau o anumită competiție atunci când pierdeți în greutate. „Motivația trebuie să aibă loc în cap. Atunci toată lumea o poate face ".